1. 找到适合自己生活节奏的方式

我在读研究生的那几年，曾专门报名了一个校外烹饪课，只是为了让自己偶尔放下学术，走出校园。坦率地说，我从那里学到的最为重要的内容，并非是如何切菜和给鸡剃骨头（好吧，我承认其实到现在我也还没学会这些）。对我而言，最重要的收获是学会判断花费在一道菜上的时间和精力是否值得。就比如说，我学到要做海鲜千层面需要好几个小时的准备时间，以及购买一系列昂贵而且很难找到的材料。知道之后，我再也没有做过海鲜千层面。与此同时，我发现用晒干的西红柿和新鲜蔬菜烹制的意大利面不但色香味俱全，而且制作起来简单容易，不费力气。所以从那以后，它就成了我工作日晚餐的首选。毫无疑问，并非所有人都和我有相同的选择：有的人会每周做海鲜千层面，有的人对奶酪烤茄子情有独钟，有的人则继续坚持制作托斯卡纳烤鸡（我至今仍然没弄清楚，那家伙是如何轻松地给鸡剃骨头的）。

我想说的是，对你来说，本书当中提到的一些方法一定比其他的更适合你。不要犹豫，请多做尝试。试过之后，你才会知道哪一种方法更加适合你。最好坚持几周，然后再得出结论，看看哪种方法能给你的情绪和思维模式带来最大的改变。接下来请优先使用这个方法，并且加以坚持。例如，你始终无法说服自己开始健身，或者这样做带来的副作用已远远超过给你带来的积极效果，那么就接受这个事实，就像海鲜千层面对于我一样。你可以先放下这件事，改成每周花几分钟写感恩日记。经过一番试错，你终将找到最适合自己的方式。它不但契合你的生活节奏，还能让你变得更加幸福和快乐。