睡一觉就好了！

我的一位学生把睡觉作为他本人的良药：“睡觉时间是我绝不会妥协放弃的时间。在我看来，睡觉可以治疗许多疾病。焦虑？睡一觉就好了！感冒？睡一觉就好了！感觉太累？睡一觉就好了！”

这种说法确实是有科学依据的。许多研究表明，睡眠对于正苦于解决某个问题或思考某项决定的人十分有益。在一项由德国吕贝克大学进行的研究中，实验者让年轻人去完成一系列的拼图，拼图背后隐藏着一些抽象的规律。一旦解题者找到其中的规律，拼图的问题便可迎刃而解。这些规律隐藏较深，找出它们通常需要一定的时间。在实验的第一阶段，实验者会向学生举例说明这些拼图的规律，以便他们能够对此有所了解。为了研究睡眠是否可以对之后受试者发现规律所需的时间有所影响，研究人员对实验时间进行了精心的安排。和我们在前面所提到的美国圣路易斯的华盛顿大学所设计的实验一样，一半的受试者被安排在头一天晚上的睡觉前进行拼图规律的学习，另外一半的人则被安排在早晨进行学习，在接下来的时间里照常进行日常活动。两组人都要在8小时后返回实验室，进行接下来的拼图测试。结果显示，在过去的8小时睡觉的小组成员发现隐藏规律的速度要比另外一组快两倍，这让他们比对方更快地拼出这些拼图。

在此需要注意：从第一次接触和学习规则到进行拼图操作，两组受试者经历的间隔时间是完全相同的。唯一的区别就是这段时间里他们清醒着还是去睡觉了。很显然，在睡着时我们的大脑依旧在运转，睡眠还增强了我们的逻辑能力和洞察力。研究者在报告中写道：“睡眠加强了大脑对一项认知任务所需的心理表征，促进对任务内在逻辑的洞察。”换句话说，在你好好睡一觉之后，那个困扰你许久的问题或许就有答案了。