沟通输出是一种“运动”

Output is Exercise

“读”“听”是输入，“说”“写”“行动”则是沟通输出。输入与沟通输出的最大差异，一言以蔽之，沟通输出属于“运动”。

当人进行沟通输出的时候，我们的大脑会通过运动神经指挥肌肉做出动作。“写”的时候，手臂和手指肌肉会动；“说”的时候，口腔、喉部肌肉会动；“行动”的时候，则要用到全身各处的肌肉。由此可见，不管哪一种沟通输出，都要用到运动神经和肌肉。

“写”“说”“行动”等使用运动神经和肌肉所形成的记忆，被称为“运动性记忆”。运动性记忆的一大特征是一旦记住，以后几乎不会忘记。举个例子，您会骑自行车，因为某种原因三年没有骑了，当您再次推出自行车的时候，照样骑得很好。

肌肉和肌腱运动的时候，神经会把运动产生的信号经由小脑、海马体，存储在大脑皮质中。因为这个过程有小脑、海马体的参与，神经路径极其复杂，动用了众多神经细胞，所以更容易被我们记住。

用身体记忆，想忘记都难

所以，运动性记忆一旦记住，就不会忘记了。

通常情况下，很多朋友在学习的时候都会采取看着书“默记”的形式进行记忆。“默记”是一种“意义记忆”，它的特征就是不容易长期牢记，很快忘记。

相比之下，“通过书写来记忆”“出声朗读来记忆”等“运动性记忆”更容易形成长期记忆。

以记忆汉字和英语单词为例，不要总是停留在用心默记的程度，哪怕只是读一读、动手写一写，也可以形成“运动性记忆”，更有利于我们用身体记住那些汉字和英语单词。

“apple、苹果”，不管在心里默读多少遍，都不容易记住这个单词如何拼写。如果能够出声朗读“apple、苹果”，同时用笔把它写在纸上，反复10次、20次之后，您就能牢固地记住这个单词。

“写”“说”“行动”，通过“运动性记忆”来学习，才能真正地用我们的身体来记忆。换句话说，这个过程就实现了我们自身的成长。