付诸行动

本书介绍了关于幸福的科学，我希望能够帮到你，让它们成为你在追求幸福的道路上卓有成效的工具。在前面的10个章节里，我们一起回顾了超过100项相关研究，这些数据又是从全球成千上万的年轻人身上获得的。当我在华盛顿大学的课堂上讲授这些内容时，时常会接到来自学生的问题，他们认为这些内容很难融入自己的实际生活。“我明白以上这些都可以让我更幸福，”一位学生对我说道，“但如果让我做到这些，并且还要每天睡8个小时，那我一天至少要有30个小时。”

我愿意为这位同学，也为你，提供以下7条建议。即便你每天异常繁忙，只有24小时，也可以试试这些让人更加幸福的方法，将它们付诸实践。