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移除书签第六章
六种休息好方法让你持续专注
第六章
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- 各界推荐
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- 3
- 4
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- 本书的构成
- 本书涉及的案例
- 为什么精英都是PPT控
- 大原则
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- 第2章
- 本章总结
- 第3章
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- 第4章
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- 大原则
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- 第5章
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- 为什么精英都是PPT控
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- 大原则
- 本章总结
- 第9章
- 大原则
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- 本章总结
- 第10章
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- 第11章
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- 第12章
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- 大原则
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- 序 让外商投资银行的Excel成为你的工作利器
- 前言 通过Excel，锻炼数字力
- 第1章 一目了然的Excel
- 1.投资银行对“表格易读性”的要求极为严格
- 2.一目了然的资料，必须从贯彻“原则”开始
- 3.正确格式的原则
- 4.改变数字或背景的颜色
- 5.其他的格式原则
- 6.在公司内部贯彻格式原则
- 第2章 正确无误的Excel
- 1.投资银行“绝对”不容许误算
- 2.彻底避免Excel误算的三大法则
- ｜1｜算式当中不可以手动输入数字
- 3.检查工作非常重要
- 4.如何运用团队合作避免误算
- 第3章 高效率的Excel
- 1.投资银行的Excel计算“超级”迅速
- 2.提升计算速度不可或缺的“质”与“量”
- 3.快捷键的活用
- 4.懂得运用[Alt]键，就懂得运用Excel
- 5.其他加快处理速度的方法
- 6.增加使用Excel的机会
- 7.增加用数字思考的机会
- 第4章 利用Excel增强数字力
- 1.收益的模拟为何重要？
- 2.如何建立模拟模型
- 3.思考假定情况
- 4.敏感度分析思考法
- 结语 我的Excel生涯还有很长一段路要走
- 卷末附录1 格式设定的重点
- 卷末附录2 快捷键
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- 序言
- 前言
- 第1章
- 【书写】
- 【说话】
- 【整理】
- 【章末专栏】
- 第2章
- 【时间管理】
- 【形象管理】
- 【健康管理】
- 【内在管理】
- 【成长管理】
- 【章末专栏】
- 第3章
- 【培养企业家精神】
- 【提升视野高度】
- 【章末专栏】
- 第4章
- 【重视他人】
- 【提携部下】
- 【做好表率】
- 【章末专栏】
- 第5章
- 【做喜欢的事情】
- 【带动周围】
- 【自在生活】
- 【章末专栏】
- 后记
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- 前言
- Prologue
- “神之时间管理术”第一原则
- “神之时间管理术”第二原则
- “神之时间管理术”第三原则掌握美国式的工作效率
- “神之时间管理术”第四原则
- “神之时间管理术”的最终目标
- Chapter 1
- “最强大脑”之一
- “最强大脑”之二
- “最强大脑”之三
- Chapter 2
- “最好的早晨”之一
- “最好的早晨”之二
- “最好的早晨”之三
- “最好的早晨”之四
- Chapter 3
- “最好的白天”之一
- “最好的白天”之二
- “最好的白天”之三
- “最好的白天”之四
- Chapter 4
- “最好的晚上”之一
- “最好的晚上”之二
- “最好的晚上”之三
- “最好的晚上”之四
- “最好的周末”之一
- “最好的周末”之二
- Chapter 5
- “最高效的工作”之一
- “最高效的工作”之二
- “最高效的工作”之三
- Chapter 6
- “最好的自由时间”之一
- “最好的自由时间”之二
- “最好的自由时间”之三
- “最好的自由时间”之四
- 后记
- 精英专用
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- 序章 您的大脑决定您的工作方式
- 2.鲜为人知的“脑内物质基础知识”
- 第一章 多巴胺工作术自由控制“幸福物质”，大幅提高积极性！
- 2.促进多巴胺分泌的“七个步骤”
- 3.通过“七个步骤”获得成功的诀窍
- 4.其他“刺激多巴胺分泌”的工作方法
- 5.只要对生活方式稍加改变，就可以使“幸福感”爆棚
- 第一章 总结
- 第二章 去甲肾上腺素工作术“恐惧”和“压力”可以提高工作效率！
- 2.去甲肾上腺素适用于“短期集中”“一举逆转”的工作
- 3.去甲肾上腺素和多巴胺要区别对待
