如何培养孩子「迎难而上」的思维习惯

问题补充：

我觉得面对困难迎难而上的思维习惯更能在基础的生活层面帮助孩子走好人生路，我知道这种思维习惯一定是无数的小事积累的结果，所以我想尽早开始，但对方向不是很清晰，请问日常生活中该如何培养这个习惯？

刘建鸿

这个问题具体说来应该是：为什么有的孩子面对困难会感到挑战因而有兴奋感，有的孩子面对困难会感到压力而想逃避，如何培养孩子前者？

孩子学习新事物时，存在三个区，左边是舒服区，他已经知道的知识，已经掌握的技能，很轻松就能应对，舒服，但有时也会厌倦；右边是恐慌区，如果知识和技能的要求远远超过了他现在的能力，他就会感到害怕、恐惧、退缩；中间的是「挑战区」，对他来说有些困难，但在有经验的老师和家长的鼓励和指导下，他可以掌握和「跨越」难关。

这里给家长们的启示是：如果你想让自己的孩子视任务为挑战，首先要考虑任务的难度是不是落在了他的「挑战区」。如果太困难，得考虑降低任务难度或将它拆解成几个步骤，每一个步骤落在他可及的范围内，通过自身的努力或有成人的引导就可以达到，有成就感，就更投入和专注。「挑战区」是动态的，随着孩子水平的提高而不断往前延伸。

一开始由家长老师为孩子创设「挑战区」，让孩子在跨越挑战区中获得成就感，而后鼓励孩子自己选择适宜的「挑战区」，并自我激励。

著名心理学家契克森米哈赖发现，当挑战较高，要求技能也较高的时候最能激发起个人的投入，并同时感到高度的兴奋及充实感（心流体验）。

其次，家长/老师如果不因孩子的表现而改变对孩子的爱/关注，看重孩子过程中的进步甚于结果。这样孩子不会因为想赢怕输而背负过多的压力，也有助于他视任务为挑战。

心理学家罗杰斯区分了「有条件的爱」和「无条件的爱」。有条件的爱比如「如果这次竞赛进入前 2 名，就是我们家的骄傲」「如果比赛连第二轮都没进去，爸爸妈妈不爱你了……」在这样的压力下，孩子会变得更患得患失，孩子的自我价值感仿佛大海里的波浪随着表现起起伏伏，顺境时感觉良好（波峰），遇到逆境（比如遇到比较强的对手，或比赛中失手之时）就跌落「谷底」，担心结果，就难以全神贯注在过程中，不可能不影响到「逆境」时的应对。

如果比赛输了（怎么可能没有输的时候呢），他可能会变得更加害怕参加竞争（因为没有竞争，就不会失败！），自我价值感会变得更「脆弱」。遇到困难的任务更容易视其为压力而非挑战。

家长该怎么做呢？

接纳，给予无条件的爱。同时不放弃期望，看重过程甚于结果，鼓励孩子在过程中的进步。

接纳并不意味着放弃对孩子的期望。比如孩子在弹琴比赛中忘了曲谱，停顿了一会儿才想起来。看到孩子沮丧地下台，家长可以回应说：

「你刚才弹的时候忘了曲谱了，你是不是当时很焦虑？但是后面你又想起来了。有时候人紧张的时候会这样。学会克服紧张进行思考，这是你学会的一个新能力。」

最后，培养孩子的成长型思维模式（growth mindset），也有助于孩子视困难任务为挑战。

2015-09-05