65 挑战自我 1

Challenge Yourself

没有挑战就没有成长

“我害怕挑战新事物。要是失败了，那损失多大呀！还是保持现状好。”可能很多朋友都会这么想。如果您也这样认为，我劝您马上抛弃这个想法。

为什么这么说？因为没有挑战就没有成长。只有敢于挑战，人才能快速成长。

当然挑战新事物的时候，会感受到前所未有的兴奋感，这是脑内分泌多巴胺的证据。多巴胺也被称为“幸福物质”，能给人带来快乐的感觉。同时，多巴胺还是一种“学习物质”，为我们“学习新知识、新技能”提供支持。

当脑内分泌多巴胺的时候，人的专注力空前集中、干劲高昂、记忆力提升、学习能力进入了“一级战备”状态。结果，我们可以实现高效的学习，大幅提高自己的实力。

“不！挑战并不快乐。只会给我带来不安、恐惧。”恐怕也有人这样想。原因是他们想挑战的事情超出自己的能力范围太多，进入了“危险领域”。

举例来说，一个平时基本上不运动的人，有一天突然想挑战登山，而且要登8000多米高的珠穆朗玛峰。结果很可能在挑战的途中受伤，或中途因为体力不支而放弃。这样的朋友，不妨先从登3000多米高的富士山开始练习。当体力、登山技术达到一定程度的时候，再挑战更高的山峰。也就是说，富士山属于“学习领域”，而珠穆朗玛峰则属于“危险领域”。挑战要根据自身的情况循序渐进，万不可冒进。

一上来就给自己设定一个过高的目标，挑战难度过大的课题，就会把自己带入“危险领域”，这是一种鲁莽的行为。这个时候，脑内会过度分泌去甲肾上腺素，引起不安和恐惧，让人产生停止、逃离的冲动。

换句话说，“害怕挑战”的人，可能是超越了“学习领域”直接进入了“危险领域”。建议这样的朋友先从相对简单的目标开始挑战，成功之后再一步步提高挑战难度。

通过发奋努力可以实现的目标，才是合适的目标。善于为自己设定合适的目标，才能促进多巴胺的分泌，才能享受挑战的乐趣，才能实现自我成长。

人们害怕挑战的原因