第四章 手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下(5)

《本草纲目》中有“米白贵如油”的记载，这里的“米白”就是大米粥汁。熬粥后上面浮着的那一层“粥油”营养价值非常高，千万不可扔掉。撇去粥油，下面的米粥汁可以与蛋黄一起制成面膜。中医认为，蛋黄具有清热润肤、消炎止痛、收敛生肌和保护疮面的作用。米粥蛋黄嫩肤面膜适用于身体的各个部位，制作方法如下：

取米粥适量，加少许蜂蜜，调拌均匀后加蛋黄一个，调匀后涂于脸部。15～20分钟后，用毛巾蘸凉水冷敷片刻，冲洗干净即可。

千万不要忽略那一“膝”之地

膝盖是美腿的黄金点，如果膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了腿的线条，便没有美丽可言。所以，膝盖的美容养护也不可忽视。

说到肘关节，你是不是也想到腿关节了呢？膝盖是美腿的黄金点，如果你的膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了美腿的线条，就会被人们称为“馒头膝部”。要知道，女人在穿短裙短裤时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松弛的肌肉更显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿部显得又短又粗，而对于“象腿”美女来说，既缺少了骨感，又堆积着大量脂肪的膝盖更无美丽可言。

综上所述，膝盖的美容养护也不可忽视。

1.去角质

这是老生常谈的问题了，不过还得啰唆一下。将膝盖洗净，涂抹上去角质品，你可以去超市购买，也可以用上节我提到的橄榄燕麦去角质法，然后顺着同一方向，好像画圆圈一样仔细摩擦整个膝盖部位。需要注意的是，膝盖部位是很容易浮肿或是出现松弛现象的，而且会让本来就粗壮的腿部看起来更粗壮。每天早晚用佛手柑精油或迷迭香精油按摩膝盖四周约20分钟，1周以后就可改善膝盖四周皮肤松弛的现象。

2.膝盖按摩

每次洗完澡后，你可以用双手均匀涂些乳液，搓揉到温热。然后以指腹的力量由下往上在膝盖上画小圈，最后用手掌包住膝盖按压。

3.消除膝部赘肉的运动

膝部脂肪积聚或赘肉过多的女性可以多参加活动膝部的运动，如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。

要养护膝盖，手心捂膝盖是最简单的方法。因为手心的劳宫穴是人体的火穴，而膝盖容易受寒凉，所以没事时，比如阅读书籍，或看电视、聊天时用手握揉膝盖，可促进局部血液循环，增加皮肤所需的营养，也能逐渐改善其生理机能和光泽度。不过，要长期坚持才会有效果。