像对待工作一样严肃对待睡眠

当我在课堂上讲到睡眠的重要性时，我得到的最常见的反馈就是：学生们根本没有足够的时间来睡觉。“需要做的事情太多了，真的无法早睡。”我的一位学生如是说。而另外一名学生将早睡称为“偷懒的表现”。即便是20世纪最为杰出的人物也发表过类似的对睡眠嗤之以鼻的言论。玛格丽特·撒切尔就曾说：“睡觉是懦夫的表现。”托马斯·爱迪生也表示睡觉是对时间“可耻的浪费”。

这些观念都有一个共同之处：他们认为和其他的工作相比，睡眠的优先级是理所应当排在后面的。一些大学生、政治家和发明家都认为，我们的时间应该被好好利用，而不该浪费在睡觉上。人应该花时间把工作做完，而非躺在床上休息，不是吗？然而事实是，不管我们是否能够察觉，大脑在睡觉时也同样在运转。同时，它也在此时完成了很多重要的工作。