49　计划与诱惑MAKE A WORK PLAN

制作自己的计划书

研究人员扮演超市售货员，随机地选择顾客，问他们一句：“您肚子饿吗？”然后观察他们的购物倾向。

A组顾客

回答“饿”的顾客。

B组顾客

回答“不饿”的顾客（特意送上一块小松饼）。

观察发现，A组顾客最终还购买了冰激凌、薯片等计划外商品。

第二次实验，让顾客在进入超市购物之前，先列一个“购物清单”。结果，不管A组还是B组顾客，基本上都没有购买计划外的商品。

（参考：弗吉尼亚大学提姆·威尔逊和哈佛大学丹·吉尔博托的调查）

也就是说，没有计划的话，人抵御诱惑的能力就比较低。

逛超市的时候，如果只把想买的东西“记在头脑中”，那么中途容易受到意外的诱惑，购买计划外的商品。因为人容易受气氛的影响，把不需要的东西误以为是必需的。当事后清醒过来的时候，往往会后悔，该买的没买，不该买的却买了一大堆。但如果去购物之前先列一个商品清单，就可以减少很多冲动消费的情况。

我们每天的工作计划也有类似的作用。可能每个朋友都曾烦恼过，每天下班的时候总感觉“今天我也忙东忙西没闲过，但工作似乎没什么进展啊”。对于有这样烦恼的朋友，我建议您每天早上开始工作的第一件事是把今天要做的工作写在纸上，列一个“工作计划清单”，然后把它贴在办公桌最显眼的地方。当我们把该做的工作一条条清晰地写在纸上后，就不容易受随时出现的“意外情况”干扰，也就能够按照预定的节奏完成自己的工作。

不仅仅是一整天的工作计划，我还会根据情况，给一些零散时间制订计划，比如“乘地铁的时间”“从地铁站回家的路上”“睡觉之前的时间”“工作间隙的15分钟休息时间”等，我都会事先为它们制订计划。

周末休息日、没有任何预定的日子，我依然会按照计划行动。得益于这个习惯，我从来不会感觉不知所措、无所事事。

当我们一项一项完成计划中的工作时，就不容易受外界刺激的干扰，从而度过充实的一天又一天。按照计划行事，就不会为这个必须做、那个也不能落下而焦虑不已，内心更加稳定，注意力也就更加集中，做事情的效率也会更高。

享受制订计划的美好时光。