69 感受快乐

Have Fun

“快乐”可以提升记忆力和动力

您知道那些学习成绩不好的孩子，为什么成绩不好吗？这和孩子大脑聪明与否没有关系。其中的理由是“他们讨厌学习”。因为不喜欢学习，学习效率和效果就会十分低下。

人快乐的时候，记忆力和学习动力都会提升。而厌恶的情绪，会使记忆力和学习动力大幅下降。所以，带着厌恶的情绪学习，不管花多少时间，成绩都不会太好。

花相同的时间学习相同的内容，人的情绪“快乐”还是“厌恶”将极大影响学习的效率和结果。

日本大阪大学的研究人员曾进行过一个实验，他们让学生在朗读一篇文章的同时背诵其中指定的词语。结果，那些“积极的词语”学生的记忆率高，而“消极的词语”学生记住的相对较少。积极的词语可以使人心情愉悦，消极的词语则使人情绪低落。由此证明，人在不同情绪状态下的记忆力是不同的。在积极、正面的情绪状态下，记忆力更强。

当人感到快乐的时候，脑内会分泌多巴胺。多巴胺是一种“幸福物质”，也是能够提高专注力、学习能力的动力之源。总而言之一句话，多巴胺对我们好处多多。

不情不愿、心怀厌恶地做一件事情，我们的脑中就会分泌皮质醇，皮质醇是一种压力激素，让我们感觉到压力。而且，皮质醇还是一种使记忆力降低的激素。在某种情况下，这也是我们的一种自我保护机制，因为遇到非常令人厌恶的经历时，脑内就会分泌皮质醇以便尽快忘记那些不快的事情。当体内皮质醇的含量持续保持较高水平时，掌管临时记忆的海马体的容量会减小（脑细胞死亡）。

所以，不开心地工作、学习，不仅效率极其低下，而且结果也会令人大失所望。既然工作、学习都不能不做，那么与其心不甘情不愿地做，不如快乐地去做。要想办法发现工作、学习中的乐趣，让自己喜欢上它们。开心地做，就像开汽车时踩油门，而厌恶地做，则像踩刹车。

同样都是输出，何必不开心快乐地去做呢？

心理状态与动力