-
梳理逻辑脉络，明确宏观定位
梳理逻辑脉络，明确宏观定位 在开始拼图之前首先看清包装上的完整图像，这相当于在阅读的时候粗略了解一下整本书的大致内容。最有效的方法就是制作视觉卡片。至于具体做法和技巧，还请大家耐心等待一下，我在下文中自然会作出详细的讲解。 现在，让我们先来看看视觉卡片的优点所在。 就拿本书为例，在这上百页的篇幅里，最重要的内容就是序言后面的那幅学习流程示意图。手里拿着... -
花5分钟时间快速浏览全书
花5分钟时间快速浏览全书 快速浏览全书这一步就好比在拼拼图的时候先拼完四条边，由此得来的粗略的整体印象能够给我们的缘脑发出积极的信息，让它感觉更加安全，也能让你看清你拼到了什么位置。 此外，这种做法还能有效地激活你的右脑。读过前文中的介绍，相信大家对缘脑这个概念已经不再陌生了。那么，我们的右脑在学习的过程中又扮演着怎样的角色呢？ 知识普及 左脑与右脑... -
C&C08：华为技术的基石
C&C08：华为技术的基石 C&C08对华为来说，绝不是一个简单的产品，它是华为公司未来发展的基石。华为后来的一切都是从这里发展出来的。1988年成立的华为至此终于踏实了。 最早的C&C08 2000门机也叫C&C08A型机，是容量为2000门的独立局，既有用户线又有中继线，可以独立安装在一个地方工作，独立成为一个电信局，该交换局只能带最多2 000个用... -
法则十 问题为上，答案次之
法则十 问题为上，答案次之 真正的好问题，能使你一生都在思考、成长。 问题对一生的成长至关重要。我们还是小孩子的时候，成长得很快，会问很多问题；长大之后，我们渐渐认为自己已有大量答案。对一些人来说，我们的安全感和自我定位就取决于拥有所有答案，永不犯错。因此，这些人企图用自己已知的答案去理解每个事物。但是，成长是发生在未知领域里的，已知属于过去，待探索的属... -
五、走出怪圈的方法三：让问题变优势
五、走出怪圈的方法三：让问题变优势 更高级的“焦虑管理”，不只是“消除”焦虑，还能变废为宝，让焦虑成为你的助力。在心理学中有一种很特殊的治疗方法，叫作“悖论干预”，用在这里，就可以帮你利用问题，把你为之焦虑的问题，反过来变成你的资源和优势。 我有一位朋友是高校老师，他从小就有一些社交恐惧，一看到人多就紧张。很多人都问过他：“啊？你这样那还能当大学老师吗？... -
“最好的自由时间”之四
“最好的自由时间”之四 一流的“工作人”也是一流的“趣味人” 享受现在的人才能获得幸福 竖起接收快乐的天线 制作一张玩乐的TO DO清单 享受“放松”时间 “最好的自由时间”之四 改变人生的放松时间 一流的“工作人”也是一流的“趣味人” 日本人非常不善于享受。在日本社会中，献身工作的人受到尊敬，这是主流思想；热衷于玩耍、娱乐的人，会受到... -
4.“记忆力”与“抑郁症”竟然存在意想不到的关系
4.“记忆力”与“抑郁症”竟然存在意想不到的关系 去甲肾上腺素对人的记忆力也有影响 从“漫不经心”的错误中寻找“抑郁症”的前兆 将“不想做的工作”顺利做好的技巧 4.“记忆力”与“抑郁症”竟然存在意想不到的关系 去甲肾上腺素对人的记忆力也有影响 去甲肾上腺素除了对精神压力做出反应之外，在我们脑内还担任着另外一个重要的职责，那就是影响“工作记忆”... -
3.褪黑激素还具有不可思议的修复效果
3.褪黑激素还具有不可思议的修复效果 “长寿不老的灵丹妙药”——褪黑激素 “不老的身体”应该是由内而外的 与睡眠时间相比，醒来时的“舒畅感”更重要 3.褪黑激素还具有不可思议的修复效果 “长寿不老的灵丹妙药”——褪黑激素 褪黑激素不仅是“睡眠物质”，还是“细胞修复物质”。科学家通过研究发现，褪黑激素具有“抗老化作用”和“抗癌作用”。 说到褪黑... -
4.内啡肽可以让您获得“终极专注力”
4.内啡肽可以让您获得“终极专注力” 实现自己的理想状态！ 进入未曾体验的世界——心流状态 快来体验“超乎寻常的潜能”吧！ 4.内啡肽可以让您获得“终极专注力” 实现自己的理想状态！ 前面为大家介绍了通过放松身心和快感刺激促进内啡肽的分泌，从而使身体和大脑得到治愈，都是些简单易行但效果显著的方法。不过，前面讲的终归是“休息术”，怎么才能让内啡肽...