转换视角，让事故变成故事

这项研究得到的主要结论之一，就是一个人年轻时的幸福指数会对余生产生影响——包括人的健康、幸福感，甚至是我们能够在这个星球上存活的时间。这项研究之所以获得如此多的关注，原因之一就是它所研究的对象是一群修女。如果研究者随机从20多岁的人群中收集数据，哪怕得出同样的结果，即幸福指数最高的人寿命最长，人们也很可能认为这个结果并不是因为一个人乐观的性情，而可能猜测这些活得开心的年轻人拥有更丰富的生活内容，或者他们的职业更有趣，又或者是他们更有钱。

但这项研究的对象是修女，所以我们大可排除这些因素，认定最初的结果。我并不是说修女没有丰富的生活或者有趣的职业，而是说因为这群人都处在相同的环境，她们的生活条件一样，日常活动和收入也相同，所以，我们所观察到的寿命的差异并非来自生活环境的差异，而是缘于她们对日常生活的不同解读，以及选择对生活中的哪个方面给予关注的差别。

正如我们将会在第2章看到的一样，一个人的幸福感不仅仅取决于那些客观事实——有多少钱，开什么档次的车，或者个人社交网页上的图片得到了多少个赞，还取决于我们选择关注自己生活中的哪些方面。在大多数情况下，我们都可以主动做出选择：是盯着消极的一面不放，还是选择把注意力放到更积极的事物上去。设想一下，你要去乘坐飞机，与之相伴的当然有一堆麻烦事：你需要准时到达机场，送行李过安检，确保随身的洗漱用品符合相关规格要求，在登机前要排很多很长的队，还得祈祷自己在机舱里的座位离爱哭闹的婴儿和爱唠叨的乘客都远一些。以上这些还不算什么，若飞机晚点，你之后的计划将都被打乱。

几年之前，我的一位学生就曾向我描述过他的一段亲身经历，恰好说明了我们看待生活的视角是如何决定一段旅程是美好的还是糟糕的。那年寒假他乘飞机回家，最初预订的直飞费城的航班却被临时改道，经停夏洛特市。当他到达夏洛特市时，又被告之因为航空公司的操作失误，本属于他的位置被分配给其他乘客了。他的行程不得不再次调整，改为经停芝加哥，最后才能到达费城。

毫无疑问，起初当这位学生听到自己的行程被打乱，无法第一时间回到家吃妈妈亲手做的晚饭时，感到十分沮丧。任何人遇到这种情况都会有相同的感受。但与此同时，他意识到，即使自己情绪激动也于事无补，他没法靠发脾气让自己早点到家。所以，他没有选择放纵自己的情绪，在每次到达中转航站时发Twitter（推特）大骂航空公司，而是试着接受这个事实，并尽力为自己找些惊喜。他让自己把注意力放在这次意外的积极方面上，例如在芝加哥的奥黑尔国际机场点了一份当地特色的厚比萨，并利用多出的飞行时间读了一本有趣的战争小说。“虽然比预计时间晚了6个小时到家，但我还是很享受这次旅程。”他告诉我。他学会让自己转换视角去看待意外，因此更加快乐。所以在下一次，如果你也不得不面对令人讨厌的航班延误和长时间的候机，可以想想喜剧演员路易斯·C. K.在柯南·奥布莱恩主持的深夜访谈节目中分享过的一段话：“想一想，难道你不正像只鸟一样，在空中飞翔吗？太不可思议了！你竟然是一个能飞行的人类……机舱里的每一个人都应该对彼此大叫‘我的天啊’，你飞起来啦！你正坐在一把可以上天的椅子上……人们总是说，真倒霉，我的航班又被延误了。真的是延误吗？想想看，从纽约到加利福尼亚，只花了5个小时。放在过去，这么远的路可要花30年呢！”航班延误不可避免，但如果能让自己转换视角，就能让事故变成故事。

日常生活中，我们难免会遇到无法改变的事情，但我们可以改变自己的视角和态度。正如马娅·安杰卢所说：“你想了解一个人，只需看他如何应对三件事：下雨天、行李丢失和杂乱打结的圣诞树小彩灯。”这个道理知易行难，积极心态和对待生活的幽默感确实可以让我们在遇到麻烦时更从容应对，也能让我们不在无意间放大坏情绪。这可能正是上文提到的研究中，幸福指数最高的修女最为长寿的原因：她们能保持阳光心态，所以才永葆年轻。