关键点45 戒除网瘾——把孩子从虚拟的陷阱中救出

今天，有一个让许多家长“几家欢喜几家愁”的事物，那就是迅猛发展的网络。网络作为信息时代的标志，一方面丰富了孩子的视野，拓展了孩子的知识；另一方面也使许多青少年“着魔”一般地为之“上瘾”，断送了不知多少青少年的似锦前程。

16岁的武斌被送进天津安定医院已经有一个多星期，他的爸爸妈妈一下子老了好几岁。他们一听别人说起上网的事就有些过敏，因为正是上网让武斌精神异常的。

兰州一位15岁的初三学生因为父母取消了家里的宽带上网功能，急得用手拍打自己，用头撞墙，甚至用火烧自己。他的父母说，孩子平时精神不振，懒得与人交谈，可是一上网就两眼放光，脸色通红，思维敏捷。

乌鲁木齐市一位16岁少年因沉迷上网不能自拔，母亲恨铁不成钢，为让儿子反省，将他赶出家门。天亮后该少年回家，母亲又唠叨起来，他竟用菜刀将母亲杀死。

据有关方面的不完全统计，在中国近1亿网民中，18岁以下的未成年人占到了19%。而其中的14.8%未成年人，被网络游戏吸引，如痴如醉，据共青团北京市委和中科院心理所对北京城八区中学生的一份调查报告显示：网络依赖倾向者高达13.65万人，平均每周使用时间约为9小时，假期超过21小时。有的甚至为了上网而忘记了时间，忘记了吃饭，完完全全地将自己孤立在网络的时空里。

首都师范大学心理学系有位博士说，自制力较差的孩子容易受到网络的消极影响，那些注重现时享乐的孩子极易出现网络成瘾的症状。而那些性格内向的孩子，由于在现实的交往中遭遇门槛，他们往往求助于在网络的虚拟世界中建立自己的交往系统，这使他们在现实中更加封闭和孤立。

天津大学网瘾疏导中心的专家透露，最易上网成瘾孩子的年龄段集中于十三四岁，也就是处于青春期、叛逆期的孩子。专家认为这部分青少年在受到家庭、学校、社会三方面影响的同时，丰富多彩的网络对其吸引力非常大。如果前三者吸引力大于后者，青少年则不会出现上网成瘾，反之，网络成瘾的可能性就很大。

今天青少年网络成瘾症已经成为一个突出的社会问题，你的孩子有网络成瘾症吗？不妨根据下面问题作一下测试：

1）一上网就能消散各种不愉快，网络成为逃避现实和宣泄情绪最有效的方式。

2）上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长。

3）下网后总念念不忘网事。

4）总嫌上网的时间太少而不满足。

5）企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终。

6）为上网宁愿顶撞父母、伤害父母的感情，宁愿闲置学业以及重要的人际交往。

7）不惜支付巨额上网费用。

8）对亲友掩盖频频上网的行为。

9）当企图减少上网时间的时候，沮丧、易怒、无精打采。

假如孩子身上存在上述情况的三种以上，那么就已经患了一定程度的网络成瘾症。一旦上网成瘾，孩子会因沉迷网络而导致学业荒废、意志消沉、社会化进程延迟等，对于他们的健康成长有百害而无一利。

预防和戒除孩子的网络成瘾症，是当今许多父母面临的一个严峻的教子课题。如下细节，将大大有助于预防和戒除孩子的网络成瘾症。

1.不能对网络全盘否定

互联网能使孩子上瘾，导致孩子堕落，那网络是否就是十恶不赦了呢？当然不是。父母应该看到网络对孩子成长的积极意义，正如不应该在倒洗澡水的时候把孩子也泼出去一样，也不能简单地全盘否定网络。

首先，父母应该看到网络素养是21世纪人才必须具备的素养。

孩子从对网络的好奇到成熟地对待网络，从通过网络娱乐到通过网络学习，是一个必经的过程，也是一个必然的趋势，这在发达国家已经得到印证。网络素养已经和外语一样成为时代对人的最基本的要求。网络素养指一个人真正从计算机及网络获益的能力。网络素养绝非仅仅是从事软件开发、网络管理等计算机专业人才的必备素质，它也是传媒网络时代，每一个现代人的必备素质。因为在竞争白热化的21世纪，人们获取信息的广度、精度和速度，往往在很大程度上决定了人们成败与否。而互联网是获取信息的最佳工具。

其次，父母还应认识到网络增强了孩子开放和自治的观念。

据调查，由于网络给孩子们提供了足够供他们探索、尝试、学习和交流的空间，经常上网的孩子比不常上网或者不上网的孩子更善于尝试、创新和自我表达。同时，上网的孩子在独立性和自治程度上也高于不上网的孩子。再者，由于孩子在网上极大扩展了自己的视野，有机会和众多自己喜爱的各种名流对话，使他们的民主和平等观念也明显超出不上网的孩子。互联网对青少年最重要的意义就是改变了在学校里形成的被动学习方式。

“访问”和“表达”是交流的两个方面。在网上交流的孩子需要不断地发现问题、主动提问、积极寻找问题答案。在这个过程中，孩子的创造性、平等意识、参与和探索精神都得到了充分的锻炼。阅读是一种独享；电视是一种被动观看，网上交流中的参与、交流、探索是两者无法具备的，正是这种自由的交流，使孩子更充分地认识社会和自我，认识文化环境对于自己生活的意义。

