用草本的精华安抚五脏

娇嫩的肌肤、明亮的眼眸、诱惑的红唇……这一切一定要有健康的五脏六腑做坚实的后盾。因为，心是血液的营运站、肝是解毒的万用灵丹、肾是女人的生命之源、肺是水液的调度室、脾是气血生化之源、胃是人体的加油站。所以，养心、暖肝、强肾、润肺、健脾、护胃，这些也是美容功课中不可缺少的一部分。

·心是美丽的首发站

心脏有调节神志的功能。这主要是因为它有营运血液的作用，如果心脏所营运的血脉充盈，则神志清晰、思维敏捷、精神旺盛，否则会导致精神病变，从而出现心烦、失眠、健忘、精神混乱等不良症状。试想一下，一个天天失眠、心情不好的女人怎么会漂亮呢？所以，美丽应该从“心”开始。好情绪就是最好的胭脂水粉紧张和压力是健康的无形杀手，尤其是对女性来说，会使她们产生情绪波动，进而产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色暗淡，色斑生成。女性的疾病以及美容方面出现的问题，大多与不良情绪无法宣泄有关。怒伤肝，肝伤了，就更易怒。因为肝这个器官主情志，喜疏泄，不能有郁积之气。肝郁气滞必致血行不畅，也就容易引发女性常见的血瘀症。长期不良情绪会导致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。莫泊桑的小说《项链》中的女主角正是由于忧虑与焦急而导致衰老得像变了一个人。紧张、忧虑等不良情绪不仅可使人食欲不振，影响食物消化吸收；长时期焦虚、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱纹；忧虑、急躁、暴怒等情绪，可使面部色素沉淀，加重痤　疮；严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。要留住青春的容颜，让肌肤保持活力与娇艳，首先要获得内在的年轻，远离脏五抚安华精的本草用不良的情绪，才能拥有外在的美丽。作为一名现代女性，要多关注自己的心理情绪和健康。面对压力时，要学会控制，保持平衡的心态；受到委屈时，要学会通过倾诉来自我解脱。最重要的是，要时时保持快乐的心情，并让快乐的情绪滋养页面中的美容养颜经你的容颜。魅力女人面对压力游刃有余，她们不会让压力摧垮自己的生活，毁掉自己的容颜，而是用乐观积极的情绪去面对工作、生活。保护心脏，以静养身午睡30分钟　每天坚持午睡30分钟，可使心脏病的发病率降低30%。午睡可保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。　阳光可促进人体代谢，降低血液中胆固醇的水平，可补充更多日照30分钟钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。冷静不发火　经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。要养心，可以多吃以下食物柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。将20克柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时，加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效，适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。 ◎ 心脏饮食保健的基本要求营养丰富，食物清淡　提倡高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐饮食。要适当摄入植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用一些能降低血脂的食物，如，大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等。少吃含胆固醇高的食物　如，蛋黄、猪脑、猪 6 1 2 12 肝、蟹黄、奶油等。维生素C、B 、B 、B 、B ，微量元素铬、锰、镁等对保养心血管、预防动脉硬化都很有好页面处。低盐饮食对预防心血管疾病大有好处；钠盐食用过多增加心脏的负担，又易引起高血压等，所以要清淡饮食。忌暴饮暴食　因为一次性喝大量的水或饮料会迅速增加血容量，增加心脏负担。一般而言，对于心脏功能欠佳者，每次饮用不要超过500毫升。忌食刺激食物　刺激食物和兴奋药物，都会给心脏带来一定的负担。应戒烟少酒，不饮大量浓茶、咖啡等。对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物慎用。珍爱自己的女人享受每一刻无论有多忙，也不要忽视自己的内心和容颜。泡上一壶自制水果茶，把新鲜水果的“边角下料”晒干煮沸，然后边敷着新鲜的果蔬面膜，边在窗边?悠闲状。时间过去了，水果茶也做完了，洗净了面膜，美美地尝尝自己亲手制作的水果茶，此时，无论是心情，还是肤质，都会达到绝佳的境地。章二第　水果茶制作法：葡萄柚、柳橙、苹果、菠萝、水蜜桃、鸭梨、柠檬少许，红茶包１个、冰糖几块，开水４杯。各种水果分别洗净去皮切小丁放入透明小脏五抚安华精的本草用壶中，另外，将红茶包加开水煮成红茶。熄火后加入冰糖拌匀（根据口味自酌，也可不加），再将水果倒入红茶中浸泡10分钟，待水果香味飘出时即可倒入杯中饮用。

