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移除书签高质量“脱单”秘诀
很多人认为“脱单”仅仅是谈恋爱，所以只关注“如何搭讪”“去哪儿遇见另一半”“如何高效地在网上交友”之类的快速“脱单”技巧。这类技巧固然有用，但是，它们远不是一个高质量“脱单”系统的全部。如果你的目标不仅是谈一场恋爱，还希望将它发展为一个长久、稳定、成熟的爱情，那么，就请不要用招临时工的态度来寻找合伙人，因为一旦找错了人，接下来要纠正就很费劲了。
要盖百层高楼就要打牢地基，而要长期幸福就要从高质量“脱单”做起，这是很必要的基础工作，可以让你在未来经营爱情的时候事半功倍，所以请千万不要轻视“脱单”的重要性。
接下来，就让我们一起把握“脱单”的核心，为美好的未来打下坚实的基础。
什么样的伴侣最适合你
我们已经知道“生命中所发生的一切，都与你的目标相关”，所以，要做到高质量“脱单”，第一步就要明确，什么样的伴侣最适合你。很多人在想“脱单”的时候就匆匆忙忙出去约会，懵懵懂懂坠入爱河，却从没想过自己究竟需要什么样的伴侣，直到深陷爱河甚至结婚以后才发现两个人不合适，这个时候要斩断情丝就很难了。而只有当我们有了清楚的择偶目标以后，才能在择偶时做智慧的取舍，避免“捡到篮子里都是菜”的局面。
那么，如何才能知道什么样的伴侣适合我们呢？常见的择偶指南无外乎“三观一致”“门当户对”“有共同的人生追求”“有共同的兴趣爱好”等。这些指导都没错，但是在实际应用中难度比较高，因为它们非常抽象和笼统。我们在择偶中需要的不是抽象的概念，而是尽可能清晰明确的目标，也就是你的理想伴侣所需要具备的核心品质和能力。要想理清这些，就让我们首先了解一下终极的幸福状态是什么样的。
终极的幸福状态
很多心理学家一直都在试图破解伴侣幸福的公式，米拉·柯中鲍姆就是其中一位。在为数千对幸福／不幸福的伴侣做了深度咨询后，米拉在畅销书《他是你的白马王子吗？》（Is He Mr. Right?）中突破性地提出，一对伴侣要走得好、走得远，关键取决于两个人在五大方面的吸引力。
• 舒适：你们在一起的时候的状态是松弛、平静、舒适的吗？你们觉得彼此心有灵犀吗？你们无话不谈吗？你可以彻底地做自己而不用担心对方会看不惯你，甚至不爱你吗？
• 安全：你感到安心吗？你总是在和对方争夺感情中的主宰权吗？你会担心对方对你使用肢体暴力或者冷暴力吗？你觉得可以和对方探讨任何问题吗？你会为对方的财务状态过度担心吗？如果有人冒犯你，你相信对方会挺身而出支持你、保护你吗？
• 欢乐：你们在一起的时候开心吗？你会感到无趣甚至厌烦吗？
• 亲昵感：你们有那种情人间心有灵犀、亲密无间的感觉吗？你享受和对方的性爱吗？
• 尊重：你会有看不起他的感觉吗？你信任他的决定吗？你愿意听取他的想法和建议吗？
伴侣之间这五大吸引力并不一定需要达到“完美”水平，只要每一项都具有较高的满意度就很不错了，关键是“缺一不可”，这和生命轮缺一项就滚不起来的原理很接近。如果某项吸引力的满意度很低，那么无论你们之间的其他吸引力有多强，时间一久，爱情必将出现问题。试想：
• 如果你们无话不说，无比信任，彼此尊重，但是性爱不和谐，毫无快感和亲昵感，处于长期无性的状态，这样的爱情幸福吗？
• 如果对方性格阳光、有趣、对你无比深情，但是没有固定收入，你们的生活经常入不敷出，这样的感情能够持久吗？
• 如果你们衣食无忧，有很高的社会地位，但是在一起的时候无话可说，气氛严肃且无亲昵感，这样的生活快乐吗？
• 如果对方收入丰厚、地位显赫，但是在谈话间总透露出嫌弃你以及觉得你幼稚的态度，这样的相处平等吗？
所以，当两个人在一起时拥有舒适、安全、开心、亲昵和尊重的感觉，你们才会走得好、走得远。而能让你感受到五大吸引力的人就是适合你的伴侣，也是适合长久发展的伴侣。
那么，关键的问题来了，什么样的伴侣会产生这五大吸引力，而什么样的伴侣又会扼杀这些吸引力呢？
什么样的伴侣会产生五大吸引力
每个人对五大吸引力的要求不同，产生吸引力的“点”也不同，所以，择偶没有标准答案，也没有人可以告诉我们适合什么样的伴侣。最好的办法就是在以前的恋爱和约会经验里寻找，因为答案全在那里。
回顾一下你以往的恋爱和约会经验，想一下，曾经的这些伴侣有哪些突出的品质和能力让你强烈地感受到这五大吸引力？或者，他们有哪些突出品质让你强烈地感受到这五大吸引力的缺失？举几个例子。
舒适
• 特别爱干净的你有过一个邋遢的伴侣，在乱七八糟的环境里，你非常焦躁和难受，如坐针毡，于是你了解自己需要一个整洁的伴侣。
• 你曾有过一个有完美主义情结的伴侣，让你整天特别紧张，生怕出错被对方挑毛病，于是你了解自己需要性格随和的伴侣。
