前言

你认为自己成长的关键在哪里？

“我想准确地表达自己的想法。”

“我想提高自己的谈判和营销能力。”

“我希望自己才思如泉涌，总能想出超群的点子。”

“我想让自己在学习和工作中的努力，都变成现实成果。”

我确信，抱有类似想法的朋友，一定不在少数吧。

实际上，有不少朋友读了很多书，听了很多讲座，总之就是拼命地往大脑里“输入”知识。可是，如果沟通中不会“输出”或者“输出”方法不正确的话，也难以实现自我成长。

为什么会发生这种情况呢？这是由我们人类大脑的构造所决定的。

有能力的人，非常重视输出

在这里，我敢断言：不管在什么领域，只要是能够不断创造出重大成果的人，他们对沟通输出的重视程度，绝对高于输入。

只是单纯地向大脑中输入知识，并不能改变现实。

只要有所输入，就一定要以某种形式进行输出（沟通）。事实上，当我们在“使用”某种知识的时候，大脑会把这种知识认定为“重要信息”，并将其作为“长期记忆”存储在大脑中，以便日后在现实中发挥重要作用。这样一个过程，是我们大脑运转的基本流程，也是人类脑科学中的一个重要法则。

不了解我们大脑的基本构造和运转原理，就会浪费掉宝贵的时间，遭受难以计数的损失。

有人会说：“我上小学、中学的时候，只要读一遍课本，就能把上面的知识全记下来。”可是，我们的大脑像海绵吸水一样吸收知识的情况，只会发生在20岁以前。

人一过20岁，大脑中神经网络的爆发性发育就结束了。此时，如果不能及时切换学习方式，把输入为主变成沟通输出为主的话，那么再学到的知识很快就会被忘记，根本不能给我们带来进步。

根据我的调查，大约有九成商务人士的学习方法或工作方法以输入为中心。用我的话说，他们的学习、工作效率相当低下。约有九成的人在浪费宝贵的时间和精力。很多人说“我不善于沟通输出”，我觉得这只是一个不愿动脑的借口。

唯有沟通输出，才能改变人生

对不起，刚才忘记介绍自己了。我叫桦泽紫苑，是一名神经科医生。我还有另外一个身份——作家，目前为止，我已经出版了28部作品。

我每个月要读书20本以上，而且一坚持就是30多年。可以说，这已经是一个相当惊人的知识输入量了。可尽管如此，有段时间我还是感觉到成长的瓶颈，“不管往自己大脑里灌输多少知识，都难以进步了”。

从那时开始，我便有意识地强化沟通输出，直到今天。

下面给大家介绍一下我的一部分沟通输出形式：

每天在网络杂志上发表文章 连续13年

每天更新自己的Facebook（脸书） 连续8年

每天更新自己的YouTube（优兔） 连续5年

每天写作3小时以上 连续11年

每年出版2~3本新书 连续10年

自己新书的讲座，每月举办两场以上 连续9年

关于我自己的沟通输出方法，将会在后面的章节中详细给大家讲解，但从结果来说，这样的生活让我每天都能感觉到自己飞跃性的成长。

我创作的一本书——《过目不忘的读书法》成为销量15万册的畅销书。另外，所有作品的累计销量已经达到了50万册。

看到我如此之大的输出量，肯定有朋友会问：“你每天干那么多事，还有时间睡觉吗？”我可以负责任地告诉您，我每天都能保证7小时以上的睡眠时间。

不仅如此，

我基本每天18点以后就不再工作了

每月至少看10部电影

每月读书20本以上

每周去健身房锻炼4~5次

每月至少参加10次聚会欢饮

每年海外旅行30天以上

个人推测，我的休闲、玩乐时间是普通人的三倍以上。

为什么会出现这么大的差距？因为我在沟通输出方法上狠下功夫，协调了沟通输入与输出的比例，使其达到科学的平衡。于是，我的学习和自我成长效率飞速提高，从而为我节约出大量的时间用来享受生活。

人生，要靠沟通输出来改变！

只要学会把工作、学习的重心切换到沟通输出上来，您也可以实现飞跃式的成长，发挥出用之不尽的能力！

作为“日本第一沟通输出大师的神经科医生”，我积累了数万小时的“沟通输出经验”，并在此基础上创造了一套独特的“沟通输出之术”。

在这本书里，我将把自己在沟通输出方面的经验毫无保留地告诉您！