页面中的美容养颜经本草美食 ◎ 养心安神枣仁粥材料：酸枣仁60克，大米400克。做法：将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量煎熬，取其药液备用。将大米淘洗干净，放入锅内，再把药液倒入，一同煎煮，待米熟烂时即成。早晚空腹服食，每次1小碗。功效：可养阴、补心、安神。适用于心脾两虚的心烦不眠等症。 ◎ 养心鱼香木耳海带材料：海带50克、猪里脊250克、冬笋20克、胡萝卜20克、木耳20克、红辣椒3克，盐3克、白糖3克、姜末1克、酱油2克、蒜泥1克、醋2克、泡椒3 克、豆瓣辣酱3克、黄酒3克、水淀粉2克。做法：将海带丝洗净切寸段；猪里脊切丝，用黄酒、盐、蛋清、水淀粉上浆，有时间可以放入冰箱冷冻一会儿；冬笋、木耳切丝，用开水，放油、盐焯熟捞出备用；胡萝卜切丝，豆瓣酱剁碎，泡辣椒切碎；取小碗一只，放入白糖、精盐、酱油、醋、黄酒、水淀粉，调成芡汁；锅放炉火上，放入油烧热，将里脊丝滑熟、捞出、沥油；锅里留底油，投入葱末、姜末、蒜泥、煸香，放入豆瓣辣酱、泡辣椒碎，煸炒出好看的红油；待出香味时，加入胡萝卜丝、海带丝翻炒，放入滑熟的里脊丝并将碗中调好的芡汁倒入，迅速炒拌匀，即成。功效：这道菜既可开胃，还有养心、滋阴的功效。羊乳： “可益五脏、补老损、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽”。《本草纲目·兽部·羊》柏子仁： “养心气，润肾燥，益智宁神。”《本草纲目·木部·柏》

