自我发问

• 写下一个关于自身韧性的短故事，可借用以下结构：“一个有韧性的我曾经……”在省略号部分回忆一件事，尽量呈现具体细节。然后开展第二段叙述：“一个有韧性的我将会是……”在省略号部分呈列你的证据。谁或者什么事能证明你的韧性？你将会选择帮助谁？你的叙述和现实之间是否存在差距？你将如何消除这种差距？然后与你的家人、团队以及你所在的机构一起尝试这种练习。

• 绘制你的时间弧线，描述你以及其他人在共同遭遇中经历的不同阶段。在这些阶段有哪些因素在发挥作用？

• 在生活中你如何平衡时间，平衡工作和家庭，平衡付出与收获，平衡倾听与表达？