63　聚光灯效应 NOBODY HAS SEEN YOU

研究人员为受验者准备了一件印有“当今最土气艺人”大幅头像的T恤衫，并让受验者穿上这件T恤衫。

一群学生正围在一起填写问卷调查表，研究人员让受验者穿着那件奇怪的T恤衫加入学生队伍中。

1分钟后，指示受验者悄悄离开学生队伍。

然后，研究人员问受验者：“你觉得这群学生中有百分之几注意到了你身上这件奇怪的T恤衫？”

结果

多名受验者回答的平均数值为50%左右，但实际注意到他们身上那件奇怪T恤衫的学生只有21%。

（参考：康奈尔大学　心理学家汤姆·戈洛比奇等人的实验）

也就是说，任何人都觉得“别人都在关注自己”，但实际上，别人对自己的关注并没有自己想象中的那么多。

人是一种社会动物，不管是谁，都离不开群体。

因此，人思考问题、说话、做事都有一个前提，就是思考自己对别人来说是一个什么样的存在。

简而言之，就是每个人都会在意别人的眼光。大家都希望自己在别人心目中是一个有能力的人，不是一个粗鲁无礼的人，是一个有品位的人，不是一个冷漠的人……也就是说，我们日常工作、生活中的一切言行，都是在在意别人眼光的前提下做出来的。

关于我们在意别人的眼光，还有一个有意思的地方，就是我们还喜欢评价别人。因为背后有一个镜面法则在起作用，自己评价了别人，我们就会认为别人也会像镜子一样评价我们。

可实际上，周围人对我们的关注度，并没有我们自己想象的那么高。其实每个人都一样，心里都在想：“别人是怎么看我的呢？”换句话说，别人也没有时间关注我们，他们更多的是关注自己在别人眼中的形象。

所以，担心这个人是不是讨厌我啊，那个人是不是正在生我的气啊，这种顾虑完全是在浪费自己的时间。只要对方不是特别喜欢我们的人（或者特别讨厌我们的人），他们就没有多余的精力像看待自己的事情一样看待我们。

反正周围的人并没有那么在意我们，所以，我们想做什么就去做吧！想说什么就去说吧！打定这样的主意之后，我们就不会再为该不该做而犹豫不决了，也就能把全部的精力投入眼前的事务中去了。

每个月给自己安排一天“冒险日”，说自己想说的话，做自己想做的事。