序：我们为什么写这本小书

「人永远无法相信自己不曾体会过的东西。」

一直想要好好写一篇文章，聊聊关于亲人、爱人、朋友之间的伤害以及如何应对这些伤害。

每当想到这个话题，脑子里就会浮现出无数鲜活的故事：无法承受又无从反抗父母的控制而受到伤害、沮丧挫败的孩子；想要依偎亲近你侬我侬又像刺猬一般无法自控刺痛彼此的爱人；明明是无话不说、两肋插刀的哥们或闺蜜，却莫名地就会感到被对方攻击了而心里焦躁烦恼……

这些故事都有一个共同的核心：我们应该以什么样的方式和他人共处，才能做到既互相陪伴取暖，支持关怀，又不会过分控制入侵，遭受拒绝；既可以理解人，也可以被人理解；既能体会到别人的需要，又不至于过分敏感纠缠于世间琐碎，最后沮丧无奈、各种内伤。

这是人生在世常遇到的困境：几乎可以说，只要有人的地方，就有这些纠结，就有这些无法回避的与他人相关的喜怒哀乐。

一直坚信一句话：人永远无法相信自己不曾体会过的东西。在如何与他人相处这个话题的背后，是关于安全感、自信、信任、自我期待、对他人的期待等一系列自我能力的综合性问题。而这些能力的形成与发展，多半是通过早期父母与孩子之间的互动形成的。我们在面对他人时都有下意识的情绪反应和应对方式，而这些都来自于我们的原生家庭¹。就好比一个不知道明天的生活会发生什么的孩子，很难从心底里体会到安全和全然的信任。

提起笔来，那些鲜活的人和事就在纸面上浮现了出来。透过那每一个你我他，每一份幸福与心碎，我们尝试理清其中的因与果、现象与本质。于是就有了此书。

希望此书对于受到伤害、不知所措的你，能有所帮助。