【健康管理】

体重管理是“自制力”的象征

“这位客人，非常抱歉，由于您不能系上安全带，所以无法乘坐此飞车。真的很抱歉，可以请您离开吗……”

这简直是我人生中最为耻辱的一瞬间。

事情发生在很久以前我去首尔的乐天世界游乐场游玩时。当时我的体重正值3位数（公斤）的巅峰。在登上云霄飞车前，我排了好久的队才轮到，结果却被工作人员抱歉地告知，因为安全带的长度不够，我无法乘坐这个游乐设施。

我有些气急败坏，强词夺理道：“我都排这么久的队了，凭什么不让我坐！我才不需要什么安全带！”于是，只见3名工作人员一边喊着“一、二！”的号子，一边同时拼命地用力，总算把安全带塞进了皮带扣。我为大幅延误了飞车运行时间而感到羞愧，同时腹部被安全带勒得要命，不由得憋得满脸通红。

在调整安全带的时间里，我似乎感受到了来自四面八方的冰冷的视线，冷漠而轻蔑，仿佛都在说：胖子就别来坐云霄飞车了，有病！

这件事成为我反思身材的契机，同时令我痛感“再不减肥，我在这世上的处境可能会很艰难……”（顺便说句题外话，云霄飞车有身高限制却没有体重、腰围限制，这难道不奇怪吗？这真是个意外的盲点）。

为什么需要减肥？

相信理由不言而喻——体重管理是自制力的象征。

大家应该都听说过那个著名的棉花糖实验吧？

在该试验中，美国研究学者沃尔特·米歇尔给了4岁左右的孩子们每人一颗棉花糖，并告诉他们，如果等待15分钟以后再吃，就能再得到一颗棉花糖。

结果，一部分孩子坚持忍耐，得到了较多的棉花糖。也有孩子明知多等一会儿就可以获得更多点心，但还是没能招架住诱惑。

之后，该研究组对能够忍耐的孩子和放弃忍耐的孩子都进行了人生发展追踪。他们发现，这两组孩子在之后的学习能力、职业以及收入方面都产生了巨大的差异。乍看之下，这似乎是个大可一笑置之的“孩子嘴馋”问题，但其实是一个象征着影响人生整体发展的“自制力”问题。

能否做到“延迟满足”，体现了一个人是否具备拒绝眼前利益、选择长远利益的自制力。

正如本章开头所述，大腹便便却大获成功、成为一流职业人士的人几乎不存在。真正的一流职业人士，即使上了年纪，也能够将体形维持得如20来岁一般年轻，让人不禁怀疑“这个人都不会变老、死去的吗？”。

是否肥胖臃肿，这并不只是一个单纯的体重问题，除了生病这一不得已的特殊情况以外。这还是一个关系到“是否值得信赖”的问题，体现出此人是否具备健康管理的自制力。

健康才是意识、动力、思考、行动的基础

“呼哧……呼哧……”

某次电话会议的整个过程中，我们一直都能听到以上粗重而辛苦的呼吸声。不必惊奇，这是新先生（化名，33岁）在一边参加马拉松长跑，一边和我们开电话会议呢。

这位新先生已将身体脂肪率控制在8%以下，体形也几乎完美得可以立即参加奥运会。不过据我所知，爱好运动的可不止他一人。

在我工作过的各国职场中，同事们跑起步来，个个都速度快、耐力强，跑多少公里都不累，不禁让人觉得“如果他们没选择国际商务而投身运动界，一定能超越尤塞恩·博尔特”。

我以前的同事们中，有很多人喜欢马拉松、网球这类正统运动，还有人热衷于铁人三项、自行车竞技等耐力型艰苦运动，甚至还有不少人对极真空手道、武术太极拳、泰国拳击、摔角等凶猛的搏斗运动相当沉迷。

一说起“名牌大学毕业、就职于名企的精英一族”，大家很可能联想到脸色苍白的御宅族形象。不过我在海外共事过的同事们，很多都肌肉发达，似乎能立刻前去WWE（美国最大职业摔角联盟）参加角逐一般。他们都挺富有，要是有谁因此想恐吓勒索他们，十有八九会反被教训一顿。

他们对运动之热衷，早已完全超出了维持健康的初衷，超出了发展兴趣的程度。

越是一流人才，越是做任何事情都坚忍、彻底。就连出于兴趣而开始的运动，他们都能在不知不觉中练习到一般运动员都难以企及的高度。

另外值得一提的是，热衷于运动的人，往往非常注意所有运动的基础——走路的姿势。出身于首尔大学医学部，现已拥有自己的诊所的姜医师（化名，60岁），每次见到我，都会热情地为我讲解，缩小双腿及双脚间距、迈小步、走直线究竟有怎样的好处，并强调如果走路时注意尽力向后伸展胳膊，同时挺胸收腹，效果更佳。

我还认识一位从东京大学医学部毕业的河合先生（化名，35岁），他正忙于四处演讲、宣传，告诉大家端正姿势、保持视线不下垂的“正确坐姿”的重要性。似乎从最高学府的医学院毕业后，走和坐都成了他们生活中极其重要的事情。

于是，在这些人面前，我连走路、坐下都无法随心所欲了。不过颇有意思的是，很多商务人士都特意拜访这样的医师，认真学习正确的“走姿”“坐姿”。

接下来的可能是题外话：如果在义务教育期间，学校的体育课不是用来学习具有特定目的的接、传球或篮球，而是安排学生们学习正确的“走姿”“坐姿”，保证学生能够完全掌握这两项影响一生健康的基本运动，相信能大幅延长社会的平均寿命吧！

养成正确运动、努力运动习惯的人，工作表现也极有可能随之提高。因为，运动是自律、集中力以及耐力的体现，也是提高工作效率所必需的健康投资。

其实，大家都在拼命地试图提高大脑性能，这才导致彼此之间的脑力差距并不大。如果“反其道而行之”，努力锻炼大脑的物理基础——肉体，应该会取得意想不到的成效。