74　分析过度也是一种“病” DO NOT THINK.MOVE

减少选择量

A组受验者

研究人员让他们把手伸进冰冷的水中，并尽量保持较长的时间。

B组受验者

研究人员首先让受验者对钢笔的颜色、喜欢的T恤衫、大学的讲座等进行“选择”，然后再让他们把手伸进冰冷的水中，并尽量保持较长的时间。

结果

B组受验者更早地把手从冰水中拿出来。

然后再让两组受验者解数学题。

B组受验者出错更多，而且更快地选择放弃。

（参考：明尼苏达大学　心理学家凯瑟琳·沃斯的实验）

也就是说，事先进行过多的思考或分析，将使人的行动力有所下降。

所谓自制力，就是控制自己的感情，根据眼前发生的状况，调整自己应对态度的能力。

自制力还有一个特性，就是随着使用会不断减少。

不过，自制力如果不用的话，也会变得越来越弱。不断地使用自制力，可以将其锻炼得强大。

每次做自己不想做的事情，自制力就会消耗得很快。

当自制力减少、消耗殆尽的时候，人就容易变得感情用事，被眼前的事态左右。

所以，重要的工作最好放在早上做。在制订工作计划的时候，一天之中，从早到晚各项工作的重要性应该逐渐递减。上午自制力强的时候做重要的工作，不太重要的工作放在下午做，这样才能减少出错。

另外，在工作过程中，我还有一个窍门可以减少自制力的过度消耗。那就是在需要高强度运转头脑的创造性工作中间，加入一些不费脑力的简单工作，比如整理办公桌、去沏杯咖啡、检查发票等。可别小看这些琐碎的小工作，它可以帮我们“重启”大脑。根据我个人的经验，在主要工作之间穿插休息，还不如穿插一些小工作。因为休息之后，人的工作热情和意愿容易降低。

另外，在工作中我们还应该尽量减少选择的次数。举例来说，事先制订工作计划，让各项工作的顺序一目了然；必要的文件放在适当的位置，以便使用的时候随手就能拿到；电脑的文件夹整理有序，搜索文件的时候更方便；办公桌面保持整洁也可以减少不必要的动作和选择。

重要的工作，放在明天一早做。