由于孩子获得知识渠道的拓宽，以及所获得的知识量大幅度增加，老师等传统权威性的知识来源地位被严重削弱，而教育的中心，也从教师传授答案转为孩子寻求答案。同时，由于孩子在信息时代具有接受能力强、思想观念新等优势，以及网络信息给予他们足够的借鉴资源，在打破权威的过程中，他们表现出明显的批判精神，这无疑是时代的进步。

2.引导孩子戒网瘾功夫在网外

虽然网络的内容多种多样，诱惑多多，但是网络带给孩子什么，取决于孩子想从网络中得到什么。一个不能健康地使用网络的孩子，他的网外生活也是不健康的。孩子对网络的需求取决于孩子自身的兴趣，而孩子兴趣的形成则由孩子自身的特点和家长的教育和引导所决定。

孩子网外生活是否丰富多彩，孩子是否能从学业或者其他领域中获得快乐价值感，是否有强烈的进取心和自我发展的责任感，是否有足够的自控能力，对孩子是否沉迷网络都有直接的决定作用。

因此，无论是预防孩子患网瘾还是帮助孩子戒除网瘾，家长都应该注意孩子网外生活的引导，包括为孩子提供更多的机会接受新鲜的事物和领域，比如培养自己的某项才艺，参加体育运动、旅游、摄影等。这让孩子感到网络虽然有它的诱惑，但是现实生活中有更多的精彩。

新水不来，旧水不去，摆脱习惯束缚，最好的办法就是建立新的习惯。引导孩子过分依赖网络的最好方式就是把孩子的兴趣和精力引向其他的地方，假如孩子有了丰富的兴趣和更崇高的追求，自然就不会沉迷于网络。怕的就是，孩子不上网就无事可做，空虚、无趣，那就只能再回到网上去寻求麻醉和刺激了。

3.心平气和地引导孩子达成“戒网瘾”的共识

不要认为那些患有网瘾症的孩子特别喜欢上网，很多时候，他们是依赖网络而不是喜欢网络，他们是拿自己没办法。他们不是自己的主人，而是网瘾的奴隶。所以父母在“怒其不争”的同时，也应该有“哀其不幸”的感情。很多父母对患有网瘾的孩子采用粗暴的制止和严厉的斥责，这往往不能奏效而且会起到相反的作用。因为孩子本来也有厌恶网络的心理，但是过度的外界干涉和惩罚会模糊这种意识，而使他认为讨厌网络是外界强加给他的而不是他自己本来的厌恶。

所以，父母明智的做法是，停止对孩子上网的干涉，找一个孩子比较平静的时候，心平气和地跟孩子进行交谈。先不要谈家人对他的期望和他自己学业的荒废，因为这些压力过大，会让孩子因为逃避而更加沉迷网络；而是应该积极地唤醒孩子对他目前状态的认识。

交谈的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候，引导孩子反观自己现在的状态，同时倾听自己内心积极的声音，并且初步建立孩子的信心，从而激发孩子的内在戒网瘾动机。父母不应该让孩子感到你是禁止孩子上网的法官，而应让他们体会到你是帮助他们从自己的无奈状态中走出来开创新生活的朋友。必须明确，你讨厌的不是孩子，而是孩子身上已经形成的对网络依赖的惯性，你应该与孩子结成“统一战线”，共同消灭孩子身上的这个“惯性”。一旦父母能够在这方面和孩子达成认识上的统一，帮助孩子戒除网瘾就成功了一半。

当父母成功地引导孩子认识到戒网瘾的必要性的时候，就应该及时把孩子积极的想法强化，比如让孩子写下来贴在墙上或者带在身上，也可每天早上让孩子大声朗读等。

4.严格执行制定的“戒网瘾”计划

在和孩子统一认识后，稍微隔一两天就可以和孩子一起来制定“戒网瘾”计划。制定计划的内容随孩子的具体情况而定，但原则是循序渐进。

首先，分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以五天为一个阶段。

第一阶段缩短时间的比例大约在10%以下，比如孩子原来每天上网5个小时，可以让孩子每天减少20分钟的上网时间。之所以把目标制定得低，是为了建立孩子的信心，找回孩子自控的感觉，而不是欲罢不能的无奈。

第二阶段要增加难度，减少时间的比例不要超过15%。以此类推，以至于孩子将每天上网的时间控制在半个小时以内。制定的目标可以很低，但是执行却必须严格，这个时候父母一定要坚定地介入。

孩子很想戒掉网瘾，但是因为“瘾”的作用，他可以做出违背自己内心意愿的事情。这个时候，不管孩子如何反对、怎样乞求，都要“顶住”。当父母帮助孩子控制了他自己，他当时可能很气愤，但是在内心他们会感激你的。万事开头难，在计划刚刚执行的时候，父母尤其要坚定地确立原则，打破孩子通融的幻想。

孩子戒除网瘾并没有许多父母想象的那么难。之所以失败和感到困难是因为策略上的失误和恒心的不足。许多父母软硬兼施，硬的时候造成了对抗，软的时候变成了乞求，二者都不能奏效，问题的根本在于孩子也拿自己没办法。另一方面，许多父母因为不了解戒网的周期和过程，一看到孩子网瘾复发，就气急败坏，就丧失信心，结果半途而废。只要懂得孩子的心理、习惯，坚持到底，就一定能够获得成功，使孩子彻底摆脱“网魔”的纠缠。