- 4.“记忆力”与“抑郁症”竟然存在意想不到的关系
- 5.在休息方法上下功夫，控制去甲肾上腺素的分泌
- 第二章 总结
- 第三章 肾上腺素工作术把“愤怒”和“兴奋”变成朋友！
- 2.分泌肾上腺素，提高身体能力！
- 3.控制好分泌肾上腺素的开关
- 4.紧张和不安是可以人为控制的！
- 第三章 总结
- 第四章 血清素工作术利用“治愈物质”提高上午的工作效率、转换心情
- 2.实现心情转换的“七种工作术”
- 3.锻炼血清素神经，磨砺自己的“共感力”！
- 4.每天健康的生活习惯，让“共感力”大幅提高！
- 5.血清素不足引发的恐怖症状
- 第四章 总结
- 第五章 褪黑激素工作术“睡眠物质”将身心彻底修复
- 2.保证“舒心睡眠”的“七个方法”
- 3.褪黑激素还具有不可思议的修复效果
- 第五章 总结
- 第六章 乙酰胆碱工作术提高“认知能力”、促使“灵感闪现”的方法
- 2.不同时间段适合不同的工作
- 3.睡眠的过程中也能闪现出了不起的灵感
- 4.激发灵感闪现的生活习惯
- 第六章 总结
- 第七章 内啡肽工作术把“脑内毒品”当作助手的终极工作术
- 2.内啡肽还是一种“疗伤物质”
- 3.“快感”刺激可以让多巴胺和内啡肽同时分泌
- 4.内啡肽可以让您获得“终极专注力”
- 5.“感恩”之心可以助您提升到更高的层面
- 第七章 总结
- 后记
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- 版权信息
- 目录
- 前言
- 第一章
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 第二章
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 第三章
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 第四章
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 第五章
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 第六章
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 第七章
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
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- 版权信息
- 目录
- 前言
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- 01 目标梯度效应IT’S GOAL SOON
- 02 糖果的效果 CANDY’S EFFECT
- 03 消费预期PLEASURE OF THE FUTURE
- 04 自问的力量 POWER OF QUESTION
- 05 心态MY ACTION GUIDELINES
- 06 激发内在动机 ENDOGENOUS MOTIVATION
- 07 细分战略 HOW TO DO WHAT I WANT TO DO？
- 08 同步状态 LET’S SYNCHRONIZE WITH YOU
- 09 课题的妥当性 IS THE HURDLE HIGH OR LOW？
- 10 证明型与学习型 COMPARE WITH MYSELF
- 专栏 心怀“6种需求”，理解别人的行为
- 11 亲近效应 INFLUENCE OF THE PLACE
- 12 罚金与报酬 PENALTY MOVES PEOPLE
- 13 学习动机IT’S UP TO YOU
- 14 心理的阻力 AS YOU LIKE
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- 15 转移焦点 CHANGE BELIEFS
- 16 启动效应 INFLUENCE OF WORDS
- 17 特异性信用 ROOKIES SHOULD HELP
- 18 集体无知 I’M JUST LOOKING
- 19 棉花糖实验 CHILDREN WINNING TEMPTATION
- 20 角色的力量 LET’S GIVE A ROLE
- 21 道德行为 MORAL BEHAVIOR
- 22 同类相斥I HATE PEOPLE LIKE ME
- 23 脱离道德准则 WHO AM I？
- 24 自信过度造成的偏差 IMMEDIATE ANSWER IS WRONG
- 专栏 站在对方的视角感受痛苦与快感
- 25 社会贡献 BOYS BE AMBITIOUS
- 26 学习性无力感 LET’S TRY AGAIN AND AGAIN
- 27 无意识的适应 HE CAN DO IT IF HE CAN DO IT
- 28 遗传与环境 JUMP INTO THE NEW WORLD
- 29 人格保护 EVERYONE IS IMPORTANT
- 空标题文档
- 30 目标设定理论 HOW TO SET GOALS
- 31 非竞争性报酬THE ENEMY IS HIMSELF
- 32 罗伯斯山洞实验EVERYONE FIGHT TOGETHER
- 33 意外的运气 I AM LUCKY IF I FEEL LUCKY
- 34 社会性偷懒 SOMEONE WILL DO IT
- 35 截止时间细分法 HOW LONG CAN IT BE？
- 36 对行为进行思考 THINK ABOUT THE PROCEDURE
- 37 悲观性战略 PESSIMISTIC STRATEGY
- 38 妥当性逻辑 THANK YOU FOR YOUR COOPERATION
- 专栏 设定目标的时候再放松一点
- 39 计划的误差 NOW OR NEVER
- 40 自己的事情和别人的事情 YOU DO IT I DON’T DO IT
- 41 点和领域 MAXIMUM AND MINIMUM
- 42 目标与持久力 IF IT’S NOT THERE, IT WILL NOT EXIST.