·养肝护肝，女子以肝为天·

许多女性朋友都有这样的经历，突然平白无故地脸色发黄，心情郁闷，总想找谁吵一架，发泄一通。中医有云：“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄，性喜条达。肾精虽是月经产生的根本，且有“经水出诸肾”的说法，但精必须化以为血，藏之于肝，注之于脉，才能转化为月经。如果郁闷出了格，就会导致月经不调或是不孕，所以女人们无论如何都必须养好自己的肝。女人好像经常处在肝郁的状态，因为一个月会失一次血，血总是亏，血虚之后就会影响肝的功能，所以女人应该首先试着想办法为自己解郁。这里向大家推荐一个最简单的去肝郁的方子。掐按脚背上大脚趾边的太冲穴，按到前面的行间。每次两分钟，坚持几天，就会见效。另外，肝郁时，可多吃补肝气的食物。一般来说，青绿色食物和酸味食物入肝经。还有一味女人用得比较多的中药，就是逍遥丸，也是解肝郁的，因为很多女人因肝郁而长黄褐斑，所以这也是常见的女人去黄褐斑的药方。眼为肝护达·芬奇说：“眼睛是心灵的窗户。”外在的眼睛和内在的心灵是相通的，眼睛不仅能反映出一个人的气质、品格、学识、情趣，而且能窥视这个人心灵深处复杂多变的感情。无论是美女，还是帅哥，他们一定会有一双明亮、有神的眼睛。历史上的众多美女的眼神都是勾魂夺魄的；现代广告画上的美女最迷人的就脏五抚安华精的本草用是一双“电眼”；上了年纪的老人，只要有一双明亮、灵活的眼睛，看上去一定会显得年轻好几岁。现代社会工作任务重，白领们只能埋头苦干、快干、大干……谁知这样一页面中的美容养颜经来，眼睛怠工了，发痒、干涩、发花的状况频频出现，“四饼”、“熊猫”、 “蚊香眼”纷纷成了眼睛的代名词。“还我漂亮眼！”毫无疑问，这是无数繁忙白领的心声。五脏六腑之精气，通过血液运行于眼部，因此眼睛与五脏六腑都有内在联系，但肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养，才能顾盼生辉，明眸善睐。保护肝脏“三不”“五要” ◎ “三不”之一：不要喝太多的酒很多人都知道，肝脏扮演着身体过滤器的角色，而喝酒过多会对其造成严重损害。肝专家表示，男士每天喝酒多于两杯，女士每天喝酒多于一杯都属于过量。对于肝脏这个非凡的器官来说，它最令人惊叹之处就是能够再生——肝脏的 3/4是可以移去的，而且移去的部分能够在几个星期内自动生长出来，与原来的形状是一模一样的！但是，如果你喝酒过多，以致肝脏操劳过度的话，就可能会造成肝细胞永久受损或者留下伤疤，这就是我们说的硬化了。 ◎ “三不”之二：不要把酒和药物混在一起服用药物，特别是看起来无害的醋氨酚（对乙酰氨基酚，退热净，一种替代阿司匹林的解热镇痛药），是不应该与酒精饮料混在一起服用的。很多处方药和非处方药（包括中药），都是由一些对肝细胞存在潜在威胁的化学物质制成的，在与酒一起服用时，对肝细胞的威胁更大。 ◎ “三不”之三：不要靠近环境污染物从涂料稀释装置中喷出来的浓烟，以及其他烟雾飞沫都会被肺内毛细血管吸入，然后运送到肝脏，在肝脏内进行解毒，然后释放到胆汁里。为了预防肝脏受损，这些化学物质的数量及浓度应该要控制好，不能多！要确保自己的生活环境页面空气流通，若肌肤碰到污染物，应尽快用肥皂和清水把皮肤上沾染的化学物质清洗掉。 ◎ “五要”之一：要多饮水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 ◎ “五要”之二：要保持饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持不挑食，营养均衡；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 ◎ “五要”之三：要让心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 ◎ “五要”之四：要适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如，散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 ◎ “五要”之五：要服饰宽松页面中的美容养颜经宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。人并不是时时刻刻都能自己做主，就像无论你多讨厌恼人的工作也不得不去面对它。美容与繁忙的工作看起来似乎难以两全。其实，有时候两全其美并不是不可能的。如果实在丢不开工作，美女们可以自制保肝明目的茶，不仅能补充身体水分、滋养皮肤，还能养肝护肝，令美目盈盈含露，水润明亮。本草美食 ◎ 桑葚果粥材料：桑葚罐头50克、糯米100克、冰糖适量。做法：先将桑葚罐头中的桑葚子捣烂（加入桑葚果汁）备用；米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火；粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮后，冰糖溶化即可。功效：可补肝滋肾、益血明目。 ◎ 玉枣润燥粥材料：大枣10克、玉竹10克、合欢花10克、小麦15克、粳米50克、冰糖10克。做法：玉竹与合欢花水煎取汁，药汁与其他材料放入砂锅、文火煨粥。功效：此粥可益气滋肝，最适合患有经前紧张综合症的女性。小麦： “陈者煎汤饮，止虚汗。” 《本草纲目·谷部·小麦》

