各式各样的善举

正如我的那位在超市里帮助别人的学生，在帮助三个孩子的母亲时，自己也同样得到了快乐。这当中部分原因在于他当时的行为是一种自发的、之前没有计划的行为。“我当然认为相比于提前设计好的场景，那些并未提前安排的善举会让人更加心怀感激。”

事实上，研究发现当善举在意想不到的时候发生时，那些帮助别人的人和得到帮助的人都会收获更多。在一项由美国加利福尼亚大学进行的研究当中，研究人员请年轻的参与者思考他们可以为他人提供哪些帮助。以下是参与者想到的一些：

• 合租时替室友扔垃圾

• 借书给朋友

• 为室友做顿晚餐

• 开车时允许其他车从我前面并道进来

在接下来的两个月时间，一些参与者被要求每周都要做相同的善举。若他们选择了文明开车、礼让他人，那么在接下来的时间，他们就要每周都这样做。另外一些参与者则被要求每周实施不同的善举。例如第一周倒垃圾，第二周为室友做饭，之后每周都要做一件新的帮助他人的事。

这两组人谁会收获更多呢？是只要做好事就快乐，还是所做事情的种类多少也会影响效果？实验结束时的调查显示，那些在过程中每周做不同善举的学生收获最大，获得的快乐最多。正如该研究的作者所解释的那样：“做不同的事是一个提升幸福感的优化策略……当我们去做积极正向的事情时，不断变换内容能够保证我们从中获得持续的幸福感。”

我的一位学生对此就有实际体会：

让别人快乐也给我带来快乐。在天气不好时为室友烘焙（我是一位烘焙高手），当他们生病时给他们买回最爱的姜汁汽水和小甜点，为路边无家可归的人送些食物，甚至是从商店里多买些吉百利巧克力蛋，因为我知道他们喜欢，他们看到后就会情不自禁地露出笑容。这些都是我愿意为别人做的事。但我不是圣人：这样做的原因之一是这让我感觉自己是个好人，我为此感到快乐。