第五章 别忘了"窈窕淑女" 君子好求(1)

谁不爱柳腰身

《本草纲目》记载，香蕉味甘、性寒，具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能。女性朋友如果每天坚持吃一两根，将有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

“万人迷”陈好，拥有魔鬼的身材、美丽的面庞，还有勾人心魂的纤纤细腰。曾几何时，你也许和她一样有着结实纤细的小蛮腰，但有一天你突然发现，身上各个部位的脂肪仿佛商量好了似的，一下子都聚集在腰部，“救生圈”身材也就成了噩梦的开始。

腰，在女性的“S”曲线中起着承上启下的作用，腰身若恰到好处，在视觉上就能给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感，反之，就会显得粗笨。所以，每个女人都要注意塑形美体，让自己有个柳腰身。

陈好、萧亚轩、李玟等诸多明星都有着纤细的腰身，问起方法，回答多是常吃水果、蔬菜。《本草纲目》中记载了很多水果、蔬菜，如香蕉味甘、性寒，具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能。女性朋友若坚持每天吃一两根，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。另外，黄瓜、西瓜、冬瓜等也有抑制肥胖的功效，食用时将西瓜、冬瓜分别刮去外皮，然后在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精即可。经常食用这些，可起到清热、祛湿、减肥之效。

腰部是窈窕身材的关键，但只“细”不“结实”的腰身也不符合美的标准。因此，爱美的女性除了注意饮食外，还应重视腰部锻炼，以增强腰肌张力和柔韧性。下面提供瘦腰方法一例：摩腹。

也许，你会很奇怪，摩腹怎么会瘦腰呢？摩腹实际上就是对肚脐的一种按摩，肚脐附近的“丹田”是人体的发动机，是一身元气之本。摩腹可以刺激肝肾的经气，而人体两肾就在腰的两侧，肝经之气足了，腰部的赘肉还有立足之地么？摩腹要在每天进食后30分钟开始，按顺时针进行，注意力量一定要轻柔，稍微带动皮肤就可以了，速度不要太快，每分钟30圈就可以了。

拥有美丽腰际线，才能更好地彰显你的窈窕身段，所以努力按照上述的方法每天坚持练习吧，只要持之以恒，杨柳小蛮腰就会追随你。