健脾，性感双唇娇嫩欲滴·

对于女人来说，如果双唇苍白没有颜色，整个脸将黯然失色。正如古诗所云：朱唇一点桃花殷。撩人的春色总是从一朵又鲜又艳的桃花开始的。因此说红色的嘴唇成为女人脸部之美的点睛之笔，恰如其分。想拥有自然红润的漂亮嘴唇，就需要拥有一个健康的脾胃。脾为后天之本、气血生化之源。脾功能强健，则气血旺盛，面色红润，皮肤有弹性；反之，则容易气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白，枯黄干燥。脾的健康状况更直接的反映就在嘴唇上。在中医看来，嘴唇是脾脏的外窍，只要脾气充足，嘴唇自然就会红润，反之，则苍白粗糙。嘴唇表达了我们消化系统的功能，其颜色和形状都和脾胃息息相关。嘴唇颜色较深说明你体寒或者有消化系统的疾病；苍白的嘴唇是血虚或者妇科疾病体质的表现；太过红艳则说明阴虚火旺。红枣养脾食法多红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。俗话说，“一天吃三枣，一辈子不显老。”多吃红枣，嘴唇会粉嫩粉嫩的，如果不喜欢直接吃枣，也可以用3颗红枣章二第　加一小把枸杞和3朵玫瑰泡水喝。晚饭后用红枣加水煎汁服用，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。脏五抚安华精的本草用用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入 500克蜂蜜，于火上调匀制成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，有补脾安神的功效，令美女们拥有好气色。

冰糖银耳羹，爱美人必备

把银耳浸泡一天后，捞出、撕碎，然后放入水中煮，少加点冰糖，或者加点红枣和枸杞，能够滋阴润肺。脾胃得到滋养后，嘴唇干燥和干裂的问题自然会得到解决。许多爱美达人，如，牛尔、大S等，每天早晨出门都要带这么一碗羹。健脾抗衰老秘方每天吃一种海产品。每周吃一次动物肝脏。每周吃一两次牛肉。每周吃一两次豆类，如，绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。每天至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、甘蓝、芹菜、韭菜、香菇、鲜芦笋等。每天至少喝一杯菜汁或果汁。本草美食 ◎ 酸萝卜老鸭汤材料：鸭子一只，生姜、酸萝卜适量。做法：将鸭子洗干净，和生姜、酸萝卜一起炖。功效：酸萝卜可去油腻、开胃；老鸭可滋阴。这道汤能够排掉体内废水，页面滋阴生津，滋润皮肤，绝对是女性养颜抗衰的好汤品。 ◎ 酱鸭腿材料：准备鸭腿1000克，酱油150克、料酒100克、盐20克、白砂糖15克、大葱25克、姜20克、桂皮10克、茴香5克、花椒5克、草豆蔻3克、砂仁2克。做法：先将鸭腿放开水锅中烫过洗净；然后放在老酱汤锅中，煮熟透入味捞出，凉后改刀装盘。功效：鸭肉能滋养脾胃，令气色变好。红豆： “ 赤小豆，其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。”《本草纲目·谷部·赤小豆》红豆、甘草、薏仁、大枣等均有补脾益气的功效。

·肌肤干燥是肺惹的祸·

中医认为“肺主皮毛、主气、司呼吸，有宣发与肃降的作用”。人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺气足，则气体通畅，呼吸均匀。若肺气不足，就可能出现水道壅塞，反映在容颜上就是肌肤干燥失泽、眼睑或面部浮肿、手足四肢浮肿等。肺的宣发与肃降听起来似乎有点难懂，其实就是指对体内水液的输送、运动和排泄起着疏通和调节的功能。水液的排泄主要是通过排尿，其次为皮肤毛孔的出汗和蒸发以及呼出气体的散发等。排尿、出汗、呼出浊气就是在排毒。如果女人的肺部功能失调，就会使毒素沉积，皮肤自然受到损害。对于女人来说，世界上再也没有比健康的皮肤更美丽的衣裳，也没有比自身调养来得更自然的化妆品。水润的肌肤是每个女人的向往，要拥有滋润的皮肤必须先滋润肺，只有有了健康的肺才有滋润的皮肤。否则，皮肤和头发都会变得干燥。怎样才能有效滋润自己的肺呢？下面我们学学如何保养自己的肺吧！以水润肺每天清晨，当你睁开眼睛看到第一缕光线时，别忘了给自己冲一杯香甜的蜂蜜水，它是对机体的补充和净化。另外，我们要及时纠正一早起床就喝盐开水的习惯，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰时段，喝盐开水会使血压更高。直接补水——多喝白开水，可于早上、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。空气补水——可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。当然，也可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，短时间内可提高空气湿度。

