当下是份礼物

“每个人都明白活在当下非常重要，但问题是怎样做到，”哈佛大学心理学家埃伦•兰格^[18]这样说，“当人们不在当下时，他们还没有达到明白自己不在当下的地步。”

她说得对——当然除非你和安迪一样，敢和死神面对面抗衡。塞缪尔•约翰逊是怎么说的？没有什么比得上死亡更能让人专注思考了。

所以我们该怎么做？

如果我们并非面临一个突然而猛烈的生命终结，要如何抑制住分心的强烈倾向，最终控制自己的思想——而不是为思想所控制呢？

我们要怎样从脑中那奔流不息、震耳欲聋的思想瀑布里冲出去，从永远流淌着焦虑和悔恨的急流中走出，进入那代表了当下的平静的湖水中呢？如何才能不被未来的期望所困扰，不被过去的后悔和痛苦所笼罩？

可以想象，这做起来并不容易。要真正下决心做到——我们在第五章说过打算做和真正下决心去做的区别——你需要不断练习，投入大量的精力和意志力。这样你才能得到丰厚的回报。

若你能专注于手头的任务，将目标简化，让思想如特种部队一般训练有素又紧密团结，那么在这个每分每秒都发生着快速而复杂的变化的世界里，你将掌握着巨大优势。

记住这一点——或者干脆不要想这么多——你可以从本书里学到一些小技巧。虽然你也许永远达不到安迪这样的优质精神病态者的程度，也永远无法像他们一样处理得如此轻巧。

不过……也许你并不想成为他们。