• 喜欢“交心”的你有过一个很封闭的伴侣，不愿意与你分享和交流，你完全琢磨不透对方的想法，觉得非常孤独。于是你了解自己需要一个“心灵开放”的伴侣。
• 性格比较敏感的你有过一个性格比较随性的伴侣，让你觉得很放松，没有压力，于是你了解自己和随性的人还是挺适合的。
安全
• 你有过一个爱乱花钱、没有稳定收入的伴侣，让你对未来非常不安，于是你了解自己需要一个金钱观成熟稳健的伴侣。
• 你有过一个脾气暴躁、爱乱发脾气的伴侣，让你整天如履薄冰，于是你了解自己需要一个性格随和的伴侣。
• 你有过一个很支持自己的伴侣。每当有人攻击你的时候，对方总会无条件地站在你这边，支持你，保护你，这让你感到非常安心和感动，于是你了解自己向往一个支持自己、信任自己的伴侣。
欢乐
• 你有过一个非常没有生活情趣的伴侣，这让你觉得非常无聊甚至厌烦，于是你了解自己需要一个有趣的伴侣。
• 你有过一个爱冒险，不断寻求刺激和挑战的伴侣，你整天追在后面觉得非常累，于是你了解自己需要一个性格踏实稳重的伴侣。
• 你有过一个文艺型的伴侣，两个人花前月下，吟诗作画，每一天都非常美好和浪漫，于是你了解自己喜欢有艺术细胞的伴侣。
亲昵感
• 你有过一个性冷淡的伴侣，让你非常痛苦且欲求不满，于是你了解自己需要一个享受性爱的伴侣。
• 你有过一个伴侣，从来不愿意和你有任何亲昵的动作，比如拥抱、亲吻、调笑、赞美、示爱等，这让你觉得非常生疏和别扭，于是你了解自己需要一个愿意表达爱意的伴侣。
• 你有过一个特别萌的伴侣，经常逗得你前仰后合，让你每天都觉得非常温馨和开心，于是你了解自己喜欢伴侣有可爱的一面。
尊重
• 你有过一个爱说大话和空话的伴侣，让你非常看不惯，于是你了解自己喜欢务实、实事求是的伴侣。
• 你有过一个特别爱买名牌商品的伴侣，你觉得对方很拜金和浮夸，心生厌烦，于是你了解自己欣赏物欲比较弱的伴侣。
• 你有过一个博览群书、思维敏捷的伴侣，你很喜欢听取对方的建议，也很信任对方的见解，于是你了解自己喜欢有智慧的伴侣。
从这些例子里，我们可以很清楚地看到，每个人对五大吸引力都有不同的要求和感受，有些品质和能力对一些人很重要，但是对另一些人则完全不重要。所以，只有你自己的亲身经历可以告诉你，伴侣的哪些品质和能力对你最重要。我就曾经按照这五大吸引力对自己曾经的约会对象和感情经历进行了详细的分析与总结，做了一个表格，很快我就注意到以下几个品质和能力反复出现在表格上，直接影响我对五大吸引力的满意度。对我来说，它们是不可或缺的择偶条件：
• 正直
• 诚实
• 务实
• 顾家
• 聪明
• 有爱心
• 有责任心
• 有上进心
• 成熟稳健的金钱观
有意思的是，绝大多数品质都是我从“反面”经历中总结出来的。其实，我以前也很理想主义，对伴侣没有任何具体要求，觉得只要对方“爱我”就行！但是渐渐地，在无数次的失望和心痛之后，我明白了仅有爱是不够的，我的伴侣必须具备一定的品质和能力才能让我感受到这五大吸引力。所以，每一项宝贵的伴侣品质都是我从眼泪中提炼出来的。很多东西，只有经历过没有它的生活，才知道它的珍贵。因此，我非常鼓励年轻人多谈恋爱，不用在乎刚开始遇到的人是不是对的。有时候，反面经历比正面经历更能帮助我们看清什么对我们来说是重要的，而这到你要“定下来”的时候就会很有帮助。
用择偶条件做筛选，用五大吸引力做决定
到这里，我们已经成功地把“三观”“门当户对”“共同的兴趣爱好”等抽象的概念根据你的情况提炼成了一个个具体的择偶标准。接下来，我们就可以用这些具体的、容易辨别的择偶标准在约会的过程中不断选择合适的人选，删除明显不合适的人选，保证你最后选择的伴侣和你不会有原则性的分歧。在硅谷，有个产品研发原则叫“快速试错”，就是说犯错误也要快。一个产品不要等研发了好几年，投入大量资源以后才推向市场。这时，如果发现有重大问题就损失惨重了。相反，有想法了就尽快做个简单的雏形，推到目标客户中做一些核心测试，尽快否决明显有问题的主意，只留下最有前景的，然后专心做好。“快速试错”原则在恋爱前期也非常适用。当我们有了一个清晰的择偶标准，我们就可以尽量多地去和不同的潜在对象接触，一旦发现原则性分歧就在投入过多感情之前悬崖勒马，只留下最合拍的对象重点发展。
当然，择偶条件只是恋爱初期的一个理性原则，它最大的价值之一是帮我们删除明显不合适的人选（清晰的择偶标准还有其他重要的价值，我们之后会提到）。但是，在步入稳定的恋爱阶段以后，择偶标准的功能就会逐渐淡化，最终是否和这个人走下去，还是取决于你们之间是否具备五大吸引力。如果在某一吸引力上有明显的缺失，那么对方很可能缺乏一些对你来说很重要的品质和能力。如果五大吸引力俱在，那么恭喜你找到了一个很合适的伴侣。
值得注意的是，既然是吸引力，那就是双方共同作用的结果。而你缺的越多，要的就越多，择偶难度就越大；你有的越多，需要的往往就越少，择偶难度反而会低很多（当然，也存在另一种可能性，就是“我很好，但我还想找更好的”）。举几个例子：