页面饮食润肺 “以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在干燥的时候食用。银耳：具有润肺化痰、养阴生津的功效，能治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。可做菜肴或炖煮食用，例如，与百合或樱桃加冰糖做羹。萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。柿子：生食鲜柿子能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合秋季食用。百合：熟食或汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，能治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。另外，防皮肤干燥还要多吃水果。许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效。如，梨、柑橘、石榴、葡萄等，就有清热　解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。本草美食脏五抚安华精的本草用 ◎ 百合炒玉米材料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油页面中的美容养颜经适量。做法：西芹洗净、切段；百合剥开、洗净；胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块，将全部原料用沸水焯一下；锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。功效：有润肺、美白的作用。 ◎ 润肺菜干汤　材料：猪肺１副、白菜干200克、罗汉果半个、光杏仁20克、蜜枣８粒。做法：猪肺灌水洗净切块，白菜干浸洗切段；加罗汉果、光杏仁、清水８碗，煲３小时，饮汤食猪肺。功效：可清热润肺，祛呼吸道各脏器的伏热、痰浊。杏仁： “杏仁能散能降，故解肌、散风、降气、润燥、消积……治风寒肺病药中，亦有连皮尖用者，取其发散也。”《本草纲目·果部·杏》桃： “肺热喘急，虚热作渴。”《本草纲目·果部·桃》杏仁、桃、花茶、百合等具有润肺止咳的良好功效。

·肾是人体生命之源，先天之本·

我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，不低于男性。肾虚的人与美不搭边现代社会中，多数女人为了生存，不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中，从而使身体长期超负荷运转，精神压力很大，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这时，也许繁忙的事务、紧张的工作，使人无暇分心，因此感觉不到体内发生的这种渐进的变化。事实上，透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门，肾虚便随之而来。肾虚在脸上的表现为：脸色苍白，黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗，面容散发出枯槁的迹象，头发也没有活力，这样的人简直与美女不搭边。因此，爱美的你，一定要让肾脏健康起来。肾脏是女性的宝贝，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都可以依靠肾脏来抹去，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。女性要保护肾脏功能，防止肾虚，必须先了解肾脏。肾是人体生命的根源，为先天之本，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地温暖、滋养脾脏、肝章二第　脏，因此五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。就像植物需要好的土壤才能吸取营养，女人有健康的肾才能够漂亮。脏五抚安华精的本草用伤害肾的几种“凶器” 下面几种情况会造成持久用力　不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。饮食不当　大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。

反复感冒　“百病皆由感冒起”，感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。

此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。

简单易学强肾健肾招

刺激脚心　两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。按摩腰部　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。

缩肛功　平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动页面作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。补肾要适当补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。肾阴虚者　常有一些肺热的症状，如，咽干、咽痛等，还有就是容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者　常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。 “黑五类”——强肾的黄金食品黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、豆豉等黑色食品，可谓补肾精的黄金食品，所以赶快把它们收入厨房吧！本草美食 ◎ 牛骨髓香煲汤材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。脏功效：这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。 ◎ 五丝鸽蛋汤材料：鸽蛋200克、香菇（干）20克、火腿20克、冬笋20克、丝瓜20克、页面中的美容养颜经鸡胸脯肉20克、鸡油5克、味精2克、胡椒粉1克、精盐10克、料酒20克。做法：将鸽蛋用小火煮熟，去壳待用；将香菇洗净，泡发，撕丝；冬笋泡发洗净切丝；鸡胸脯肉、火腿、丝瓜均洗净切丝；将锅置中火上，下清汤烧开，加入香菇、冬笋、丝瓜、火腿、鸡脯肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋氽熟；加味精、精盐，淋上鸡油即成。功效：可补肾益气、润肺燥。板栗： “治疗肾虚，腰腿无力。”《本草纲目·谷部·板栗》牛骨髓： “润肺补肾，泽肌，悦面，理折伤，擦损痛。”《本草纲目·兽部·牛》羊骨： “脊骨：补肾虚，通督脉，治腰痛下痢。” 《本草纲目·兽部·羊》板栗、牛骨髓、羊骨、狗肉等，都具有补肾的功效。

