久坐危害堪比吸烟

2012年，美国明尼苏达州梅奥诊所的心脏病学专家玛莎·格罗根博士告诉《华尔街日报》的记者：“对那些每天多数时间都坐着的人来说，他们心脏病发作的风险和吸烟的人一样高。”在两年之后，《NBC新闻》《CBS新闻》《赫芬顿邮报》《时代周刊》等多家知名媒体均发表文章，指出“久坐危害堪比吸烟”。同一年，在梅奥诊所工作的内分泌学家、肥胖疾病专家詹姆斯·莱文博士在接受《洛杉矶时报》采访时，更进一步指出：“对人而言，久坐其实比吸烟危害更大，导致的死亡人数比艾滋病更多，久坐比跳伞的风险更高。‘坐着等死’事实上并非耸人听闻。”久坐不动会增加我们患癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症的风险。一项来自美国南卡罗来纳州州立大学的长期跟踪研究表明，那些在年轻时每周23小时以上处于久坐状态（例如看电视或开车）的受访者，未来死于心血管类疾病的风险要比一般人高出37%。

运动给身体健康带来的好处早已为众人所知，但它给心理健康带来的重大影响鲜为人知。研究发现，锻炼身体能够增加人的幸福感，增强人生动力，并提高我们专注于目标的能力。