29 感谢

Appreciate

我们都知道“表达谢意”的重要性，但很多朋友因为性格腼腆，大大方方地向人说一声“谢谢”并不容易。话说回来，说句“谢谢”到底有什么好处呢？

美国伊利诺伊大学的研究人员曾经通过调查发现，心怀感恩、充满正能量、拥有幸福感的人，比不懂感恩、心理阴暗的人，平均寿命要长9.4岁。

还有其他很多研究表明，感恩之心、正能量的感情，能使人的心血管系统更加健康，免疫力也相应提高。通俗地讲，就是“感恩之心，对身体健康有好处”。

从脑科学的层面分析，人在心怀感恩，并表达谢意的时候，脑内会分泌多巴胺、血清素、催产素（oxytocin）、内啡肽等激素。这四种激素适量分泌，对我们的大脑和身体都有积极作用。

感谢，仅此一种行为，就可以让脑内同时分泌四种有益的激素，是其他任何行为都做不到的。所以可以说，感谢，是锻炼大脑的最佳方法！

另外，血清素和催产素有令人放松、治愈心灵创伤的功效；催产素和内啡肽有提高免疫力的作用。显而易见，这些激素都对人体健康有益。

其中最令人感兴趣的是内啡肽，人在感谢别人和受到别人感谢的时候，都会分泌内啡肽。我们在感谢别人的时候，对自己的身心都有好处。现在我们发现，当我们受到别人感谢的时候，身心同样会发生积极正面的变化。

也许有朋友性格内向，不好意思时时把“谢谢”挂在嘴边。但您想想，当受到别人感谢时，没有任何人会觉得不开心。您的感谢，只能让别人高兴，对自己的身心也有好处，何乐而不为呢？在感谢声中，人与人之间的感情加深了，关系密切了，所以，请放下腼腆，大大方方说出您的感谢吧！

不管是医学、脑科学还是心理学，都证明“感谢”对人具有积极正面的作用，可以说，“谢谢”就是让一切都能顺利发展的魔法语言。

首先，我建议夫妻之间把以往相互“抱怨”的话都换成“谢谢”，用不了多久，您就能发现夫妻关系会发生翻天覆地的变化。以前是老夫老妻，一句话就烦，现在是相敬如宾，相看两不厌。所以，不管您处在什么样的状况，鼓起勇气，大胆说出那声“谢谢”吧，这就是人生不断变好的起点！

感恩之心促进脑内分泌四种激素

感谢的七大好处

参考：《不用努力，也能把病治好》（桦泽紫苑著）