穴位按摩

让肌肤踏入倒流时光页面穴位按摩可谓是传统中医中最神奇的绝技，从古至今，曾有多少疑难杂症在奇妙的揉、摩、点、灸下被一一化解，曾有多少病人在那一个个小机关的作用下重获健康。其实，在美容方面，穴位按摩亦有奇效。快来学一学吧，开动我们的小机关，畅通身体的奇经八脉，让美丽由内而外地散发出来。

·后溪穴：让白领容光焕发·

人体的精神，大部分时间不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能导致近视；真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。这一系列问题，出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。取穴方法：该穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，小指侧（第5指掌关节）后，握拳时有肉隆起的那个地方。这个穴是奇经八脉的交汇穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。中医临床上，颈椎出问题了、腰椎出问题了、眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

明目养肝简易鸡汤

材料：母鸡肉500克、姜丝10克、沙参15克、玉竹15克、枸杞子15克、红光时流倒入踏肤肌让，摩按位穴枣10克、黄芪5克、桂圆肉10克。做法：鸡肉切块（不太老的鸡），用姜丝、盐、料酒稍腌渍待用；冷水下锅先煮沙参、玉竹、枸杞子、红枣、黄芪、桂圆肉10分钟；倒入腌好的鸡块，加盖再炖10分钟即可出锅。功效：可补血、养肝。

◎ 爆炒猪肝

材料：猪肝250克、胡萝卜50克、黄瓜50克，料酒、酱油、鸡精、白醋、葱、姜、蒜各适量。做法：用清水加几滴白醋把猪肝泡2小时后，切片，用料酒、酱油腌15 分钟左右；胡萝卜、葱、姜、蒜切片；黄瓜切条；跟平常炒菜一样，炒葱、姜、蒜和胡萝卜，至胡萝卜变软、变金黄；放入猪肝，大火不停地翻炒3分钟左右，放入黄瓜条；出锅，加鸡精，即可。功效：可补肝、明目、养血。

·太阳穴：还你好气色·

太阳穴是位于人头部的重要穴位，在中医经络学上被称为“经外奇穴”，此处血管分布相当丰富，是三叉神经和睫状神经节的汇集之处，经常按摩此穴不仅可以促进面部血液流动，还能舒解压力，松弛神经。按摩太阳穴解除疲劳当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。哪个女人不愿意成为神采奕奕的美女，走到哪里都艳光四射呢？所以当你感觉疲劳想打起精神时，一定别忘记按摩太阳穴。取穴方法：太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采用坐姿。坐好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指腹分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可自行按照大脑疲劳的程度调整。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒光时流倒入踏肤肌让，摩按位穴脑，并且能继续保持注意力的集中。促进面部血液法用两手中指、无名指在前额向上、向外画圈。从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴。然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。指压太阳穴时，应页面中的美容养颜经一面吐气，一面强压6秒钟。

本草美食

◎ 鸭血豆腐汤材料：鸭血(白鸭)250克、豆腐(北)300克、盐2克、酱油4克、味精2克、香油10克、辣椒(红，尖)5克、大葱5克。做法：先将鸭血以清水洗净，切成1.7厘米见方的块；豆腐同样切成1.7厘米见方的块，分别放入开水焯一下，捞出、沥净水；汤锅置火上，倒入高汤 750克烧开；放鸭血块、豆腐块，煮至豆腐漂起；加入细盐、味精、酱油、葱末、辣椒面；待汤再开，起锅盛入汤碗内，最后淋入香油。功效：这道菜营养丰富，可补铁、促进血液循环。

◎ 鸡血藤炖河蟹材料：河蟹250克、鸡血藤30克、江米酒10克。做法：鸡血藤、河蟹加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后，调入江米酒适量，炖至河蟹熟。功效：可活血化瘀，通经止痛。适用于经前或经期小腹胀痛，按压痛甚或伴胸胁乳胀者。

·瞳子穴：平皱第一高手·

当第一条皱纹爬上光洁的皮肤时，爱美的女性马上就行动起来，开始与皱纹进行长达一生的持久战。可尽管当了无数次小白鼠，用过许多被吹得神乎其神的护肤品，最终却不见任何效果，急得很多女孩恨不得砸了梳妆台……别着急，去皱并非不可能完成的任务，也不一定非要用护肤品，其实，简单的穴位按摩就能搞定它！产生眼角皱纹的坏习惯随便使用面霜替代眼霜使用　最好不要将脸部的面霜涂抹在眼周，过于滋润的面霜会让眼周肌肤生出脂肪粒。建议改用清爽的凝胶状眼霜，并加以按摩，抑制脂肪粒的继续生成。眯起眼睛看东西　长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。高度不合适的枕具　缺乏质量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环，挑选一款合适高度的枕具可保证良好的睡眠。建议枕具高度为8厘米。去眼角皱纹穴位指压法

取穴方法：瞳子取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼光时流倒入踏肤肌让，摩按位穴睛外侧1厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。为了提高按摩效果，首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各6次。其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。用无名指在眼角的“瞳子 ”施压，轻按“瞳子 ”位于眼睛外侧1厘米处，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。

