5.1 什么是幸福？

物理学界泰斗冯端年近百岁，他与90多岁的妻子陈廉方已经携手度过60多年。二人的幸福生活让很多人都羡慕不已。

他们是如何经营自己的幸福的呢？

60多年前，他们新婚度蜜月时，曾看过一树盛开的樱花，此后的每一年结婚纪念日，只要在南京，他们夫妇都会结伴出行，相约看花。在分隔两地的日子里，他们就写信表达思念，冯端在信中为妻子写过很多诗。冯端钟爱诗词，在两人最初相识的时候，他送给陈廉方两本诗集。结婚后，他还会在结婚纪念日作诗对爱人表白。

陈廉方对冯端也很是体贴。年轻时，她不但挑起照顾全家的重担，还担当冯端的“秘书”，为他誊稿画图，帮助冯端完成了许多文字方面的工作。她偶尔也会和丈夫一起写诗。

冯端与妻子几十年相濡以沫的爱情故事令人羡慕。在冯端的一生中，有“人生四境”，分别是求学时的沉潜，科研时的凝聚，教学时的月华，家庭中的守恒。美满幸福的家庭是冯端能够专注于研究的坚实后盾，也是他能取得非凡成就的重要原因之一。

如何衡量幸福

那么，幸福是什么？它是指一个人得到满足而产生喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。幸福是一种非常主观的内心感受。有人以事业有成、拥有豪车洋房为幸福，有人以“老婆孩子热炕头”为幸福，有人认为自由自在就是幸福，也有人觉得实现自我价值就是幸福。每个人对幸福的定义都各不相同。

那么，幸福可以被衡量吗？

现代社会用幸福指数来衡量人们对生活的满意度。

幸福指数，指的是人们对自身生存和发展状况的感受和体验，即人们幸福感的一种指数。“城市幸福感”则是指市民对所在城市的认同感、归属感、安定感、满足感，以及外界人群对这个城市的向往度、赞誉度。幸福指数的高低与五大变量息息相关，即社会活动、社会地位、财富状况、交际能力和身体状况。除此之外，幸福指数还受一些非可控变量影响。影响幸福指数的因素有很多，衡量幸福也成了一件不太好把握的事。

幸福生活的四个维度

英国伦敦经济学院的理查德·莱亚德教授在《幸福：新科学的教训》一书中提到，身心健康、交往、家庭关系、工作等日常生活的各个方面都会对幸福产生影响。那么，这就意味着，我们可以从以下几个维度来衡量幸福，如图5-2所示。

首先，家庭生活方面，英国诺丁汉大学的斯蒂芬·约瑟夫教授说：“心理学文献证明，人际关系可使人们产生幸福感。”尤其是当这种关系使人们产生一种归属感的时候，更能激起人们心中的幸福感。当一对青年男女结婚后，两到三年之内，他们会觉得比婚前幸福，然而时间一长，这种幸福感就会降低。当夫妻有了孩子之后，幸福感会骤然上升，但随着时间的流逝，这种幸福感也会减弱。

图5-2 幸福生活的四个维度

其次，朋友交往方面，孔子说，“有朋自远方来，不亦乐乎”。每个人都需要朋友，与朋友之间的来往可以增强我们的幸福感。然而现在城市中的人们大多住在高楼大厦里，邻里之间的来往变少，而朋友又各自在忙碌，人际交往大大受限。

再次，健康方面，包括身体健康和心理健康。莱亚德说：“就幸福而言，心理健康比身体健康更重要。”然而，在繁重的工作压力和生活压力之下，很多人的心理健康受到影响。

此外，在工作方面的成就感能够增强我们的幸福感。失业、工作不顺心、学非所用、对工作不感兴趣等情况，都会使人们的幸福感大打折扣。

如何使用OKR为家庭创造幸福呢？我们就依据以上四个维度，围绕亲情、友情、爱情、婚姻、亲子关系、健身和旅游这几个和大家生活息息相关的方面来讲解。