73　姿势的力量 ALWAYS BE DIGNIFIED

时刻注意自己的姿势和呼吸

研究人员让多名男女受验者，分别摆出两个姿势，每个姿势摆1分钟。

A组受验者

研究人员让他们模仿董事长的霸气坐姿，后背靠在椅背上，双手抱在脑袋后面，还要把一只脚踩在面前的茶几上。

B组受验者

研究人员让他们把手放在膝盖上，缩着肩膀、低着头坐在椅子上。

结果

A组受验者体内的睾丸酮浓度升高，皮质醇浓度下降。他们显得更加有活力。下双倍赌注的赌博，很多人也积极参与。

B组受验者体内睾丸酮浓度降低很多，皮质醇浓度升高。他们表现出很强的紧张感和无力感。对于下双倍赌注的赌博，大多数拒绝参加。*睾丸酮：雄性激素的一种，作用是使人具有雄性特征。体内睾丸酮浓度升高的话，人的优越感、竞争心、对疾病的抵抗力，以及领导能力都会有所提升。

皮质醇：当人承受精神压力的时候，体内皮质醇分泌量会增加。当人身处危险时，体内会大量分泌皮质醇。

（参考：哈佛大学　社会心理学家艾米·卡迪的实验）

也就是说，人的心情会对身体的姿势造成影响，反过来，身体的姿势也会给心情带来影响。

“请时刻注意您的姿势和呼吸。”

我在和朋友见面打招呼之后，经常会附带这句话。

但是，从没有朋友听到这句话后反问我：“你说注意是什么意思？”“什么姿势、呼吸更好？”因为他们都意识到了自己弯腰驼背的不良姿势以及又浅又急促的错误呼吸方式。

前面的实验已经证明了，当人摆出一副霸气的姿态时，就能促进体内雄性激素的分泌。而弯腰驼背的话，则只能促进压力激素的分泌。

而且，在这一点上，男女之间并没有差异。精神状态好，身体姿态必好；身体姿态好，精神状态也会变好。

一个人是否了解这一法则，会直接影响他一天中“精神饱满的时间”的长短。

我每天都系红色的领带，大多数时间保持昂首挺胸的姿势。不管是在街上走路、和人谈话，还是对着电脑打字。有的时候，大清早起床后，我还会对着空旷的地方发出充满野性的吼叫“嗷”，然后用力原地踏步几十次。这些行动带来的气势，可以给我的一天开一个活力十足的好头。我为什么要这么做？因为我觉得自己是一个气场较弱的人，所以想借助这些行为让自己强大起来。

在重要的商务谈判之前，我也常会感到心虚。可是，越是心虚我就越会挺起胸膛。所以经常有人夸奖我：“你看起来真有气势啊！”

当您感到十分疲惫的时候，不妨把每个动作做得夸张一些、幅度大一些、慢一点。