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◎ 樱桃薯泥鸡翅材料：樱桃、鸡翅中、土豆、芦笋、叉烧酱、盐、胡椒粉、料酒、鸡汁、黄油各适量。做法：将鸡翅中洗净，用盐、胡椒粉、料酒腌渍；土豆去皮，用微波炉打熟，碾成泥，加入鸡汁、黄油，调成土豆泥，用心形磨具扣成型放在盘中；将樱桃肉切碎，与叉烧酱拌匀调成樱桃酱汁，涂抹在鸡翅中上；放入提前预热的200°烤箱中火烤10分钟取出放在土豆泥上，芦笋去皮、切段，在开水中放入黄油、盐，煮透捞出装盘，放上鲜樱桃点缀，其余酱汁挤在盘中即可。功效：可抗贫血，促进血液循环。

·肺俞穴：赶走恼人的青春痘·

许多人总认为讨厌的青春痘是年轻人的专利，随着岁月流逝，痘痘会逐渐消失，只是没想到，岁月带走了青春却还是留下了痘，于是生命不止，战 “痘”不息。成人痘与青春痘的区别在于：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊，又引发细菌感染而造成发炎；而成人痘多与不良的生活习惯有关，且多发于下巴、唇角附近的U型区。25—35岁混合性肌肤的女性最容易滋生成人痘。要解决痘痘问题，最简单、最轻松的办法就是按摩肺俞穴。取穴方法：背部第三胸椎左右两侧，离脊柱的距离比大拇指宽一点。找到肺俞穴，以拇指指腹向下按压，或打圈按摩。按摩肺俞穴能改善气色与肤质，祛除青春痘，还能缓解与呼吸系统相关的症状，改善腰酸背痛、身体虚冷、疲劳等状况。

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◎ 海带汤材料：海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。做法：将海带洗净、切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包好与绿豆同放锅中，　加水适量煮沸15分钟后，兑入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布即可。吃海光时流倒入踏肤肌让，摩按位穴带、绿豆，饮汤。功效：可清火润燥、排毒养颜。

◎ 乌骨鸡汤材料：乌骨鸡500克，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，把药材放入鸡腹内用牙签“缝合”，与其他原料一起放页面中的美容养颜经砂锅内文火炖煮至肉烂，去渣加入调味品后即可食用。功效：可健脾养心、益气养血、缓解疼痛、祛除暗黄脸色，建议生理期前 3—5天每天服用。

·阳白穴：按按时光就倒流，年轻肌肤重现·

取穴方法：位于瞳孔直上方，离眉毛上缘约2厘米处。该穴为多气多血的穴位，刺激后可加速新陈代谢，对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病症的治疗都有显著的效果，还可以使面部红润，气色好。按摩方法：用?手拇指指腹分置于阳白穴处，按下时吸气（以略有酸胀感为度），呼气时还原，重复5—7次。

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◎ 养颜橘子饮材料：橘子100克、苹果200克、胡萝卜150克、白砂糖20克。做法：将橘子、苹果、胡萝卜洗净，橘子去皮，苹果、胡萝卜切成薄片，橘子切成丝，加白砂糖、冷开水一起搅成泥汁，滤去皮渣，取汁饮用。功效：可补充水分、营养肌肤。

◎ 牛奶菜心汤材料：牛奶100克、白菜250克、鸡蛋50克、红枣（干）20克、盐2克，味精1克，胡椒粉1克。章四第做法：将白菜剥去外层，只取白菜心洗净并切成5厘米长段，用沸水氽　过捞出备用；将红枣放入锅中加清水两碗熬半小时至余一碗水时；将牛奶放光时流倒入踏肤肌让，摩按位穴入，待滚沸时再放进白菜心；再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，放入盐、味精、胡椒粉调味，即成。功效：可润肠排毒。

·颊车穴：白里透红的皮肤最漂亮·

颊车：颊，指穴所在的部位为面颊；车，运载工具也。本穴可运送胃经的五谷精微之气血循经上头，若有车载一般，故名颊车。取穴方法：在下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，当咀嚼时咬肌隆起最高点。两穴位置在血管、面神经丰富的三角区，按摩对面部血色起到调节作用，让肤色红润健康有光泽。指压此穴，对于速止下齿牙痛也非常有效。按摩方法：指压时，用食指或大拇指指腹按住穴位，稍稍用力慢压，或用绑好的五六支牙签来刺激穴道也很有效果。

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◎ 双果蜜饮材料：西红柿250克、猕猴桃250克、蜂蜜适量。做法：将西红柿和猕猴桃榨汁，加入蜂蜜即可。功效：清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白皮肤的作用。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，帮助皮肤恢复弹性。

◎ 核桃蜂蜜糊材料：核桃粉50克、蜂蜜适量。做法：将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。功效：核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和维生素E 等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊，有助于晒后皮肤细胞的修复。