• 如果你很没有安全感，那么你的伴侣再真诚、再有责任心，就算条件不如你，也很难给你安全感。相反，如果你很有安全感，那么即使你的伴侣是众星捧月的焦点，非常受异性欢迎，你也依然会气定神闲。
• 如果你很穷，靠自己过不上想要的生活，那么你的伴侣要很富有才能给你物质上的安全感和舒适度。相反，如果你富可敌国，那么你很可能对于伴侣的财务情况要求不多甚至毫无要求，反而更容易追求纯粹的爱情。
• 如果你天性沉闷压抑、负能量满满，那么你的伴侣再阳光也很难和你营造一个欢乐的关系。相反，如果你风趣幽默、天性乐观，那么你就可以带动你的伴侣一起营造一个舒心欢乐的关系。
所以，这也是为什么我再三强调“内心能量”的原因。内心越强大完整，生命轮的阻力就越小，动力就越大，把握各大命题就越容易。当我们和伴侣无法共同营建五大吸引力的时候，我们要客观分析，这是伴侣自身素质的问题，还是我们内心的缺失过大。如果某项吸引力在不同伴侣间都有缺失，比如，你和每个伴侣在一起的时候都没有安全感，或者都不快乐，那么，要么是你的择偶标准有问题，找的人都不靠谱，要么真正需要修正的其实是你的内心。
最后，请大家花一点时间，用五大吸引力的框架对过往的约会和恋爱经历做一个分析，总结出伴侣的哪些品质和能力会直接影响你对五大吸引力的满意度，整理出属于你的择偶标准，并写下来。写下来这一点非常重要。随便想想的目标没什么能量，而写下来的目标则具备非常高的清晰度和能量级别。所以，请清楚地写下你的择偶标准。
提升自身吸引力
在有了清晰的择偶标准以后，接下来我们就需要提升自身的吸引力。我们的择偶标准越高，自身的条件就要越好。原因很简单，如果我们想要吸引一块大铁块，那么就需要把自己打造成一块大吸铁石。
经常有朋友问，我的择偶标准太高了怎么办？我的回答永远是，要求高不是问题，关键是你够好吗？我有个好闺密，她的择偶标准简直就是“恨天高”：
• 自己聪明绝顶，希望对方更聪明；
• 自己事业有成，希望对方更成功；
• 自己是个大美人，希望对方是个大帅哥；
• 自己是个吃货，希望对方也爱吃；
• 对方还必须是“某地人”，因为闺密平时爱讲家乡话。
我们每个人听到这些择偶标准就笑着说“这样的人还没生出来呢”“等我儿子长大给你做老公吧”。每次听到这样起哄，闺密都只是笑笑，然后继续默默坚持自己的择偶标准，并且把自己经营得越来越好。结果，她还真漂洋过海地给自己找到了一个满足全部条件的男人，人家自己条件好，也已经等她这么好的女人很久了。这样的结果，我们不服不行。
如果你把高目标转化为把自己变得更好的动力，那就是做生活的主人，勇于创造自己的未来。如果你的目标高，条件不够，还不肯用功打造自己，那就是眼高手低。所以，目标高永远不是问题，只要你能够让自己的吸引力够大、条件够好，哪怕全世界只有一个符合你择偶标准的人，对方也会是你的。
那么，如何提升自身的吸引力？
摆正爱情的位置
就像考试成功最关键的因素之一是临考状态一样，如果我们能摆正爱情在生命中的位置，就已经成功一大半了。我的建议是：请将爱情看作生命的轻奢品。为什么是轻奢品，而不是必需品或者奢侈品呢？
如果把爱情看作必需品，我们就很容易产生“离开了爱情，我就无法幸福生活”的心态。在这种心态下，我们会容易焦虑，觉得自己的人生不完整、不幸福，然后就会出现盲目地开始一段爱情的倾向。
如果把爱情看作奢侈品，我们就会觉得这是一个可望而不可即的目标，不会属于自己，从而失去努力争取爱情的动力，呈现出一种被动和封闭的状态。
而绝大多数人都承担得起轻奢品，但是只有在找到特别喜欢和合适的商品时，我们才会真的购买。当爱情被看作轻奢品时，我们同样也会抱着这样的心态去寻找自己的爱情，明白爱情属于“有最好，没有也没关系”。在这样的状态下，我们对于爱情反而会摆脱不当的焦虑、紧张或者自闭，呈现出一种开放、温暖、舒适和好奇的状态。这样的状态对于男性具有极大的吸引力，因为他们可以感受到我们对于爱情的向往和期待，这表示他是受欢迎的，也有机会为我们的人生做出巨大的贡献。同时，我们的生活状态是美好和完整的，并不需要爱情来“填”什么空缺，于是男性也会非常想要加入这样的人生状态，让自己的生活变得更美好。而且，他知道除非自己足够好，否则我们不会选择他，这就会激发男性爱捕猎的天性，做最好的自己来赢得我们的爱。
以平常心对待约会
约会对于女性而言其实可以是一件非常轻松和容易的事，因为根本不需要太多技巧，和朋友聊天没什么太大的区别。我们可以想象自己是森林里自由自在、快乐幸福的精灵女王，平时就开开心心地过好自己的日子，同时以开心、好奇、真诚和开放的心态面对生命中出现的每一个人。在约会时，只要我们打扮得漂漂亮亮的并准时出现，微笑着，也非常感兴趣地听他说话，说到好玩的就笑，说到精彩的就大方夸赞，有感兴趣的话题就多问几句，对方问我们问题就诚恳地回答，约会结束后礼貌地谢谢对方的款待，这就行了。自自然然，简简单单，开开心心，就当是去认识一个新朋友，其他的，就留给男性来主导吧。
