第3章

健康的身体，健康的心灵

我的朋友玛丽在20世纪80年代是一名大学生。那个年代还没有短信，也没有社交媒体，甚至连电子邮件都还没流行起来，沟通方式只有面对面交流或是通电话。通常的情况是，玛丽会听到她的同学在宿舍走廊的另一端大喊：“玛丽，是你的电话！”此时就会有其他人大声回应道：“是哪个玛丽？”（这是一所天主教会学院，宿舍里一半以上的姑娘都叫玛丽。）于是第一位同学又会接着高声回答：“是Z姓的玛丽！”

于是，我们的玛丽·Z同学便会给她的录音机按下暂停键，起身穿过走廊，走到走廊另一端的尽头，从狭窄的电话亭里接起电话。这里不但空间小，还没什么隐私可言。但没有办法，这是她唯一的选择。实际上，这就是20世纪80年代大学生的生活方式。大多数的学生宿舍每层只有一部电话。如果你想和你的男朋友聊聊天，向父母要些钱，或者预订一辆送你去机场的车子，就得走出宿舍，到走廊里去打电话。此时若有其他人正在用电话，你就不得不走回宿舍里等着，过一会儿再去试试。

“我们想不出还有什么其他办法，”玛丽解释道，“所以我们也就都这样做了。”

如今的生活已大不相同。最近在网站上出现了一篇文章，名为《安娜·肯德里克洗澡时的遐思》，里面就讲到“只要我在手机上轻轻点两下，待会儿就能有份比萨直接送到家门口”。

无论这位肯德里克小姐是否真的在洗澡时想起了这件事，她所说的内容确实已经能实现了。如今，我们可以随时用手机打电话。我们可以用它上网、查邮件、玩游戏、看电影、购物、看新闻、查看最近有哪些演出，毫无疑问，还可以用它来点比萨。如今的科技让我们无论身在何处，都能足不出户，只需轻轻一点，即可轻松完成多项日常任务。既然无须出门，很多人便选择了一天到晚守在屏幕前。玛丽那代人却不得不走出房间去完成很多事，因为他们别无选择。他们真可怜啊！

然而事实果真如此吗？

一项研究发现，仅在2004—2009这5年间，年轻人课余时花在打游戏或娱乐上的时间就增加了40%。这意味着青少年每天花在看电视、玩电脑或者其他需久坐的活动上的时间长达8小时。世界卫生组织在2017年报告称，超过80%的全球青少年缺少足够的日常运动。许多人都认为那些只需静坐在那里的活动才更有吸引力。“sedentary”（久坐）这个词在拉丁语中的词根是“sedere”，意为“坐着的”。经常坐着的生活方式似乎是一种中立的（甚至还算得上舒服的）行为。但实际上，坐着不动会给人带来许多负面影响。为什么呢？为什么只需坐在那里就能把一切需求解决成了一件坏事？事实是，科学研究表明，随着科技的进步，人们付出的一个巨大代价就是缺乏运动。换句话说，从这个角度看，玛丽那一代人其实过得也没那么糟糕。