情感是全身心的体验

口中含笔的实验表明，我们的情绪会被面部肌肉影响，这个道理在站姿和坐姿上同样适用。我们的情绪状态会通过整个身体表现出来。美国哥伦比亚大学和哈佛大学的研究人员以42名大学生为受试者进行了实验，让他们在过程中保持“高能量”姿势——双脚分开，双臂伸展，或者“低能量”姿势——四肢并紧，双手放在膝盖上。为了确保他们不知道实验的真实目的，研究者并不会告诉学生这是高能量或低能量姿势，而谎称这是一项测试电极准确性的实验，以了解在不同姿势得出的数据是否与电极到心脏的距离有关。为此，研究者会给出这样的指示：“请将你的脚放在前方的桌上，保持高于心脏的位置。”以此来保证受试者处于高能量姿势。

只需两分钟的时间，那些保持高能量姿势的学生就会报告说他们感觉自己更加“精力充沛”，更有“掌控感”。这一姿势同时升高了他们身体中睾丸素的水平（一种跟力量和掌控感相关的激素），并降低了皮质醇的分泌（人体中和压力有关的激素）。由此可见，即便一个小小的姿势上的改变，也会从生理和心理层面让人发生变化。