第三章

将能力发挥到最大限度的各种“写” WRITE

31 写

Write

我们人类沟通输出的最基本形式就是“说”和“写”。而与“说”相比，我们对自己“写”出来的东西记忆更加深刻，写东西也更能促进自己的成长。朋友们上学的时候，老师肯定都对大家说过：“不能只背诵，还要默写下来，那样记得更牢。”

可为什么“写”有这么大的好处呢？

因为人在“写”字的时候，脑中网状激活系统（RAS，Reticular Activating System）会受到刺激。所谓网状激活系统，是从脑干向整个大脑伸出的神经束，是一个神经网络的起点。

分泌多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等多种激素的神经系统，都是从脑干中的网状激活系统发出，向全脑辐射的。

举个形象的例子，就像日本的新干线系统中，东海道新干线、东北新干线、上越新干线等多条线路的始发站都是“东京站”。

网状激活系统是人脑的搜索引擎

可见网状激活系统的重要性，它还有一个别名叫作“专注力的指挥塔”。

当我们的网状激活系统受到刺激时，它就会向整个大脑皮质发出信号：“注意啦！注意啦！不要放过任何一个细节！”于是，我们的大脑就会立刻集中注意力，把焦点放在对象事物上，开始积极搜集相关情报。这个过程有点像我们在搜索引擎“Google”的搜索栏中输入关键词。

而刺激网状激活系统最简单的方法就是“写”。人在“写”的时候，注意力集中在所写的内容上，大脑高度活跃，记忆力和学习能力都处于较高水平。

网状激活系统还有一个功能——“过滤器”。在网状激活系统的指挥下，不太重要的信息将被忽略，大脑的注意力全被集中起来用于处理重要的信息。“鸡尾酒会效应”（请参见第44页）中的“选择性关注”，就是网状激活系统控制的结果。

仅仅是“写”这个动作，就可以让我们“在一瞬间意识到需要积极关注的事物”。如果您遇到“重要的事物”“想记住的事物”“想进一步了解的事物”，先把它们写下来再说。

给大家讲一个小插曲，我上学的时候，在临近考试的复习期间，我基本上三天就要用完一支圆珠笔。复习对我来说就是拼命地写，把想记住的知识都写下来，这样做的结果，真的把该记的都记住了。

写！写！写！写得越多，网状激活系统越活跃，整个大脑越聪明。这就是“写”这种输出方式的好处。