培养防火能力

我们在前面讨论了如何在困境中保持冷静和理智，发挥实力并掌控局面，而不是以情绪化的、不理智的方式将自己陷于以别人为主导的心理困境中。我们从实用的角度探讨了如何在与他人交往中更好地运用精神病态思维模式，不要像那些金融交易员一样感情用事。

还记得我们在第一课中使用的那个火灾的比喻吗？我们教你后退一步，感觉不断聚集的热气，再问自己下面两个问题：

•如果我不把它放在心上，我会怎么做？

•如果我没有感受到热度，我会怎么做？

只要问自己这两个问题，就能很大程度上改变我们处理那些充满压力和不确定性的问题的方式，就能让我们的前额叶皮层得到宝贵的几秒时间，在一个安全距离外去重新评估火灾发生的可能原因，在充分了解和领悟的基础上带着一个行动计划重返现场。

安迪指出：“那个‘数到十’的建议流行了这么多年不是没有道理的。”

不过，这只是第一步。

一旦你考虑了这个问题，并给自己清理出一个重新评估的空间，你就要开始实施第二步……重新评估！

你要行动迅速，因为时间非常有限。

在现实中，火势蔓延整个房间可能只需一瞬间，而它在我们大脑中流窜的速度还会更快。和真正的消防员一样，我们必须做好计划。我们要在非常短的时间内做出三个决定。

我们需要查明：

•引起火灾的最初火花（某人对我说了什么或做了什么）

•生火的原材料（我们对别人言行的解读）

•保持火势的氧气（我们不愿意丢面子，不愿被人蔑视，不愿被人打败，诸如此类的想法）

无论是精神上还是现实中的火灾，都必须包含这三个因素才能蔓延——火花、原材料和氧气。

只要找出其中任何一样，你就能让自己具备防火能力了！