如何避免孕期争吵？

在怀孕与生育前后，经常与丈夫吵架应该怎么办？

冼艺哲 Casper

我 2013 年与老公闪婚，怀孕，现在孩子 1 岁 1 个月大，从认识到现在一直分居广州、无锡两地。我从临产月开始就回娘家住，父母都还没退休，所以带孩子的工作，父母老公能分担的都非常有限。对于题主所面对的艰难、孤独、辛苦的情况，我也是深有体会。

但今天面对这个题目，我却想以我另一个身份：家庭治疗师的身份去回答。因为在知乎这个大平台，我希望我的回答能给的帮助可以适应更多人一些。

其实，很多已婚已育的女性朋友都说过一种感觉，在带孩子的时候有「婚内单亲妈妈」的感觉。

以家庭生命周期理论看，第一个孩子出生，是一个重大的家庭转变，也意味着新的家庭生命周期开始，这意味着旧的秩序将调整。而最快被调整的，被调整幅度最大的，无疑是妈妈，因为她受到的冲击最直接也最大。在转变期，缺少支持与帮忙的辛苦、自己的个人时间和空间彻底牺牲给家庭与宝宝的委屈、小宝宝只会哭闹难以沟通的无奈，其实都成了妈妈的精神负担。

面对这各种的精神压力，身边至亲成为自己的得力助手当然是最好不过的事情，但若大家因客观原因无法时时刻刻帮到自己，能获得他们的理解、体谅、同情与赞美也能给妈妈一种强有力的精神支持。但妈妈们在压抑了非常多的不满，各种情绪以负性的模式在循环的时候，她们向外界表达这些原始美好愿望的时候，就变成带有压倒式强势的批评。「我要让你感到羞耻和对我感到内疚」这个想法渐渐攻占了大脑，这个时候，家庭里就形成了一个无止境游戏（a game without end）。

家庭治疗里有一种对问题形成的观点很有意思：困难不一定会成为问题，但当我们不停地以错误的方法解决困难的时候，问题就出现了。

最典型的一个现象就是：女人在婚姻内感到孤独、不被理解时，离婚的念头很容易浮现。我也耳闻过很多女性在谈到自己婚姻多么孤独无助时，不时就会萌发离婚的念头。可是，连小孩子听到都会问：「离婚后你就不孤独了吗？就有人帮你了吗？」离婚显然不是解决孤独无助的良方，反而「我想和他离婚」这个想法，却会影响到和他相处的方方面面，最后自己变得越来越孤独无助，离自己的目的越来越远。

这里我是想敲一个警钟，给所有脑子被「黑暗神秘负面物质」（这个词我自己编的啦）控制的人，好好认清这些东西是怎么操控你的大脑，从而操控你的生活的，然后找回自己的初衷。

我们回到题主的情况，我们其实不过是想有多一些的支持和理解。当然，老公能够理解和支持当然是非常好的，但在目前的情况，要题主扭转乾坤，当然很不容易，这需要很多的耐心、沟通，当然还有技巧和机缘。那在这情况，怎么办呢？

我想开一下题主的脑洞，把她从一个老公支持和孤独一人的伪二元命题里拉出来。因为如果你的生活里，支撑你的东西、人只有寥寥几个，就算他 100%完全支持你，你也不容易感到安全。既然现在老公的支持不能让你满意，与其走一条艰难险阻的路，让你老公增加对你的投入，为何我们不采取更安全的策略：建立多种多层次的社会支持。包括：金钱、其他亲人、工作机会、朋友、兴趣爱好、精神寄托等等。为什么？假设你经济上比较独立会怎样？假设你有其他亲人可以有空帮你看一看孩子会怎样？假设你的老板说我随时等你回来上班，位置留给你，会怎样？假设你有好朋友陪陪你聊聊天，在出去和朋友约的时候还帮忙照顾你的孩子或者帮你拿拿东西会怎样？如果你有兴趣爱好，让你从带孩子只有屎尿屁的生活中点缀一点色彩又会怎样？是的，这会更接近原本的你。

祝开心！

2015-03-09