关键点38 心理健康——点亮孩子成长的“心灯”

浙江省金华市一个上高中二年级、年方17岁的少年徐某，只因忍受不了母亲一天到晚要他“学习”的唠叨，竟残忍地向母亲下了毒手。

1998年1月26日上午11时左右，在外地工作的徐某的父亲回到金华市区的家中，见里面空无一人，在桌上他看到了儿子徐某留的一张字条：

爸爸：妈妈得了绝症。她不想连累这个家，她先走一步……我实在承受不了这样的打击，我也走了，去找妈妈……我可能过了年回来，或者不回来，听天由命。对不起！爸爸……

徐父一看大吃一惊，到学校一问，儿子果真没去上学，也没有请假，他和亲戚朋友一合议，觉得此事蹊跷并翻箱倒柜后，竟看到家中一只木箱里躺着妻子的尸体。

据徐某交待：1997年12月底，徐母参加了家长会后得知，徐某这学期期中考试的成绩竟排在班级第18名。回家后，徐母很生气，狠狠地打了徐某一顿。徐某喜欢踢足球，徐母就说：“以后你再去踢足球，我就把你的腿打断。”徐某觉得，母亲对自己管得实在太严了。他有些不满，这种不满在1月26日便如火山般爆发了。

中国有句古话：“知子莫如父，知女莫如母。”意思是说，父母对自己的子女最了解，有的家长自豪地说：“我天天与孩子在一起，怎能不了解孩子呢？”你也许能准确说出孩子生长的每一个细节，最喜欢吃什么、穿什么，但除了这些，你知道在不同的年龄段上的孩子会出现什么心理特征吗？会有哪些心理变化吗？有什么样的烦恼吗？

小浩的父亲总是早出晚归，还经常出差，无暇顾及孩子的教育和家庭事务。母亲学历不高，为了孩子不重蹈自己的覆辙，她不惜一切代价给孩子创造学习条件。还请了一个大学生辅导他的学习，指导他生活，谁知他并不领情。一天清晨，小浩起床，唉声叹气，嘴里喃喃自语地说：“活着没意思，不如死了好，老师说了，书读不好长大了就徒伤悲，徒伤悲就死了呗！死了不就平安无事了！”话毕，只见他一脸的轻松和解脱，结果酿成了悲剧。

1999年夏天，宁夏某中学初三学生陈某在得知自己期中考试有两门课不及格，且没拿到《县高中招生报名表》的情况下，从三楼教室的窗口跳下，摔在楼下的花池中，造成腰椎体轻度变形，压缩性骨折。

据杭州市对城乡不同类型的数千名中学生的心理调查发现，初中13.6%，高中18.79%的学生表现出情绪和行为的紊乱。

天津市对初中生进行一次人格因素测验，结果是39.11%的学生表现出冷淡、孤独、抑郁的人格特征；30.5%的学生不同程度地存在偏执、冲动的人格畸形；17.8%的同学有强迫症的症状。

据北京市16所高校的联合调查，因心理疾病休学和退学的学生分别占休学和退学总数的47%和74.3%，每一千个大学生中有25～26人存在不同程度的心理障碍，即约有3%的学生心理状态不良。

这一桩桩铁的事实和无可辩驳的数据难道不足以引起家长们的反思吗？

我们看到孩子们稚气的面孔流露出的烦恼和无奈，听到孩子们绝望无助的呼喊，孩子们或因沉重压力轻生自弃；或视家如坟墓，不惜一切代价离家出走；或挡不住诱惑走上犯罪之路；或人格畸变，无法正常地学习、生活……所有这些，大都可以归咎于成长过程中的心理障碍！

“不是我不明白，这世界变化太快。”急剧发展的社会令许多成年人也搞不懂自己的方向，更别说未成熟的青少年了。青少年一方面亲历世界的变化，另一方面自己（生理与心理）也在极快地发育。在这化蛹为蝶的历程中，心理的波动，情绪的起伏都是正常的。但心理、情绪、个性发展未得到正确的调整，则可能形成对成长极为不利的“心理障碍”。

那么什么是心理障碍呢？

所谓心理障碍是心理特征偏离了正常，也称为病态心理。它是指心理发展的内在不协调性，是在没有认知过程障碍或智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。例如，一个人形象思维过度或畸形发展，就会陷入幻想之中，感情用事，表现出较高的受暗示性；一个人的抽象思维过分地或畸形地发展，就会变得过分理智和缺乏人情味。

心理障碍的特征主要表现为：一是在行为上对人感情淡漠、甚至冷酷无情；行为活动易冲动，受偶然动机或本能欲望支配；缺乏目的性、计划性和完整性，自制力差，常与周围的人甚至亲人发生冲突。二是常常不知道自己的种种缺陷，认为自己的表现是理所当然的，也有些人虽然口头上认为有缺陷，但总是不能改变。三是表现出的特殊行为模式具有时间较长、持续性的特点。四是在主观上感到非常痛苦，人际关系处理不好。

