第四章　总结

●治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。

●提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。

●开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。

●早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。

●提高大脑活力，早餐马虎不得。

●七种血清素“转换心情工作术”：1.“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2.边散步边思考；3.深呼吸；4.大声朗读；5.简单的运动；6.打出转换心情的“组合拳”；7.把提高血清素活力变成一种习惯。

●感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。

●平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。