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- 43 前景理论 CHANGE VIEWPOINT
- 44 情报的偏差 LISTEN TO IT FROM OTHER PEOPLE
- 45 体验中的自己与记忆中的自己 I WILL GO A DIFFERENT WAY
- 46 情报处理的特性 IT IS IMPORTANT TO BE EASY TO REMEMBER
- 47 错误共识效应 I AM THE MAJORITY
- 48 诱饵效应 DO NOT BE FOOLED BY A DECOY
- 49 计划与诱惑MAKE A WORK PLAN
- 50 被引导的服从YOUR BOSS SHUT UP
- 51 创造性的不可思议之处 LET’S FORGET FOR A WHILE
- 52 机会成本 WHAT DO YOU REALLY WANT？
- 53 无意识的模式认知 I FEEL IT TOUCHED
- 54 头脑风暴 BRAINSTORMING
- 专栏 看准想要的结果，增加行动的次数
- 55 价格与价值 DO NOT BE DECEIVED
- 56 领袖气质 PEOPLE BECOME LEADERS
- 57 成长I WILL CHANGE NOW
- 58 印象与本质 IT DIFFERS FROM THE IMPRESSION
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- 59 回报性原理 I AM INTERESTED IN YOU
- 60 模仿效应 TAKE THE SAME ACTION
- 61 多路并进 LET’S SUBMIT SOME PATTERNS
- 62 开头效应 THE FIRST IMPRESSION IS IMPORTANT
- 63 聚光灯效应 NOBODY HAS SEEN YOU
- 64 阶段性要求 IT’S JUST A BIT
- 65 好奇心的功效PLEASE TELL ME ABOUT YOU
- 66 换位思考 IMAGINATION IS BETTER THAN SYMPATHY
- 专栏 完全忽略自己，主动关注对方
- 67 透明性的错觉 NOBODY NOTICES YOU
- 68 一贯性原理 TRUST QUICKLY
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- 69 迟到的影响 BUSY IS THE ENEMY
- 70 感情转换 I AM EXCITED, NOT NERVOUS
- 71 自制力的消耗 TAKE CARE OF YOURSELF
- 72 控制感情 PASS YOUR ANGER THROUGH
- 73 姿势的力量 ALWAYS BE DIGNIFIED
- 74 分析过度也是一种“病” DO NOT THINK.MOVE
- 75 交替练习 EFFECT OF PARALLEL READING
- 76 同调压力 SAME AS EVERYONE
- 77 控制欲 WHAT IS TRUE FREEDOM？
- 78 理想与行动 IDEAL AND REALITY
- 专栏 给“忙碌”这个词重新下一个定义
- 79 果酱法则 CLEAR THE DESK
- 80 学习障碍 THIS IS ALSO PRACTICE
- 81 创造性练习 CHANGE YOUR STYLE
- 82 感情表现 I AM ALWAYS LUCKY
- 83 联想网络 LAUGH AND GROW FAT
- 84 原型 LET’S THINK WELL
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- 85 反证询问法 PLEASE TELL ME THE PROBLEM
- 86 批判者的智慧 NEGATIVE IS INTELLECTUAL?