一般而言，以下几种类型的心理障碍在青少年中也极多见：以孤僻和冷漠为主要特征，表现为回避交往，离群独处，我行我素以及自得其乐；喜好沉思与幻想，缺乏行动，情感冷淡、僵硬，缺乏热情、同情与幽默，难以与别人建立情感联系，少朋友更无知心朋友，对表扬和批评、对自己影响他人及别人对自己的态度均不关心。这属于分裂型。

忍耐性极差，易激怒，情绪诱发后强度甚大，失去自控力，不考虑后果，出现短时间的冲动行为，谩骂或伤人毁物，违反校规甚至法规，事后有悔恨情绪；平时人际关系、学习等无明显异常；冲动行为较难预测，在行动受阻或受批评时容易发病。这属于冲动型。

以猜疑和固执为主要特点，表现为普遍地、无根据地怀疑别人，对他人无意的或友好的行为认为是对自己的敌意或轻蔑，无端怀疑自己的同学或朋友不可靠，认为自己被人利用或损害，呈现一种过分的自我保护或警惕；病态嫉妒，对同学或他人的成功有受伤害感；过分自负，总认为自己正确，总要求别人尊重、重视自己，好争辩，难以接受别人的意见，缺乏热情与同情，对艺术类业余活动少有兴趣，缺乏幽默感，不与别人开玩笑。这属于偏执型。

喜形于色，表情夸张且丰富，感情体验肤浅、脆弱，波动性大；以自我为中心，爱交际，好表现，渴望吸引别人注意，渴望表扬与同情，易受暗示，凭猜测和直觉判断，言语不可靠，不注意细节，显得天真幼稚。这属于癔症型，又称为表演型。

21世纪是人类竞争更加激烈的时代。孩子的心理健康是孩子事业能否成功的一个极为重要的因素。很难设想一个整天愁眉苦脸、心烦意乱的人或者脾气暴躁、狂妄自大的人，或者孤独清高、人际关系敏感的人，或者挫折承受能力很低、心理压力承受能力很低的人，或者以自我为中心、有偏执性格的人，或者适应能力、应变能力极差的人，能在21世纪的激烈竞争中取胜。

关注和呵护孩子的心理健康，就是为孩子的茁壮全面发展点亮一盏“心灯”，也是为孩子未来的人生成功点亮一盏“心灯”。这是每个父母必须紧紧抓好的关键。为此，父母必将如下细节扎实做到位。

1.千万不可重身体健康而轻心理健康

无论是家长还是老师都按时让学生进行疾病的预防接种，以预防小儿麻痹、天花、结核病等的发生。却很少听说家长带孩子去找心理医生接受定期的心理卫生教育，预防心理疾病的发生。

为了孩子的健康，父母给孩子买很多营养品。不少中小学生的家庭都有不同的食品，各种各样的饮料，但很少有家长读过关于中小学生的心理健康的书。

不少家长为了孩子的健康，为了孩子的营养好，买大鱼大肉给孩子吃。可是一到吃饭的时候就问孩子今天统考考得怎样，当听孩子说考了68分时，妈妈便横眉瞪眼责备孩子说：“妈妈买大鱼大肉给你吃，你就考这样的分数来报答吗？你不配吃大鱼大肉。”有的母亲甚至用手指头捅孩子额头一下说：“你真给我丢人现眼。”孩子一面吃大鱼大肉，一面流眼泪，吃进去的大鱼大肉也没消化，有的还消化不良导致腹泻，更有甚者去医院看病。大鱼大肉没有发挥增强身体健康的作用，反而引起孩子身体的不适，并有害于孩子的心理健康。

当代中国的家长们必须牢固树立健康的概念。须知，身体健康与心理健康同等重要。两者是相互影响、相辅相成，既有区别，又有联系。

一个孩子长期有病，很容易影响心理健康。他可能由于身体长期有病引起心情闷闷不乐，脾气急躁等心理问题。一个孩子身体健康，就精力充沛，心情愉快，性情活泼。

心理健康也会影响身体健康。一个人心理健康，心情愉快、心胸开阔、乐观豁达，待人处事宽厚大度，即使生了病也比性情抑郁、心胸狭窄、意志薄弱、遇事斤斤计较的人恢复得快。一个人心情抑郁，焦虑不安，经常处在失望和压抑的情绪状态中就容易衰老，就容易得病，得病后恢复起来也慢。俗话说得好：“生气催人老，笑笑变年少。”