这些是女性约会的基本礼仪，对很多姐妹来说，掌握这些就已经足够轻松“脱单”了。当然，还有一些更主动、更高阶，但是也更难驾驭的约会技巧，比如很多女性都感兴趣的“撩汉技巧”。“撩汉技巧”本身是一个很强大的技巧，但是看谁用。如果你心态好，技巧又娴熟，那么恭喜你，“脱单”对你来说绝对是小菜一碟。但是如果你像我，不擅长“撩汉”，总也把握不好那个度，那么不如不用，把主动权交还到男性手中，以免弄巧成拙。
打个比方，一辆车只能有一个司机。好的“撩汉技巧”是坐在副驾驶座逗着驾驶座上的男性开得精彩纷呈，勇猛异常。而不好的“撩汉技巧”则是整天占着驾驶座想着如何引导约会的走向，那男性就什么都不做，等着听我们安排就是了，这就意味着男性彻底丧失了主动权，不能体会到追逐带给他们的刺激感和成就感。想象一下，一个男人兴致勃勃地去森林里打猎，结果，一头猎物跑到他面前搔首弄姿自投罗网，更有甚者还把自己宰了、煮熟了端上来直接请他吃，这样的打猎还有什么乐趣？男性就是享受挖空心思追逐和收获的快感，请不要剥夺他们的乐趣。
用平常心对待约会，其实约会可以是很轻松，也很好玩的。
高颜值让所有人对你刮目相看
所有麻雀变凤凰类的电影里，改造一个人命运的第一步永远是改变他的造型，这真的是最简单，也是见效最快的方法。外形的改变不仅可以让别人对我们刮目相看，也会直接改变我们对自己的感受。在遇见阿顿之前，我有半年没出去约会，在家闭关修炼自己：健身、设计发型、更新衣橱、做美容等。当我享受够了单身生活，觉得可以出去约会时，就毫无负担、光彩照人地开始约会。当时我的心理状态是自信和轻松的，然后不到一个月，我和阿顿就坠入了爱河。把自己打扮得美美的可以让约会变得非常轻松和愉快，因为男伴会被我们深深吸引，殷勤地主导一切，而我们只要真诚地享受并感谢他的盛情款待就好了。
没有丑女人，只有懒女人，真的是这样。只要我们愿意花一点工夫，不说闭月羞花，大方得体、赏心悦目绝对是不难的。变美的关键不是花很多时间和金钱，而是找到最适合自己的造型。以下是一些不费力的懒人颜值提升法，这些小技巧曾经帮我轻松打造外形，也希望它们对你有所帮助。
发型
第一次见到曼迪时，她穿着一袭墨绿色的长裙，包裹着曲线玲珑的好身段，光洁的皮肤上点了几分淡妆，衬托出她精致的五官，一头瀑布般的黑发散落在脖颈，非常妩媚，我瞬间就被震撼到了：好一个美人！后来，几年不见，曼迪来旧金山玩，约我喝咖啡。我还在想当年的美人现在不知道出落得多么国色天香了，结果，当曼迪出现的时候，我愣住了。虽然她的美人底子还在，也精心打扮过，但是我的全部注意力都被她新剪的一个齐刘海发型吸引了，整个人一下子从仙女被打回了凡间，淹没在人群中。
发型是所有人第一眼看到的地方，好发型可以大幅提升我们的形象，坏发型则能彻底掩盖我们的优势，所以请用心思考适合你的发型。
很多人觉得发型师是专业人士，设计发型应该是他们的事，所以每当发型师询问“想做什么样的发型”时，就用“随便”来打发。这样做就好比，你把新房钥匙交给一个家居设计师，说：“随便你怎么装修。”你觉得这样装修出来的房子符合你心意的可能性大吗？多数情况下，好发型是你和发型师良好沟通和共同创作的结果，缺一不可。发型师虽然是专业人士，但是在对你的性格、偏好、职业一无所知的情况下，他们很难设计出你特别喜欢的发型。相反，他们最有可能给你设计一款中规中矩的发型，免得被你投诉。
所以，在去剪发前，尤其是见新发型师或者想换发型之前，大家可以事先做些功课，比如找些喜欢的发型图片，和发型师沟通你喜欢的风格、不喜欢的风格、重要的生活场景等。在发型师对你有了充分的了解之后，他们往往会有更多的设计灵感。这时，我们就要给他们充分的空间来创造，而不是执着于自己预想的效果，毕竟适合模特的发型并不一定适合你。这些图片最大的意义在于和发型师高效沟通我们的偏好和风格，而不是执着于要做“一模一样”的发型。
服装
有的女孩，有好几个满满的衣橱，却还在不断买衣服，这些衣服式样重复，功能雷同，所以每次遇到“新场合”（比如约会、派对、开会）就要临时再买几套。有的女孩，买来的衣服个性模糊，怎么穿也穿不出自己的风格。还有的女孩买衣服只看款式、颜色，不看品质，看着很时髦，其实很掉价。
《纽约时报》的畅销书作家珍妮弗·斯科特在巴黎生活了一段时间以后观察到，巴黎女郎崇尚“少就是多”。她们并不在乎时尚风向标，衣橱也很小，每季只有10件左右的单品，但是她们特别清楚什么适合自己，所以衣橱里件件是精品，搭配起来绝不重复，特别有自己的风格。如果你也和我一样既爱美又不愿意花太多时间（也不愿意花太多钱），那么巴黎女郎这种围绕自己的风格打造一个高品质小衣橱的方法很可能非常适合你。