- 87 避免损失 YOU CAN NOT RELEASE IT
- 88 魔力思考 EVERYONE BELIEVES IN MAGICAL POWER
- 89 简单化 TRAP BY CATEGORIZATION
- 90 内克尔立方体 VIEW FROM VARIOUS ANGLES
- 91 压力的传导 LET’S STOP ORDERS.LET’S HOPE
- 92 记忆的替换 MEMORY IS LAZY
- 93 客观地看待问题 THINK ABOUT IT AS SOMEONE ELSE
- 94 变化容易被忽视 IF YOU BELIEVE, YOU CAN SEE IT
- 95 伪阳性和伪阴性 EVALUATION IS SELFISH
- 专栏 将目的用语言表达出来，重新审视这个世界
- 96 请求与理由 MEANINGLESS REASON
- 97 先见性的智慧 IMAGINE A PARALLEL WORLD
- 98 权威人士的指示 RESIST THE POWER
- 99 观察与人性 THE PERSON’S DETAILS
- 100 转换视角 WHAT IS A GOOD POINT？
- 尾声
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- 版权信息
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- 前言
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- 第一章
- 自我成长与沟通输出的关系
- 沟通输出是一种“运动”
- 沟通输出的基本法则1
- 沟通输出的基本法则2
- 沟通输出的基本法则3
- 沟通输出的基本法则4
- 反馈的四种有效方法
- 沟通输出的六大好处
- 第二章
- 02 说2
- 03 说3
- 04 沟通1
- 05 用眼睛交流
- 06 沟通2
- 07 打招呼
- 08 闲谈
- 09 提问1
- 10 提问2
- 11 请求
- 12 拒绝1
- 13 拒绝2
- 14 当众演讲
- 15 辩论
- 16 倾诉
- 17 联系
- 18 表扬1
- 19 表扬2
- 20 批评1
- 21 批评2
- 22 道歉
- 23 解说1
- 24 解说2
- 25 敞开心扉
- 26 自我介绍
- 27 营销1
- 28 营销2
- 29 感谢
- 30 打电话
- 第三章
- 32 手写
- 33 标注
- 34 记录
- 35 涂鸦
- 36 写清单
- 37 怎样写出好文章
- 38 快速写出好文章的方法
- 39 快速打字
- 40 制作TO DO 清单
- 41 瞬间抓住灵感的火花
- 42 灵感闪现1
- 43 发呆
- 44 灵感闪现2
- 45 写卡片
- 46 做笔记
- 47 对思路进行整理
- 48 制作演示幻灯片
- 49 白板的妙用
- 50 引用1
- 51 引用2
- 52 总结
- 53 把目标写出来
- 54 实现目标
- 55 写策划书
- 56 插图的妙用
- 57 发送电子邮件
- 58 开心地写
- 59 解题
- 第四章
- 61 坚持不懈
- 62 教授别人 1
- 63 教授别人 2
- 64 集中专注力
- 65 挑战自我 1
- 66 挑战自我 2
- 67 不管怎样，先做起来再说
- 68 试试看
- 69 感受快乐
- 70 做决定
- 71 用语言“排毒”
- 72 降低门槛，完成工作
- 73 领导能力
- 74 笑
- 75 哭
- 76 控制“愤怒”
- 77 睡眠
- 78 运动
- 79 风险管理
- 80 时间管理
- 第五章
- 其二 记录健康状况
- 其三 写读后感
- 其四 在网上发表文章
- 其五 在社交媒体发表信息
- 其六 写博客
- 其七 围绕兴趣爱好写文章
- 后记
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- 前言
- 第1章
- 当“自我公司”的CFO（首席财务官或财务总监）
- 《世界上唯一的花》的时代象征
- 利润表（P/L）和资产负债表（B/S）是终极“车灯”
- 把握现金流的“个人版利润表（P/L）”
- 把握个人资产的“资产负债表（B/S）”
- 赚钱的基础“人力资本”
- 投资回报率最大的三个“人力资本”
- 即将进入“人力资本”数值化的时代
- “人力资本”和“商誉”的关系
- “眼前的回报”vs“暂时的赤字”
- 净资产=遗产？
- 人际关系中的“借”算一种负债吗？
- “精神负债”与“身体负债”
- 把信用卡负债变成回报的方法
- “自我公司”的决算与下一年度的事业计划
- 可以使人力资本最大化的事情vs想做的事情
- 闲鱼和淘宝可以使固定资产可视化
- 购买商品的时候，请从“资产收益率”的视角来考虑
- 50万日元一块的劳力士和8.5万日元一块的普通手表，哪个划算？
- 如今的时代，价格越贵越好卖
- 第2章
- 您的最终目的地是哪里？
- 在45度范围内设定“中间目标”
- 人停止前进的三大原因
- 从终点逆推的“以终点为基础的资产管理”
