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绿意可以使人恢复专注力

■大自然的绿意令人感觉幸福与满足，有助于提升专注力

对生活在城市里的人来说，绿色大自然的功能特别强大。我们应该重新审视大自然花草树木所带来的恩泽，因为它们不只可以帮助人放松，还可以提升专注力。

研究显示，在办公室里放盆栽，或者到有绿意的公园散步，可以提升人类的幸福感与满足感。

得州大学圣马可斯自然中心的提那·凯德副教授，研究了得州四百五十名职员的工作满意度与办公室环境（重点在于有无植物）的关系。结果显示，办公室没有窗户或任何绿意的职员，满意度只有百分之五十八，但在绿意环境下工作的职员，满意度高达百分之八十二。

尤其女性特别容易受到绿意的正面影响，另外像漂亮的装饰、花卉，也都容易影响女性的工作心情。如果女性读者发现自己工作缺乏满足感，请务必在座位附近放些盆栽。

■除了能令人放松，绿意还有什么效益

这项研究是调查绿意对工作满足感的影响。满足感与专注力或许会互相影响，但并不是同一件事。不过另外一项研究指出，人在绿意中散步会比在水泥丛林中散步更具专注力。

密歇根大学心理学院的史蒂芬·卡普兰教授率领团队进行研究，让受试者分别在市中心以及花花绿绿的植物园中行走，测试他们的专注力。结果在植物园中行走的人，专注力大约高出百分之二十。

有ADHD的孩子到大自然中可以减轻症状，这或许也是大自然的恩泽之一。城市里确实有许多文化刺激，却也可能同时降低人类原有的专注力。

日本城市的问题是缺乏绿意，东京和大阪的绿意比例明显低于伦敦、纽约等欧美大城市，就算想接触绿意，也缺乏先天条件。

但是请别担心。

美国伊利诺伊大学的弗朗西斯·郭准教授率领研究团队，研究了女学生的专注力。

女学生分为两组，住进公寓里进行实验，一组的公寓只能看见住宿大楼与停车场，另一组的公寓可以看见中庭草皮。

各位应该猜得到，可以看见草皮那组的专注力比较高。可见天然绿意不仅可以放松心情，还能提升专注力。你不一定要去森林或公园散步，只要在办公室里放置欣赏用的绿色盆栽，就可以提升专注力。

很多人的办公桌上可能只有电脑、手机等科技产品。好的产品固然可以提升工作效率，但放些花草如仙人掌之类的小盆栽，或许是我们没发现的天然专注法。

专注力要领

绿意可以恢复衰退的专注力

□累了就看看室内的盆栽，或窗外的绿意

□在绿意中散步可以恢复专注力