最好的自我调节之法是睡眠

当你陷于情绪低潮，厌恶一切事情，做任何事情都没精神时，应该如何振作精神呢？是参与赌博，是从事宗教活动，是接受当下流行的芳香疗法，抑或是吃维生素片、外出旅行或喝酒？

相比饱餐一顿后，好好地睡一觉，且比平时睡得更久一点，以上那些方法都是无效的。

当你醒来时，就会发现自己已经改头换面，充满活力。

——《漂泊者及其影子》