75 哭

Cry

感情的输出，除了笑，还有哭。

在日本的文化中，认为人在痛苦的时候“忍住不哭”是一种美德。

比如，情侣约会，一起去看电影，当电影演到悲伤之处时，双方都会想：“如果我哭了，一定会被恋人瞧不起！”结果就拼命忍着，这可是会憋出内伤的。

忍住不哭，只能给我们徒增巨大的精神压力。“哭泣”可以帮我们疏解情绪，缓解压力。也就是说，哭泣对我们的心理有积极的作用。

当人忍住不哭的时候，交感神经处于优势地位，这时，人就陷入紧张状态。而开始哭泣、流泪的瞬间，便会切换到副交感神经处于优势地位，人进入放松模式，也就是“治愈”模式。

另外，眼泪含有ACTH（促肾上腺皮质激素）。前面讲过，皮质醇是一种压力激素，而ACTH具有促进皮质醇分泌的效果。而ACTH随着眼泪被排出体外之后，皮质醇的分泌就会受到抑制。所以，哭泣具有缓解精神压力的效果。

哭泣的效果

可是，我们一般人生活中并不是经常遇到需要大哭的场合。如果经常大哭，那生活也太悲惨了。所以，我建议使用电影、电视剧、小说、漫画等文艺作品来帮忙催泪，借此来发泄情绪、治愈心灵。

古希腊哲学家亚里士多德曾在其著作《诗学》中说，通过观看悲剧，让心中积淀的负面感情得到释放，从而达到净化感情的作用。现代，我们通过看电影、电视剧、话剧，把自己的感情表达出来，也能起到净化感情的作用。

作为一名电影评论家，下面就为大家列出一个“催泪电影”清单，请大家参考。

催泪电影清单

【必看篇】

《肖申克的救赎》1994年

《绿里奇迹》1999年

《死亡诗社》1989年

《世界末日》1998年

《泰坦尼克号》1997年

《人鬼情未了》1990年

《美丽人生》1997年

《天堂电影院》1988年

《萤火虫之墓》1988年

《在这世界的角落》2016年

（以上是在电影史上留下美名的杰作，绝对催泪，不可错过）

【个人珍藏篇】

《永远的我们》2011年

《最后的假期》2006年

《灵魂冲浪人》2011年

《机器管家》1999年

《达拉斯买家俱乐部》2013年

《十月的天空》1999年

《沉默奔跑》1972年

《声之形》2017年（日本2016年上映）

《降临》2016年

《美味情缘》2007年

（以上是我个人非常喜欢的催泪电影，欢迎品鉴）