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  • 四个调整方案飞跃性提升PDCA的精确度

    4 2026-04-21 《精英必修课》
    四个调整方案飞跃性提升PDCA的精确度 四个调整方案飞跃性提升PDCA的精确度 ——(4)Adjust 一般而言,PDCA中的A是指Action。但Action容易与Do混淆,因此,在我的PDCA中,把A定义为Adjust(以下简称为A)。在这一点上,我效仿了帕斯卡·丹尼斯[因精益生产方式(Lean Production)而知名]。 经过C阶段后...
  • 忘记“目的”,就会变得一团糟

    4 2026-04-21 《精英必修课》
    忘记“目的”,就会变得一团糟 忘记“目的”,就会变得一团糟 设定目标之后,实现目标的方法有无数种。 为了帮大家挖脑洞,我举两个非常规的例子,让您看看实现目标的方法究竟有多么灵活。 如果您设定的目标是几年后到海外去留学,那么您可以跳槽到留学预备学校去工作。 当然,跳槽之后,您的收入可能会大幅下降,但如果能和现在的收入基本持平的话,您就应该毫不犹豫地...
  • | 13 |

    | 13 | | 13 | 在沙漠里,时间过得很慢很慢,时光的流逝没留下任何痕迹。保罗力拒大平原那头的请求已有半年,可问题直到几周前才刚刚解决。或者根本就不算解决,得克萨卡纳那边显然对结果不满。 夕阳西下,院长沿着修道院围墙漫步,下巴倔强地向前突着,像古老的峭壁随时预备劈碎那事务巨海中跳出的浪头。他稀疏的头发在沙漠的风中飘荡,像一面三角旗。风卷起他的...
  • 第三章 视线之外

    4 2026-05-13 《放空》
    第三章 视线之外 /打电话与发短信/ /抵制反射/ 第三章 视线之外 当想象力失去焦点的时候,你不能依靠你的眼睛。 ——马克·吐温 我们的数字产品呈现出一种人格化的,甚至可能是哺乳动物的属性:我们把它们放在昂贵的套袋里;把它们贴身放着;当它们大声叫喊时安抚它们;当找不到它们时感到惊慌。我的一位听众把他的手机形容为“集最好与最差品质于一体的最好朋...
  • 第1章 消化知识

    第1章 消化知识 1.1 有效建模的要素 1.2 知识消化 1.3 持续学习 1.4 知识丰富的设计 1.5 深层模型 第1章 消化知识 几年前,我着手设计一个用于设计印制电路板(PCB)的专用软件工具。但有一个问题,我对电子硬件一无所知。当然,我也曾拜访过一些PCB设计师,但用不了3分钟,他们就令我晕头转向。如何才能了解足够多的知识,以便...
  • 21世纪最畅销的药

    3 2026-05-08 《幸福的科学》
    21世纪最畅销的药 21世纪最畅销的药 美国杜克大学的迈克尔·贝勒克博士和他的同事用这种自我效能感、控制感和秩序感来解释前面实验中出现的惊人结果。还有什么其他理由能解释只运动甚至比运动的同时服用药物治疗效果更佳呢?究其根本,这还是和患者的信念——他认为的自己被治愈的主要原因有关。那些只将运动作为治疗方案的人,把情况的好转归结于自己的付出,这是一项内因;...
  • 回到正轨

    3 2026-05-08 《幸福的科学》
    回到正轨 回到正轨 运动能够帮助我们有效地转移注意力。当压力来袭,让人陷入悲观和自我否定的旋涡无法自拔时,运动可以将我们从负面情绪中解救出来。停止胡思乱想的最好方式就是让自己去做一些和所担心之事毫不相关的事情,就比如和朋友打电话聊天、完成一项杂务或者去跑步。选择去运动是尤为有效的一种方式,因为它不但让你转移了注意力,还会促使我们的大脑释放一种天然的抗抑...
  • 转移焦虑

    3 2026-05-08 《幸福的科学》
    转移焦虑 转移焦虑 在那篇美国总统富兰克林·D.罗斯福1933年发表的著名就职演讲中,有一句至今时常被引用的话:“我们唯一需要恐惧的就是恐惧本身。”在这篇演讲中,总统正试图安慰彼时处在严重经济萧条境况下的美国民众,安抚他们强烈的不安情绪。这句话的语气中透露着一种信息,就是情况好像没有那么糟糕。是啊,如果我们唯一需要担心的就是恐惧情绪本身,那说明其实一切...
  • 行动起来

    3 2026-05-08 《幸福的科学》
    行动起来 行动起来 在本章的开始部分,我曾提到如今许多健康领域的专家正在引领一项名为“久坐危害堪比吸烟”的运动。来自梅奥诊所的詹姆斯·莱文医生就是其中之一,他的观点是“如果我们一直让自己坐着不动,就是自寻死路”。毫无疑问,对很多需要整天伏案工作的人来说,这实在太让人沮丧了。但幸运的是,莱文医生已经帮我们找到了解决方案。他向人们推荐了一种“跑步机式办公桌...
  • 睡眠的节奏

    3 2026-05-08 《幸福的科学》
    睡眠的节奏 图6 人体一天之中的体温变化 睡眠的节奏 每个人都有一个由自身身体状况所决定的生物钟——这个词源自拉丁文“circa dies”,意思是“一天”,在这里指人身体的激素和生理波动的周期大约为一天。人体的生物钟和自然界的节律相吻合,这就像日初日落:每天早晨太阳从东方升起,晚上从西方落下。我们的身体机敏程度和体温相关,这又和睡眠有联系。就如图6...