运动意料之外的好处

当我在积极心理学的课堂上谈到这一话题时，曾让学生写下他们自己的运动经历，和它给作为大学生的自己带来的影响。毫不意外地，很多人提到运动帮助他们稳定情绪、保持健康、促进睡眠和增强动力。这些答案已在我的意料之中。然而出乎我意料的是，很多学生提到，让身体感到疼痛也是他们运动的收获之一。显然，他们将肌肉酸痛视为自己正在进步的标志，认为那是只有付出努力之后身体才能达到的状态。所以这种疼痛不再是痛苦，而成了一项自我实现的荣耀。

我十分享受运动给我带来的酸痛感。这种感觉就好像在提醒我自己已在今天上课前就做了一些有益的事，这种痛并快乐着的感受实在是太好了。为此我也对自己更加有信心了。简而言之，晨练真的让我感觉更好。最后要说的是，在我开始晨练后，我晚上的睡眠质量也有所提高。总而言之，运动的功效简直不可思议，我强烈推荐你也试试。

我也强烈推荐你试一试。运动之后的酸爽，你值得拥有。