（神不知鬼不觉）办公室运动大法

纽约畅销健身作家亚当·伯恩斯坦（Adam　Bornstein）指出，“大部分办公室白领的身体问题始于最意想不到的部位——双脚。”整天久坐不动钝化了双脚的感知能力，从而降低了脚踝和脚部的灵活性，这可能导致膝盖和背部疼痛。他推荐的击退疼痛法：在办公桌上放一颗网球，每天进行以下锻炼。