第二章 花语心事，女人的美（5）

巩俐容颜养护全攻略

从《红高粱》中惊艳亮相，到《大红灯笼高高挂》、《菊豆》、《秋菊打官司》、《霸王别姬》等一系列享誉国际的影片，巩俐开始走向世界。

很多人称巩俐是“最美东方女人”、“360度无死角美女”。那么，她是怎样任时光飞逝，而不让岁月在皮肤上随意雕刻的呢？

“我认为睡眠对皮肤有好处。如果睡眠不好或经常熬夜，就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等。所以，虽然经常要不分白天黑夜地拍戏，但我也会抓紧时间睡觉，让皮肤得到放松。

“另外，食物对皮肤也很重要，要想皮肤好，喝汤是我的秘诀。要多喝滋补的汤来养颜美容，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体也很有好处，而且还能美容养颜，也不用担心会发胖。”

此外，巩俐还说女人不能吃太油腻、有刺激性的食物，应多吃清淡的食物、健康的粗粮以及蔬菜、水果，吃肉建议选择牛肉、羊肉。

巩俐说如果早上起床发现自己有些浮肿，就连续喝上3杯黑咖啡，效果相当不错。

巩俐说：“自然才是最美的。当然在保持自然的同时，也应该接受一些新的东西。并且要时刻保持乐观自信，人自然就美了起来。”所以你要想容颜不老，就不能完全信赖昂贵的护肤品，而要从饮食上下手，这样等你到了巩俐这个年龄的时候，说不定比她看起来还年轻呢。

《黄帝内经》中说“胃不合则卧不安”，由此可见夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？

牛奶：饮用牛奶后，人会感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

蜂蜜：蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效。要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡。

陈慧琳：“本草”是最好的美容师

陈慧琳个人资料

头衔：新天后、香港歌影广告三栖红星

世人评价：天生丽质兼身材高挑，更拥有细腻的皮肤和乌黑秀发

养颜绝技：青瓜、柠檬、西瓜敷脸，米醋洗头等

陈慧琳容颜养护全攻略

陈慧琳，香港歌影广告三栖红星，已经红遍大江南北。不仅如此，陈慧琳还拥有性感身材、高贵气质，肌质更是无可挑剔。在保养方面，陈慧琳有自己的独特方法。陈慧琳说：“我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的，不过，我很重视每天的基本护理，从不偷懒。在饮食方面，有人说女人一定要进补，可是我不喜欢吃补品，很怕闻到中药的味道。只有燕窝会多吃一些，听说吃燕窝可以养颜美容。”

她还发现了许多美容方法，大家可能觉得这些方法不可思议，其实许多都很有效。下面就让我们一起来分享她的美容心得吧！

1.青瓜、柠檬、西瓜敷脸法

青瓜，也就是黄瓜，和柠檬一样都具有美容作用。将它们切片敷脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸。将手指插入瓜皮，左右旋转，可消除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。

2.米醋、淘米水洗头法

陈慧琳坚持用淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收营养，更加柔顺亮泽；在水里加一点醋也有很好的效果。

3.冰冻汤匙、冰茶叶

睡醒后有时会眼皮浮肿，有几个方法可以去眼皮浮肿。将铁汤匙在冰箱中放置一夜，睡醒后将冰冻汤匙放在眼部，就能即时醒神，眼肿全消。也可以用冰茶叶包敷在脸上，同样有去疲劳、消眼肿的功效，同时冰还可以收缩毛孔。

4.饭、面蒸脸法

陈慧琳说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。而经过陈慧琳改良的方便面蒸脸法也是好方法。陈慧琳有时拍戏疲倦了，就用这种方法提神。

陈慧琳的美容方法好用、不贵又天然，你也可以试试，让自己也变得跟她一样靓。

女人如花，花是美人影。花能美化环境、净化空气，为人类创造美好舒适的生活条件和环境。同时，人们还可以通过赏花、闻香、食花来养生保健、防治疾病和美容养颜。所以，平时我们一定要注意多和花花草草“亲密接触”，这样就可以使自己的肌肤由内而外自然散发淡淡幽香，给自己平添一份独特的魅力。