2. 找到适合你的方式之后，积极主动地开始行动

保持心理健康意味着你要在生活中主动采取行动，开始积极的行为，而不是被动等待。毫无疑问，那些身体最棒的人并不是在生病之后才开始锻炼或健康饮食的。那些生活中的细节（就如选择吃沙拉而非油炸食品，或者每周晨跑几次）累积在一起，决定了一个人能保持健康，远离疾病。即便是在生病之后，这些人也能比常人更快地恢复。

你在本书中学到的策略也是如此，请选择最适合自己的那个，并且主动地将它融入你的日常生活之中。我们在开始为这本书起名时，曾想过使用《积极主动的幸福》（Proactive Happiness），因为编辑团队很喜欢积极主动这一定语。追求幸福需要我们有先发制人的干劲儿。或许你会认为，我已经很幸福了，所以不需要再做冥想、锻炼身体或者保持感恩之心。但就像人不应等到生病时才注意身体健康一样，你也不要等到情绪出问题时才开始注意心理健康。在状态良好时依旧坚持做这些，能够帮助人积累更多的心理资本，它不但能延伸积极的情绪体验，还能让人在沮丧消沉时更加迅速地恢复过来。