第三章　总结

●“胜负物质”肾上腺素，与兴奋、愤怒紧密相关。

●肾上腺素可以瞬间提高我们的身体机能。

●发自腹腔深处的大声吼叫，可以刺激肾上腺素的分泌。

●陷入危机不要轻易放弃！胜负物质肾上腺素将会救您！

●心脏怦怦乱跳正是即将成功的征兆。

●深呼吸可以平息过度的紧张、兴奋。

●在拥挤的地铁中会刺激肾上腺素的分泌，给人施加很大的精神压力。

●白天努力工作，夜晚要关闭肾上腺素的开关，彻底休息。

●关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1.晚间减少兴奋型的娱乐活动；2.注意泡澡、淋浴的水温；3.睡前不要做激烈运动；4.不要加班太晚；5.给自己留出“空白时间”；6.和家人、朋友共度美好时光；7.要有主动休息的意识。