找到自己的风格最简单高效的方法就是咨询专业造型师，让他们教会你什么最适合你，什么不适合你，避免进入雷区。我多年前曾在上海请一个形象设计师给我做过一份详细的设计方案，包括什么是适合（以及不适合）我的颜色、风格、面料、款式等。我学会这套方案之后一直用到了今天，它让我的效率高了很多，买一件是一件，很少会出现闲置的状况。
找准风格定位以后，我们可以自己，也可以在造型师的协助下，为各个季节、各个场合添置几件高质量的衣服。再加几件精彩的配饰，比如围巾、首饰、眼镜等，一个小小的衣橱就足以让你像巴黎女郎一样轻松优雅地应对各种场合。
彩妆
克丽丝是个五官精致、唇红齿白的小美人。每次一到“大场合”，她为了表明重视都会花几小时认真化妆打扮，可惜用力过猛，她清秀的五官和她选择的浓妆并不相称，显得不伦不类，倒不如淡妆更合适。和服装一样，彩妆最重要的也是适合，适合以后才能出彩。
网上的化妆教程有很多，大家多试试自然会找到适合自己的颜色和妆容。我唯一想提出的是，有些化妆技巧难度很高，化得不好反而弄巧成拙。如果你和我一样是个“手残星人”，那么找到一个适合的妆容，重点掌握几项基本化妆技巧，然后只要更换眼影和口红的颜色及浓淡，就可以美美地应对各种场合了。告诉大家一个小秘密，我结婚时的妆就是我自己花15分钟化的。
仪态
读本科时，我们学院有个出了名的美人林姐。其实，林姐的五官细看只能算清秀，打扮也很文气，但是我每次见到她都有一种眼前一亮的感觉，说不出来为什么，就是觉得她特别出挑。有一次，我和室友远远地看见一个美人，室友就说：“一稼，你看，那是林姐吗？”我扫了一眼就坚定地说：“不是。”室友看了又看说：“怎么不是？”我想了想，说：“林姐走路从不驼背，这姑娘有点含胸。”等走近了一看，果然只是一个身形相似的美人，但是一含胸就少了那种气场和气质。
一个人可以穿着简朴、不施粉黛、身材瘦小，但是只要有好的仪态，气质和气场就会全开。大多数人平时最常做的姿势是“前倾缩小”，玩手机、看电脑、吃饭、看书等，久而久之，我们的身体就记住了这些姿势，也就成了我们在自然状态下呈现的仪态。要扭转这个“身体记忆”，就需要让身体“记住”另一种状态，挺胸收腹、腰杆笔直，并随时随地自然地呈现这个状态。要做到这一点，唯一的方法就是反复练习，让身体“记住”这个新的仪态。
这也是为什么很多经常健身、跳舞的人，仪态都很不错。我以前也含胸驼背，在练习瑜伽以后得到了很大的改善。有一次，我还被处女座的老妈难得表扬“最近背很挺啊”。
改变一个习惯最好的办法就是用另一个习惯取代它。
香水
有一次在公交车上，一位长相和穿着很普通的男士上车了，我一开始并没太在意。当他挨着我坐下时，我闻到他身上隐隐的香水味，很男人，很内敛，也有点性感，这让我联想到一个有想法、懂生活的魅力男人形象。于是我情不自禁地转头偷偷打量这个人，突然就觉得他的长相特别顺眼也很有男人气概，衣服的品质很好，是个低调、有品位的性感男人。
一款适合的香水可以让你的魅力值爆棚，但前提还是那一点：适合你。不要迷信名牌。用了不合适的香水就像说了不合时宜的话一样反而很掉价，不如不用。找到适合的香水不容易，要在皮肤上慢慢试，不要急。我当年足足买了100多种香水小样在家里慢慢试了几个月才找到那个属于我的味道。
喷香的浓度也要注意，应该是只有紧靠着你的时候才能淡淡地闻到，也就是只比体香浓一点儿的程度。如果你会进入一个封闭狭小的空间（会议室、跳操房、小餐馆等），那请尽量不要使用香水，以免打扰他人。有一次，我在一家餐馆用餐，整顿饭都被邻座一位穿着考究的女士身上浓烈的香水味“熏”得无法集中注意力。这其实就和在安静的小餐馆大声说话，强迫所有人听你讲话一样无礼。
至于香水涂在哪儿，玛丽莲·梦露说，在你希望被亲吻的地方点上一点儿就行了。
女人味让你所向披靡
客观来讲，艾米的外形并不出众，五官有点粗糙，中等偏胖身材，打扮也很随意。但是从小到大，艾米都特别受男性欢迎，各路才俊纷纷拜倒在她的石榴裙下。艾米32岁出嫁时，老公是个比她小5岁的高富帅，身边一众闺密再一次惊叹。而艾米最大的优势就是举手投足间浓浓的女人味。
如果说高颜值是立竿见影的外用药，那么女人味就是可以治病根的内服药，影响更大，药效更长，效果也更好。可以说，女人味是女性幸福（和成功）的秘密武器，姐妹们一定要善于利用这个与生俱来的优势。
现在，我们就具体讲讲如何培养女人味。
第一步，你想成为什么样的女人？
实现任何目标的第一步都是明确目标，培养女人味也如是。每个人向往的女人味都有所不同，有的女孩子向往清纯可爱，有的女孩子推崇优雅，有的女孩子喜欢自由性感，这都没关系，只要你清楚自己想成为什么样的女人就行了。请仔细想一想：对你来说一个充满女人味的女人具备哪些品质？同时，想一想谁具备了这些品质？品质是一个比较抽象的概念，所以有具体榜样的话清晰度和能量会更大。
