只为集赞

对很多年轻人来说，在社交媒体上记录自己的日常已成为生活里一项必不可少的内容。就像我的一位学生所说的：“现如今，拍照已占据了人们大部分的时间和精力，甚至成了做某件事的最重要意义。简而言之，做与不做，取决于这件事是否能拍照。”

在社交媒体上，学生一边审慎地选择自己发布的内容，一边密切观察着得到的反馈。

我的朋友会不断地查看自己在Instagram上发布的最新内容获得了多少赞。他们会把自己的获赞数和别人的进行比较，同样还会比较自己的关注者人数和得到的评论数。当我们在Facebook上更新自己的内容时，会特别注意，不在太早或太晚的时间发布内容，以便得到更高的阅读量和最多的赞。而且，能够让人接受的最基本的点赞数量在今年已经增加了，若更新的资料照片得不到60个赞就会让人觉得尴尬，较为理想的情况是100个。

这些热衷于网络的年轻人或许不知道，已有多项研究表明，使用社交媒体和一些负面情绪的产生有着某种关联：我们在上面花费的时间越多，就越会感觉不快乐。而这类研究面临的最大的质疑就是：二者之间是相关关系。一些统计学者会煞有介事地告诉你，相关关系并不能代表因果关系。这意味着，真相或许是诸如Facebook一类的社交媒体给人带来了不愉快的感受，也可能是因为人在不快乐时才会更频繁地点击、查看社交媒体，浏览别人在周末又参加了哪个超级棒的聚会，或是谁又发表了什么疯狂的政治观点。

然而最近，一项来自美国密歇根大学安娜堡分校和比利时鲁汶大学的联合研究巧妙地证明了这二者之间是否有因果关系。研究者招募了82名年轻人为受试者，要求他们在两周的时间内，即时回复随机发出的短信，内容为他们在那一刻的快乐程度，以及他们在这段时间使用Facebook的次数。

这个纵向实验使研究者能够检测出：前一时刻的感受或行为是否会影响下一刻的体验或行为。总体而言，研究得到的结果是：若参与者在前一次报告时提到自己在Facebook上花费了很长时间，那么在下一次报告中，他们的快乐指数就会下降。反过来却不成立：当他们不快乐时，之后的报告中并不会提到他们会使用Facebook更长时间。因为通过使用Facebook的时长可以准确地预测受试者后来的情绪，反之情绪变化无法预测出使用Facebook的情况，所以我们可得出结论：使用Facebook确实会对人的感受造成影响。我们用得越多，就会感觉越糟。

这一切原因何在呢？为何Facebook、Instagram或其他的社交媒体会对人的幸福感产生影响呢？