　 ·心情会影响胃的健康

胃是人体的加油站，人体所需要的能量都来源于胃的摄取，因此亏待什么也不要亏待我们的胃。可是现代人的生活太“丰富多彩”了，经常在有意或无意中对“胃”造成伤害，让胃病不知不觉地产生。胃也会跟你一起哭、一起笑虽然你看不见你的胃，但它每时每刻都受到你的情绪变化的影响。当你处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态下，胃的各种功能发挥正常甚至超常，消化液分泌增加、胃肠运动加强、食欲大增、胃口就会非常好；如果你处于生气、忧伤、精神压力很大的消极情绪状态下，就会使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高，胃黏膜充血、糜烂并形成溃疡；在你悲伤或恐惧的时刻，胃的情形更糟：胃黏膜会变白、胃液分泌量减少、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降，导致消化不良。所以，我们要保持心情愉快，保护好我们的胃，尽量使它“笑口常开”。白领女性的胃病发生率较高身为都市中的繁忙一族，白领女性的慢性胃炎发病率相当高。不要以为胃病仅仅是带给你腹痛、恶心、食欲不振等不适，或者是无法再好好享受珍馐美味而已，如果你忽略它，一般浅表性胃炎可能演变为慢性萎缩性胃炎，甚至会转化成胃癌，威胁你的生命安全，这时再后悔可就来不及了。所以白领女性们，不管多忙都要抽出点时间来调理调理自己的胃。

像爱惜脸一样呵护你的胃为了健康，美女们要学会放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长页面中的美容养颜经假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻底放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再引起胃肠功能失调。胃肠病大多是“病从口入”，女性朋友们首先要把握好饮食关，牢记饮食的总原则是以清淡、易消化为主，多选择性味平和的食物。适当进行运动，注意不要过于激烈，要循序渐进。汤最好饭前喝，饭后喝则会增加消化的困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，吃热食对于任何人都是一个好习惯。在酷暑时节，有两种饮品应该多喝，一是牛奶，二是热水。本草美食 ◎ 大蒜糯米粥材料：糯米100克，大蒜30克。

页面做法：将大蒜去皮，入锅放沸水中煮过捞出。锅中加入糯米，煮至米开花，再将大蒜重新入锅，煮粥。功效：有补气养胃的功效。 ◎ 牛奶煮平菇材料：平菇150克、牛奶500克、白砂糖30克。做法：先将平菇放入沸水中略烫，然后切成丝，与牛奶入锅同煮。起锅前加适量白糖即可。功效：平菇性温味甘，具有滋养脾胃、除湿散寒等功效；牛奶性平味甘，有补益虚损、养胃润肠等功效。这道菜能舒筋活络、补益虚损。土茯苓： “健脾胃，强筋骨，去风湿，利关节，止泄泻，治拘挛骨痛，恶疮痈肿。解汞粉、银朱毒。”《本草纲目·草部·土茯苓》

滋阴食物，本草送给女性的美容大礼页面水灵灵的美女，自然需要水的滋润。因此，滋阴是女性美容的大事。不过，滋阴不是简单的喝水，而是要吃一些会让身体充满水分的食物。根据《本草纲目》的记载可知：豇豆可理中益气、补肾健胃、生精髓；鳖甲胶可软坚散结、滋阴、补血；黑糯米可滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血……另外，猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨、鱼翅等带有黏液的食物对滋阴特别有益。