所以，只有心理和生理都健康的孩子，才称得上真正健康的人，一个全面成长的人，一个会不断取得各方面进步的人。

2.做孩子的心理导师

家长要指导孩子克服各种心理障碍，呵护孩子的心理健康，就必须学习一些心理学和心理咨询方面的知识，做孩子的心理导师。

首先，家长应拿出给孩子买吃的、买穿的等投资的三十分之一、四十分之一的钱去新华书店买几本有关心理健康、心理卫生、防治心理疾病的科普好书，认真地通读。用你掌握的心理健康、心理卫生、防治心理疾病的科学知识去分析、研究你的孩子的心理健康状况，找出增强你的孩子心理健康的具体的心理卫生方法，这对你的孩子心身健康发展极其有利，会使孩子受益终身。

父母更应该教给孩子自我调控的有效方法，指导孩子及时排除不良情绪。

达尔文认为：人的情绪是人类灵魂的“最神圣不可侵犯的东西”，情绪对人的心理健康起着核心作用。过量的情绪反应会造成“心”的异动而损伤肌体健康，导致精神疾病。历史上的范进喜极而狂，周瑜三气而亡，牛皋气死金兀术后大笑而死等都是典型事例。

情绪对心理疾病产生的影响极大。因此，孩子要维护和保持心理健康，就必须学会对情绪的自我排遣和调控。

孩子在生活中，难免会遇到不良刺激而出现过度情绪反应，而不良情绪的长期压抑或不合理的爆发都会影响身心健康。家长应教会孩子采取以下一些方式来调控和排解不良情绪。

方式一：宣泄。例如，找机会向同学、好朋友、亲人或心理医生倾诉自己苦闷的心情，使郁积在心中的不良情绪得以发泄，压抑的心情得到缓解；或采取痛哭的方式，以释放积聚的能量，排出体内毒素，调整肌体平衡；或以日记、书信等方式，排遣不良情绪。

方式二：克制。对不良情绪除采取宣泄以外，还可以采取控制的办法。例如，理智克制、冷静思考、检讨反省等都是有效的解决办法。

方式三：转移。当情绪发生后，有意识转移话题或做点别的事情来分散注意力，就可使情绪得到缓解。例如，听听音乐或看看电影、电视、小说，也可以下下棋或进行其他体育活动，使情绪得到缓解。

3.帮助孩子成功渡过心理“危险期”

方欣的妈妈对心理咨询专家倾诉：“我的儿子欣欣，小时候很聪明，小学成绩好，也很听话。可是上了中学以后，光喜欢听流行音乐，玩游戏机，学习成绩下降。我们大人讲讲他，他总要和你顶嘴，真让人生气！”

大多数和方欣一样，刚念初中的孩子，显著的特点就是“变”。生理上在变，孩子开始发育了；心理上也在变，父母会发现，不知从什么时候起，孩子不听话了，你往东，他偏往西。

12～15岁是孩子心理发展的又一个特殊时期，又称“危险期”。这个时期，是孩子青春发育期，也是他们最容易出现各种问题的时期。一直很听话的孩子也变得不太听话了；父母教育他，他不但不听，还常常对父母发脾气；做什么事都爱我行我素，情绪易冲动等等。可以说，这一时期，也是孩子心理最不安定的时期。

在这个时期，孩子对母亲唠叨的管束和父亲呆板的说教深为反感。因为，此期孩子的突出表现是具有逐渐增长的成熟意识，但又社会经验不足。个体的长大和生理的逐渐成熟，使孩子认为自己已是大人了，但心理上又摆脱不了孩子的习惯和幼稚行为。这种不和谐的矛盾使孩子产生了心理上“自我不协调”的冲突，潜意识地憎恨自己的软弱和无能，进而仇视父母的管束。

这个时期的孩子表现为情绪急躁，有时非常自信，有时却非常自卑。有时莫明其妙向父母发脾气，做什么事都我行我素，不愿意与父母商量，富于冲动和冒险性，用反抗性来探索自己的价值与力量。这个时期孩子的反抗是正常的心理发展过程，并不是坏事。这种反抗是青少年人格第二次诞生时的阵痛，是既想脱离父母，又舍不得脱离的矛盾心理状态。如果父母横加干涉，孩子会更起劲地“反抗”；反之，在父母的冷处理下，孩子却会悄悄地向你请教。因此，做父母的要善于利用孩子的反抗与服从、自主与依赖的矛盾心理，因势利导，让孩子顺利度过“第二反抗期”，这对孩子的心理健康及成材都大有益处。据跟踪对比研究：高反抗孩子中84%的人意志坚强，有主见；低反抗孩子中只有26%的人才具备这种能力，而大多数不能独立承担任务，做事不果断。

在这一时期，如果教育方法不当，就有可能导致孩子各种心理障碍，严重的还有可能导致孩子离家出走，甚至出现做父母的不愿意看到的更为严重的后果。因此，在教育的过程中，除了因势利导外，还需特别慎重。父母应尽量与孩子多沟通，多交流，了解他们的心理，掌握他们的思想动态，融洽与孩子的感情，切忌采取简单的压制办法。

