过一会儿再说

生活中有很多方法可以让你与成功失之交臂。如果你真的不想成功，那么不妨试试拖延症^[2]。

拖延症被定义为“为了一些次等重要的事而推迟预先计划好的活动”。随着现代科技的发展——愤怒的小鸟^[3]、Xbox游戏机、脸书^[4]和推特^[5]的出现——拖延症的发作率也在稳步上升。

20世纪70年代末期，大约有5%的人认为自己患有习惯性拖延症，而到了今天，这个比率在25%左右。

事实是这样的。尽管拖延行为可以让你感到片刻的放松，但你的每一次拖延都在毁掉自己。你在自己前进的道路上设置了障碍。你的选择实际上降低了自己的工作效率，而不是提高。

拖延症每年造成几十亿英镑的利润损失；它降低个人做事效率；它通过把责任转嫁给他人而破坏团队合作，引起成员间不和；它危害人体健康（研究显示，患有习惯性拖延症的学生的免疫系统更差，并且比其他学生更容易染上流感）。而且它会影响到你生活的各个方面。以下列出的，是人们最常拖延的几件事。你拖延过其中哪一件吗？如果有，你可以做一下本章节末尾的问卷调查，测一测你的拖延症有多严重^[6]。（安迪的得分是0）

1. 去看医生

2. 给家人和朋友打电话

3. 付清账单

4. 回复邮件

5. 节食

6. 按时出门

7. 健身

8. 说出实话

9. 道歉

10. 说“我爱你”

11. 开始创业

12. 找一份新工作

13. 洗衣服

14. 洗碗碟

15. 请人帮忙

16. 戒烟

17. 结婚

18. 采买日用品

19. 扔掉垃圾

20. 结束一段关系

当然，我们总是在这样或那样的时候犯拖延症。我们都倾向于先做简单的事，把困难的任务推后处理。而且，这听起来非常自然合理。

我对安迪描述了一个近期的实验。他正在用肮脏的旧牙刷擦洗几个火花塞。这个实验的参与者们被分发了一个列有24部电影的清单，并被要求做出以下三个选择：

•哪一部电影是他们想要立刻观看的

•哪一部电影是他们想要在两天内观看的

•哪一部电影是他们打算在之后的两天内观看的

这些电影被划分为不同类别。有一些很轻松，比如《西雅图夜未眠》^[7]和《窈窕奶爸》^[8]。有一些比较高雅，比如《辛德勒的名单》^[9]和《钢琴课》^[10]。也就是说，提供给参与者的电影选项中既有搞笑但给人印象不深的影片，也有深刻而难忘的；有可以不费力气欣赏的影片，也有需要更专注和投入才能欣赏的。

“你觉得他们会选什么？”

这个问题引起了安迪的注意，他暂时停下了手上的擦洗工作。

“结果一点都不令人意外，”我说，“大多数人把《辛德勒的名单》当作三个选择之一。我意思是，因为这部影片是公认的最佳电影之一。但是，尽管它是最佳影片之一，大多数人没有选择立刻观看。相反，他们更倾向于选择轻喜剧或动作片作为立刻观看的影片，只有44%的人首先选择了更有深度的电影。”

“为什么会这样？”他问。

“很简单。有深度的电影被认为需要更多专注力和精力才能观看，所以被人们搁置了。说到搁置，第二次观影选择中，有63%的人选择了严肃片，而第三次观影时选择看严肃片的人占71%。

“研究者后来又做了一次实验，并做了些许修改——这一次，所有参与者被告知要连续看完三部电影——于是又多了13个人根本没有选择《辛德勒的名单》。”

“好吧，好吧，”安迪说，“别这么激动——你把自己搞得太累了。这就是你们这些怪才的问题。一旦谈到数字，你们就激动得喘不上气了。”

“说得对，”我答道，“但这难道不有趣吗？即便我们做的是自己喜欢的事情——比如看电影——我们还是经常把更难、要求更高的事情往后推——即使它们也许很棒——我们还是选择了那些能带给我们即刻快感的东西。”

当然，能识别出拖延症只是第一步。明白我们为什么会拖延，以及哪些做法会让这个毛病转好或恶化是下一步。科学正给出一些答案。是时候让我们读懂这些答案了。

不，不是待会儿。就是现在。你不能再拖延下去了！