举个例子，我心中充满女人味的女人具备以下这些品质。
• 智慧、温和而豁达。我的王牌心理咨询师杰茜卡是这类女性的典范。每次她打开咨询室的门笑吟吟地迎接我进去的时候，我就觉得特别安心。有她在，我知道所有的困扰都会消失。
• 自信、独立而能量场巨大。脸谱网首席运营官谢丽尔·桑德伯格可谓这类女性的典范，举手投足都透着强大的气场，用她的能量影响整个世界，是一个真正有底气、有实力、女王般存在的女人。
• 高雅、贵气十足。奥斯卡影后凯特·布兰切特往人群中一站就超凡脱俗，让人移不开眼睛，有种可远观而不可亵玩的力量。
• 极富吸引力并且非常性感。安吉丽娜·朱莉浑身都充满吸引力、感染力、自由、野性。无论是男人还是女人，在见到她以后都会止不住地欣赏她的美。她还有一种吸引力，让人觉得生命原来可以如此美妙。
这些是我心中一个充满女人味的女人所具备的品质，也是我向往成为的女人，分享出来希望可以帮助大家打开思路。接下来，大家可以花几分钟思考一下，把你心目中一个充满女人味的女人所需具备的品质以及每一项品质对应的榜样写下来。
第二步，分析你已经具备的品质和欠缺的品质。
在明确你想成为什么样的女人之后，接下来就要分析在这些女性品质中，你已经具备了哪些品质，最欠缺的也最需要加强的又是哪些品质。
还是以我为例，经过长期的学习和蜕变，我已经在自己身上隐隐约约地看到很多向往的品质了，而我需要做的是让这些品质进一步成长和壮大起来，成为一种更清晰、更稳定的品质。我最缺的则是那种性感的吸引力，这恰恰是我向往的所有女性品质中最女性化的一个，也解释了为什么我一直都觉得自己的性别魅力不明显。所以，这就是我需要着重培养和挖掘的特质。
现在，就请大家分析一下在你向往的所有女性品质中，你已经具备了哪些，哪些你看到隐隐发芽了，而哪些品质你完全找不到。
第三步，进一步培养和挖掘你向往的女性品质。
为了培养女性魅力，我试过很多方法，其中最有效的是“女性能量舞蹈”。
当我告诉我的人生教练黛维·瓦尔德我想找到属于自己的女人味时，黛维笑了，对我说：“其实，我们想要培养的那些女性品质都已经藏在每个人的心中了，只不过有的藏得浅一点，而有的则藏得深一点。我们需要做的只是找到一个高效的方法把这些已经存在于我们内心的品质挖掘并释放出来，让它们生根发芽，自然而然地成为我们平时言行举止的一部分。而挖掘女人味最有效的方法就是练习‘女性能量舞蹈’。”
所谓“女性能量舞蹈”，就是通过音乐和肢体运动挖掘深藏在我们内心的女性能量，并和它建立永久联系。我第一次练习以后就感觉到了明显的改变，两周以后整个人都温柔下来了，不是东施效颦装温柔那种，是真的温柔下来了，内心藏着的那种强大的女人味终于被拆封并且开始绽放了。人生第一次，我找到了做女人的感觉。
几个月前，我为了准备一个女性魅力专题讲座又特地做了一次“女性能量舞蹈”练习，温习了具体步骤。练完以后没几天，我们公司举办志愿者活动。我和几个以前从没见过的男同事一起给小朋友组装自行车。有趣的是，我每次只要做稍微粗糙一点的工作，比如拿起一个扳手，或者准备给轮胎打气，毫不夸张地讲，不出10秒，就会有一位男同事走过来接过我手里的工作帮我做了。要知道那天是志愿者活动，所以我不施粉黛，穿着很休闲的毛衣、牛仔裤和球鞋，就是专门去干活的。所以这种女性吸引力完全不是由外表散发出来的，而是我内心的能量。我当时就又一次被“女性能量舞蹈”的能量震到了。
接下来，就让我们一起学习一下“女性能量舞蹈”，希望大家早日找到属于你的女人味。
“女性能量舞蹈”的具体步骤
首先，请打造一个私人、性感、舒适、安全的舞蹈环境。比如一个人晚上在家练，关上灯，点上一圈蜡烛，滴上玫瑰香薰精油，插上几枝鲜花，放上最喜欢的舞蹈音乐，换上性感的蕾丝内衣，穿上高跟鞋，戴上心爱的首饰，化一点淡妆，或者抹一点口红，倒上一杯香槟等。如果你对自己的舞姿比较自信，还可以放一面全身镜，看着镜子里的自己舞动，没有镜子也无妨。总之给自己营造一个无比性感、有情调、舒适和安全的环境就是了。
我不建议在有人的环境中跳，哪怕是爱人也不行。因为“女性能量舞蹈”需要你在一个安全舒适的环境中和自己内心的女性能量完成对接，当有旁人的时候，舞蹈多少有点“表演”的成分，也就很难达到效果。
接下来，你按照下面五大女性能量品质依次开始跳舞，一项品质是一整支曲子，你特别想培养的品质可以多跳一两支曲子，所以整个练习需要二三十分钟。刚开始几周，你可以每周做两次练习，以后每周跳一次或者不定期地跳。当然如果你想多跳几次也没问题，权当运动，绝无副作用！
• 火辣大胆（nasty）。这是火能量，充满热情，有致命的魅惑力。按照这个能量跳舞时可以想象自己是一个无拘无束、大胆撩人的脱衣舞娘，做出各种勾人的动作，在地板上以猫的姿态诱惑地匍匐前进，跳膝上艳舞（Lap Dance）等。怎么火辣大胆怎么来！