事实证明，简单的压制不但收不到良好的教育效果，反而会适得其反。这就要求父母要恰当地把握好一个“度”。既不能让孩子感到害怕，又不能放任自流。只有这样，才能促进他们心理健康地成长。

4.帮助孩子战胜考试焦虑症

一位小学六年级的孩子在电话中向北京某心理咨询中心的老师倾诉：

“考试成绩终于出来了，果然不出所料，我又考砸了，数学得了90分，语文只得了85分。爸爸、妈妈虽然没有批评我，可我心里很难受！”

“我不是个学习成绩差的学生。平时作业我都是100分，98分。有时同学们遇到难题还向我请教。可每到考试我就不行了，本来会的题目也答错了，本来很熟悉的内容也想不出来了。我不断提醒自己：要细心，细心，再细心！可仍然出现看错题，抄错题的毛病。这次数学考试，我居然把‘÷’号看成是‘+’号。”

“我真苦恼……”

从这番倾诉中可以看出，这个孩子存有某种程度的焦虑症。这就是常见的考试焦虑症。这种心理症状在学习压力更大的初中和高中孩子中更为常见。这种焦虑症状如得不到及时的疏导和缓解，就会诱发其他各种心理疾患。

孩子的考试焦虑症有三种情况：

一是考前焦虑。烦躁不安，六神无主，紧张至极，从而影响了复习和考试。

二是考场焦虑。平时学习还可以，一上考场就慌了手脚，会做的做不出，平时很少出现的问题，如计算出错、看错题目等都出现了。

三是考后焦虑。由于成绩不理想，于是便心神不宁，情绪低落，整日陷于苦闷之中，萎靡不振。

当孩子因考试过度焦虑紧张的时候，其行为表现常常发生较明显的变化：平时生动活泼的孩子变得“规矩”起来，平时安静乖巧的孩子突然变得烦躁起来；复习或作业时不知所措，常常是刚拿起数学书没看几页就放下，又拿起了作文本；作文写了个开头又停下来，准备做数学。比较外向的孩子往往能直接说出来，老师、家长易于发现；比较内向的孩子因为过分焦虑紧张，变得更加少言寡语。多数孩子在过度焦虑紧张的时候，会产生相应的生理反应：有的不思茶饭，有的哈欠不已，有的头疼脑热，有的旧病复发。

当孩子出现过度焦虑紧张的症状时，家长应及时给以帮助并采取多种措施缓解孩子的焦虑紧张：

（1）音乐缓冲法

让焦虑严重的孩子经常听听舒缓、轻柔、优美的乐曲。

（2）幽默娱乐法

带孩子去听听相声，与孩子一起看看小品、幽默画，同孩子一道参加游乐类活动。

（3）自我“欣赏”法

让焦虑严重的孩子坐在镜子面前，看看自己焦虑的表情；对镜中的自己，倾吐心中的焦虑。

（4）后果重估法

严重的焦虑往往来自对后果的过分估计。孩子往往认为考试成绩非常重要，少1分，天就可能塌下来。家长要引导孩子意识到：一次考试虽然重要，但不能说明一切；这次考不好，还有下次。

（5）整理活动法

要求孩子每天整理好自己的生活用具，学习材料。经常分配孩子干一些“整理抽屉”、“整理房间”之类的活儿，也能减轻孩子的焦虑情绪。

5.父母应增强自身的心理健康水平

在影响孩子心理健康水平的各种因素中，父母本人的心理健康状况是一个重要的因素。只有心理健康的家长才能培养出心理健康的孩子。反之，心理不健康的家长对孩子的心理健康必然会产生直接的消极影响。

家长心理健康水平的提高包括生活态度的积极性、恩怨方式的合理性、情绪的稳定性等方面。

父母的情绪状况对其子女的情绪、行为及心理健康具有深刻的影响。为人父母者，应特别控制过激的情绪冲动，养成良好的情绪表达习惯，以积极情绪感染子女，防止不良情绪对子女心理的伤害。

父母的情绪不稳定也是影响子女心理健康的原因之一。这种不稳定的表现可能会使得他们在子女面前的威信和影响力大大降低，从而在家庭教育中显得无能或不负责。一些儿童辅导和社会工作者认为，父母的情绪不稳定是导致子女缺乏关爱的最主要的原因，其直接的后遗症是子女长大以后会表现得冷漠无情且适应不良；而间接的后果则是，等这些孩子为人父母后，其心理失调和不稳定的个性又会造成对其子女的疏忽，从而陷入一个恶性循环的怪圈。

家庭是孩子健康成长的摇篮，也是其获得心理安抚的地方。只有自身心理健康的父母，才能让孩子在家庭这个宁静的港湾安宁而快乐地得到休整，也才能促使孩子的心理得到健康的发展。