- 思维导图和PDCA
- 以最短距离、最快速度到达终点的PDCA
- 首先确立一个目标
- 将目标细分到可执行的微观层面，然后以最快的速度推进
- 应对变化，为寻找最短路径而进行的检查
- 四个调整方案飞跃性提升PDCA的精确度
- PDCA的分级与自信
- 让PDCA快速、深度运转的“分解因数”
- 运转PDCA后，您会发现无数的赚钱选项
- 运转“金钱PDCA”的三个视点
- 从金融资本看，有实现目标的可能性吗？
- 要想获取海外MBA学位，需要满足的三项资本
- 钱怎么都不够，梦想就此作罢吗？
- 越早采取行动，投资回收期就越长
- 厉行节约，改善利润表（P/L）立竿见影
- 难以抵抗各种诱惑，便会造成大量的“社交费”
- 什么是“真正意义上的节约”？
- 被闲鱼改变的游戏规则
- 很多人忽视的风险及其对策
- 忘记“目的”，就会变得一团糟
- 第3章
- 投入时间，让个人的资产负债表（B/S）最大化
- 金钱和时间，哪一个更重要呢？
- 自己来做vs外包给别人
- 企业经营者积极地进行“时间M&A（并购）”
- 如今“生产时间的服务”越来越多
- 从日本环球影城（USJ）看时间的价值
- 时间资本加上杠杆作用创造“一石三鸟”的效果
- “内嵌于生活”与“同时作业”的威力
- 您所使用的时间是投资、消费还是浪费？
- 金钱与时间的文件夹（Portfolio）
- 人际关系的文件夹
- 以一生为单位的复利
- 第4章
- 了解自己当前赚钱能力的方法
- 磨炼三个“通用技能”
- 寻找投资回报率最高的“技能”
- 丰田、麦肯锡、谷歌的共同之处
- 把人际关系当作赌注
- 让好运降临到自己头上的简单方法
- 会赚钱的人不会吝惜把钱花在健康管理上
- 为什么信用能帮人聚拢人气？
- 一个人的信用是由什么决定的？
- 两种“双薪”能更高效地让资产增加
- 出卖“时间”vs调整“结构”
- 埋头于“想做的事”也存在危险性
- “大体上还算擅长的领域”，可以为自己的将来提供更多可能性
- 看透“自己”与“敌人”的能力
- 为什么说年收入1000万日元是损失？
- 有钱人热衷于投资孩子教育的真正理由
- 第5章
- 了解资本主义社会的基本规则
- 为什么犹太人愿意投资在金融和资源领域？
- 业余投资者战胜专业投资家的方法
- “消费者中的专家”与“业界中的专家”
- “别人推荐的股票”多半是陷阱
- 为什么专业投资家难以把时间当作自己的同伴？
- “节日”过后的机会
- 投资前要考察企业的经营者
- 经营者微博、微信的发帖量和发帖时机可以当作买卖股票的信号
- 学习投资的成本是最高的成本
- 有些效果事后才会体现出来
- 压在我们投资上的“重力”
- ETF（交易型开放式指数基金）真的有利吗？
- 投资新潮流
- 当今的时代要求我们把半数资产换成美元？
- FX（外汇）的高端使用方法
- 借款与“ROE（股本回报率）”“ROI（投资回报率）”
- 贷款到底是我们的敌人还是朋友？
- 最强的投资方法竟然是提前还贷？
- 后记
- Daily Schedule
- 空标题文档
- 版权信息
- 目录
- part1
- 成为CEO要有什么条件？
- 下一个会是你吗？
- 研究方法
- 第2章
- 加快决策速度
- 减少决策次数
- 提升决策质量
- 第3章
- 依意向领导
- 了解利益相关者
- 通过例行程序经营人际关系
- 第4章
- 稳定表现的秘密
- 设定切合实际的期待
- 挺身而出，勇于承担
- 向高信赖度组织取经
- 第5章
- 挥别过去
- 培养对未来的敏锐度
- 综述
- part2
- 第6章
- 启动职业推进器快速登顶
- 职业推进器1：重大飞跃
- 职业推进器2：严重的混乱
- 职业推进器3：以退为进
- 滑铁卢：诅咒还是考验？
- 第7章
- 让合适的对象看见你
- 以适当的方式争取曝光
- 第8章
- 成为快乐的职场战士
- 言谈之中流露安全感
- 令人难忘且紧密相关
- 主导局面
- 四大类型：这份工作适合你吗？
- part3
- 危险1：躲在衣柜深处的妖魔鬼怪
- 危险2：进入超光速紧凑生活
- 危险3：放大效应及聚光灯焦点
- 危险4：智能手机不只是计算器
- 危险5：独立办公室是心理竞技场
- 第10章
- 就职演说
- 六张让人深陷危机的“人事安全牌”
- 迅速整编团队
- 经营共通的新语言
- 第11章
- 谁是真正的负责人？
- 最需询问董事的问题
- 从和谐关系进展到高效合作
- 宣布坏消息的大学问
- 让这一切值得
- 结语
- 空标题文档
- 版权信息
- 目录
- 前言
- 读正文之前
- 第一章
- Method（法则）
- Episode（具体事例）
- 第二章
- Method（法则）
- Episode（具体事例）
- 第三章
- Method（法则）
- Episode（具体事例）
- 第四章
- Method（法则）
- Episode（具体事例）
- 第五章
- Method（法则）
- Episode（具体事例）
- 特别收录
- 最终章
- 后记
- 卷末收录
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