第三部分要点小结

·动力决定一切，想要驱动自己，你得：

（1）尝试培养你对所学内容的兴趣，并发现乐趣。

（2）给自己设定目标。

（3）想象当你能轻松处理困难问题并获得好成果时的良好感受。

（4）奖励自己。

（5）把学习当成竞争的舞台，唤起你的竞争本能。

·对你的学习和表现负责任。面对困难，不要抱怨。相反，发挥创意，找到各种解决办法。

·目标给你驱动力和激励。把它们写下来并放在你经常能看到的地方。

·设定聪明原则（SMART）目标：具体（specific）、可量化（measurable）、有挑战性（ambitious）、切实可行（realistic）、有时间限定（time limited）。

·相信你自己！自信能够提升你的学习表现并且可以不断完善。

·积极正面地思考。备战逆境，但不要过分关注。

·适量的压力是有益的，它会带给你额外的能量，提升你的表现。

·减少有害压力，从根本上掌控问题本身。减少工作量，空出更多时间，或者提高工作效率。冷静，从采取腹式呼吸，或使用类似冥想的放松技巧。

·自律的学生的成绩会更好。自律是可以培养的。

·好习惯让你从好学生晋升为杰出的学生。培养一个能够持之以恒的习惯，你应该准备好坚持两个月。两个月之后，新习惯就养成了。不过，鉴于好习惯的养成需要靠自律来坚持，而自律是有限的，所以请不要企图一次培养太多新习惯。