• 有生命力（sassy）。这是土能量，时髦，漂亮，充满生命力。按照这个能量跳舞时你可以想象《欲望都市》的女主角卡丽·布雷萧沿着纽约第五大道走过来时满脸微笑、自由、意气风发又无拘无束的状态。怎么有活力怎么来！
• 优雅（graceful）。这是空间能量，美丽又高高在上，可远观而不可亵玩。比如想象凯特·布兰切特走奥斯卡红地毯时如仙女下凡般让人移不开眼睛。当然，也许你心中的优雅女神是奥黛丽·赫本，或者是格蕾丝·凯利，又或者是黛安娜王妃，都可以。总之，想象你的女神会如何舞动她们的身体，然后找到那种优雅的感觉，怎么仙气飘飘怎么来！
• 调情勾人（flirty）。这是空气能量，非常轻盈灵动。按照这个能量跳舞的时候可以想象你穿着薄纱裙像精灵一样在森林中开心地奔跑、穿梭、玩耍。而在一旁有一个男人艳羡着迷地看着你，你一边自己玩耍，一边回头调笑地看他，让他不自觉地来追逐你。怎么勾人怎么来！
• 性感魅惑（seductive）。这是水能量，非常妖娆性感。按照这个能量跳舞的时候，你可以想象中东那些美丽而神秘的肚皮舞娘，以及她们像波浪般舞动的身体。或者像《史密斯夫妇》里安吉丽娜·朱莉开场时穿着白色蕾丝裙子在人群中妖娆地舞动，勾人地看着布拉德·皮特的样子。怎么妩媚怎么来！
如果你一开始不懂得如何按照这些能量跳舞，没关系，装就行了。你觉得孩子们在玩医生与病人的游戏时知道怎么做医生吗？他们当然不知道，只是拿着听诊器像模像样地想象着医生应该怎么做。跳女性能量舞也一样。刚开始都是装，靠想象，反正这不是表演，你也不需要看镜子，无论你跳成什么样子都没关系！想象一下你心中的女神会怎么舞动？凯特·布兰切特是怎么舞动的，玛丽莲·梦露是怎么舞动的，安吉丽娜·朱莉是怎么舞动的，脱衣舞娘是怎么舞动的……要是实在想象不出来可以去网上搜索一下你心中女神的舞蹈片段，然后带着那种感觉跳就行了。跳着跳着你内心与之对应的能量就会被挖掘出来，身体就会记住这种能量，成为你的一部分，之后你自然而然地就会成为一个极具女性魅力的人，以你最本真的面貌轻松面对这个世界！
内涵让你成为终极赢家
王姨是中国人，26岁到美国以后结过三次婚，老公一个比一个牛，现任丈夫是上过《财富》杂志封面的身家上亿的企业家。因为她的传奇经历，很多人对她很好奇，猜测她美艳动人，是女人中的女人。结果，他们在见到她本尊的时候，所有的幻想都破灭了。王姨50来岁，身材矮小，不施粉黛，穿着略保守，她的气质很硬朗，毫无柔美之气。这样的她在一群衣香鬓影的富太太中乍一看简直像个管家，只有一双精光闪烁的眼睛透露出她背后的故事。王姨出身普通，经历坎坷，到美国后从零开始，做到硅谷的风险投资家以及几家顶级心理培训机构的董事，她的故事曲折得够写一本书。命运虽坎坷，但是她始终不折不挠，用生命的磨刀石把自己打磨成了一个独一无二、极富内涵的女人，并成功地斩获一段又一段爱情。
在我来看，内涵是阅历、智慧、学识的组合体，是一种不分性别的终极魅力，它的能量甚至超越了颜值和女人味。无论在恋爱中还是其他场合，有内涵的人往往更容易获得长久的尊重和珍惜，也更容易收获平等且高质量的爱情。
至于如何培养内涵，很简单：积累，通过经年累月的学习和阅历不断打造及沉淀自己。我知道这话有点儿空，但是内涵真的就像造房子一样，是一块砖一块砖地积累起来的，没有捷径。如果你每一天都在认真生活，珍惜你的时间，把尽可能多的时间用在自我投资，而不是虚度光阴，那么，你最终肯定会成为一个有内涵的人。我分享几个基本原则。
• 保持对生活的好奇和热爱，不怕失败，多经历，多尝试。
• 投资大师巴菲特和查理·芒格说，他们最重要的工作就是学习。学习是一生的事。只有不断自我投资，才能把时间当作朋友，越活越明白，越活越有内涵。
• 激励演说家吉姆·罗恩说，你的人生是和你相处时间最多的5个人的平均。多交些有想法的朋友，远离那些“拉低”你的人。
吸引理想伴侣来到身边
当你有了清晰的择偶目标，并且具备足够的吸引力后，接下来，就可以充分地利用吸引力法则来吸引适合的人选。
有了清晰的目标，全世界都会帮你择偶
有一个清晰的择偶目标真的很重要。
第一，知道自己要什么，才会知道自己不要什么，才可以轻松地做出理性的选择，确保我们选择的伴侣和我们不会有原则上的分歧。
第二，知道自己要什么，世界才会知道给你送什么。还记得那个把世界比作厨房的例子吗？你会给厨师下一个模糊不清的点餐单吗？我想多数人不会，因为你知道如果你不说清楚要点什么，厨师不太可能会送来你真正想吃的饭菜。既然如此，那么为什么你会给世界一个模糊不清的择偶标准呢？在这种情况下，它能帮你物色到一个真正合适的人吗？很多事情，自己理清楚了，别人才知道该怎么帮你，一切就很容易了。
