03　消费预期PLEASURE OF THE FUTURE

实验人员请参加实验的人为自己的幸福度打分。结果发现，受验者只是为自己制订一个“旅行计划”，就可以提高心中的幸福度。

但是，这种喜悦的心情平均只能维持8周时间。

而且，旅行结束之后，人的幸福度又会回归到平常的水平。

实际去旅行，把幸福度推向顶点之后，这个幸福感最多也只能维持两周时间。

（参考：荷兰布雷达应用科技大学　杰兰·纳文团队的研究）

也就是说，消费预期（奖励）可以让人感到幸福。但是，有效期只限于“制订计划”的阶段，真正实现后，效果反而就降低乃至消失了。

您每天为了什么而努力工作、学习？

为了体验实现目标的成就感？为了下班后的一杯啤酒？为了看到等待自己回家的家人的笑容？

每天思考一下该给自己什么样的“报酬”，不仅仅对于工作的成就感，对于整个人生的幸福感也有很大的帮助。

特别是自己的干劲（动机）在短期内有所下降的时候，就更需要给自己准备一些“新的报酬”。

比如，奖励自己吃好吃的食物，为自己买个喜欢的东西，制订一个旅行计划等。这样做可以帮我们调节低下的动机。

像上述这种一次性的报酬（奖励），从预定的那一瞬间开始，人的动机就会高涨起来。而且，这股动机会一直保持到“报酬兑现”。

动机会一直持续到报酬兑现。那么，有人肯定会想，那把报酬兑现的时间尽量往遥远的未来设定不就行了吗？不就可以让动机保持更久吗？

其实不然，消费预期所带来的动机，平均只能保持8周时间。

从这一点来看，我们把兑现报酬的时间点设定在两个月之后，应该是提升动机最有效的做法。

经过努力实现目标之后，再去思考给自己什么样的奖励，为时已晚。而且，事后再奖励，并没有把奖励的效果发挥到最大。所以，我们应该在努力之前，就给自己设置好奖励，对获得奖励的期许，可以让我们怀着幸福感投入工作之中。

每隔两个月，就给自己设置一个奖励。