第三，知道自己要什么，你的潜在发展对象都可以帮你择偶。很多时候，我们抱怨身边渣男多，浑身烂桃花，没有合适的人选，其实，如果你自己无比清晰地传递着“我要什么，不要什么”（同时，你也具备了和目标相匹配的吸引力），那么你的潜在发展对象就会自动考量他是否适合你。如果适合，他就会很欣喜地接近你，知道自己就是你想要的。如果不适合，那么他会自动离开，因为他知道自己不受欢迎。也就是说，他们也在为你选择。
举个我在交友网站用一周时间找到老公的例子。很多人吐槽网上交友人太多太杂，还有大量的骚扰信息，但是，这些不快我都没有经历过，因为当我清楚地知道自己要什么时，不仅仅是我自己在努力寻找，这个世界和所有潜在对象都在帮我选择。
想象一下在美国某个大型免费交友网站上，在各式各样鱼目混珠、矫情、欲盖弥彰的自我介绍中你看到这样一段简介：
一稼，中国上海人，以前在亚洲和非洲银行业工作，2009年来到美国攻读哈佛MBA，现在在旧金山salesforce.com从事销售企划工作。我热爱学习、旅游、阅读和写作。我想找一个健康、顾家、关心人、有责任心、有上进心、值得信赖的伴侣来组建一个家庭……
简介旁边还配了几张我阳光灿烂的正面近期未经修饰的照片。这样做的结果是什么呢？首先，虽然网上交友鱼龙混杂，但是向我发骚扰信的无聊人士非常少，因为他们一看我的清晰的择偶条件和坦荡的自我介绍就都没勇气，也没有兴趣骚扰我了，根本无机可乘！其次，来约我的男士都很靠谱，也都在找关系稳定的伴侣，阿顿就是其中之一。他后来对我说，他看到这个自我介绍的时候非常惊喜，觉得我很清楚自己要什么，他自觉完全符合我的标准，而且，他非常欣赏这样坦荡和有勇气的我，于是就写了一封长信来介绍自己，约我见面。就这样，我在一个免费交友网站上只用了一周，就凭借无比清晰的择偶标准“吸引”来了我的人生伴侣。这就是目标的力量。
打通所有渠道，给吸引力法则充分发挥的空间
如果我们有清晰的择偶目标，也具备和目标相当的吸引力，却整天坐在沙发上追剧，没有任何接触异性的机会，这让吸引力法则怎么发挥作用？所以，要让吸引力法则充分发挥功效，我们就要打通所有接触异性的渠道，让理想伴侣更容易来到我们身边。常见的渠道包括亲友介绍、相亲、网上交友、各种派对、兴趣俱乐部、社群活动等。其中的一些渠道常被吐槽质量差、效率低。其实，很多时候，这并不是渠道本身的问题，而是因为我们自己的目标不清晰，让渠道的筛选功能没有被彻底利用。当我们自己有清晰的目标，并且分享给渠道时，渠道就可以最大限度地发挥筛选功能，帮我们挑选适合的人。
在这里，我想向单身的朋友推荐一下网上交友，因为这是一个非常高效的遇见另一半的场所。第一，我们知道这个人单身，不用猜来猜去。不像在社交场合认识的人，我们很难在第一时间了解他们的婚恋状态。第二，我们能看到对方的照片、基本情况、择偶条件、文字表达等。相由心生，文如其人，这些信息可以让我们很直观地了解一个人，在决定见面之前就做出大方向上的判断和筛选，高效省心。第三，也是非常重要的一点，就是我们可以充分地表达自己：我是谁，向往什么样的生活，想要找什么样的伴侣等。用清晰的表述来吸引合适的人选。当然，婚恋网站上也曝光过一些骗局，所以大家要注意自我保护。
一般来讲，如果你的目标清晰，具备和目标相当的吸引力，并且打开了所有的交友渠道，那么，“吸引”来合适的伴侣不会是一件难事。但是，我们也不排除你把这些都做到了，却还是长期“脱单”无门，出现这种情况有两种可能。
第一，缘分未到。在这种情况下，就请继续摆正爱情是轻奢品的位置，过好自己的生活，不断让自己变得更好，并继续开放所有渠道，当时机成熟的时候，那个人就会出现在你的生命中。
第二，现有渠道里没有合适人选。这种情况在条件优越、择偶标准也高的人群中尤为普遍。这些人目标清晰，自身条件也过硬，但是因为要求很高，适合他们的人选非常少，有时候同城、同国甚至同洲也没有几个合适的，所以，现有的渠道不足以“吸引”来合适的人选，因为根本就没有，或者竞争过于激烈。这时，我们需要做的就是拓宽渠道，到目标人选更集中的渠道发展。举几个例子，很多人去读商学院除了事业上的追求以外，也想顺带找到合适的人生伴侣，因为商学院是一个高质量青年云集的地方，很多人也的确在这里找到了自己的另一半。我有个商学院的印度同学，他的妹妹是个在印度生活的老师，她并没有读MBA，而是来探望哥哥，但一住就是两个月。假期结束回印度前，她和我们另一个印度同学确定了恋爱关系，后来两个人结婚了。我还有个朋友，在某个男女比例严重失调的城市单身生活多年，“脱单”无望，于是毅然辞掉了高薪职位，搬到单身汉云集的旧金山，两年之内结婚生子。这样的例子不胜枚举。有很多人为了找到理想的另一半做出了非常大的投资和努力，而幸福往往属于这样的人。所以，不要抱怨身边没有合适的人选，想一想怎么充分利用你的资源打开你的渠道吧。
